Hrana antigripală

Există o mare varietate de alimente care sunt capabile să stimuleze imunitatea organismului și să prevină gripa datorită nutrienților și vitaminelor sale. Prin urmare, a avea o dietă echilibrată în zilele mai reci este esențială pentru sănătate.

O dietă bună împotriva gripei ar trebui să fie bogată în fructe, legume, leguminoase, carne slabă, pește și cereale integrale. Aceste alimente au proprietăți antioxidante puternice și oferă suficiente substanțe nutritive pentru ca organismul să fie consolidat și protejat împotriva infecțiilor virale.

O bună alternativă la consumul acestor alimente este sub formă de feluri de mâncare calde, precum supe și supe. La urma urmei, nimic nu bate cu mâncarea mâncărurilor calde în zilele cele mai reci. Pe lângă faptul că sunt ușoare și gustoase, sunt opțiuni alimentare excelente pentru gripă, deoarece ajută la calmarea durerilor de gât, la prevenirea acumulării de mucus nazal în plămâni și dacă sarea este folosită cu ușurință în preparare, este posibil să se reducă riscul de deshidratare cauzată de febră.

Usturoiul și ghimbirul sunt foarte eficiente în combaterea gripei, deoarece au o funcție oxidativă excelentă pentru organism, precum și piper și muștar care au puterea de a decongestiona căile respiratorii și de a ajuta la dizolvarea secrețiilor. Amintiți-vă însă că pentru a nu-și pierde proprietățile, cel mai bun mod de a consuma usturoi este săritor cu alte alimente.

Încercați să evitați aportul excesiv de grăsimi saturate, zaharuri și mențineți întotdeauna o dietă echilibrată bogată în alimente care oferă aminoacizilor de care organismul are nevoie pentru a construi componente ale sistemului imunitar, cum ar fi carnea slabă, produsele lactate și ouăle.

Pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, fructele bogate în vitamina C sunt indispensabile în zilele mai reci, deoarece sunt aliați mari împotriva gripei și ar trebui consumate sub formă de sucuri naturale sau naturale.

Ceaiul fierbinte atenuează, de asemenea, simptomele gripei prin combaterea durerilor de gât, a tusei, a nasului curgător și a durerilor de cap. Pregătiți rețete cu plante aromatice și plante, cum ar fi eucaliptul, ghimbirul, maia guaco și pătrunjelul.

HYPERICUM IMPEX - CEAI ANTIGRIPAL, TINCTURĂ ANTIGRIPALĂ, CAPSULE HYPER-GRIP (Aprilie 2024)