Mulți oameni doresc să fie în formă, dar nu există întotdeauna dispoziția de a face față antrenamentului tradițional de sală. Vestea bună este că există diferite moduri de a lucra corpul, trebuie doar să cauți unul care să aibă mai mult de-a face cu stilul tău.
O opțiune excelentă pentru cei care nu se adaptează activităților tradiționale este baletul. Clasele pun oamenii pe axă, îi învață să-și cunoască mai bine corpul, să se pună în poziția potrivită și să respire. Secretul este să folosești greutatea corporală în avantajul tău și să te bucuri de plăcerea pe care o oferă lejeritatea. Într-un mod dulce, baletul lasă stres în afara camerei și face ca corpul studenților să atingă poziții improbabile și surprinzătoare ?, explică dansatoarea și femeia de afaceri Pat Sauer, de la Sauer Danças Art Space, din Rio de Janeiro. .
Lista de beneficii pentru organism este uriașă. Mișcările de balet înțeapă burta, îndrepți coloana vertebrală și aliniați umerii. Picioarele și brațele sunt de asemenea lucrate la maxim.
Acest lucru se datorează faptului că abdomenul este unul dintre centrele de forță ale corpului și, prin urmare, este foarte necesar în timpul executării posturilor. Mușchii sunt bine definiți, dar alungiți. Rezultatul este complet diferit de cel care de obicei exagerează în culturism? Spune Pat.
Salturile și virajele baletului sunt, de asemenea, responsabile de arderea multor calorii. În balet, formele corpului devin mai armonioase și mai elegante. Există trei elemente de bază: conștientizarea corpului, respirația și dinamica. Singurul corp nu este nimic, în balet lucrăm concentrarea, echilibrul, relația spațială, relația cu ceilalți și comunicarea corpului. Un alt avantaj al baletului este că nu există o clasă neîncălzită. Prin urmare, numărul de răni este minim.
Ea spune că cu cât începi să exersezi mai devreme, cu atât mai bine. Însă nu există o limită de vârstă pentru a începe, iar asta merge pentru oricine, chiar și pentru cei care nu au făcut niciodată niciun fel de dans. „Pur și simplu nu poți deveni dansator profesionist, dar rezultatele sunt grozave, respectă doar limitările”, spune el. De două ori pe săptămână este suficient pentru a vedea rezultatele.
Pe lângă toate beneficiile pentru organism, baletul este și o alternativă pentru a vă relaxa de stresurile vieții de zi cu zi. • În balet, relația cu ceilalți dintr-o clasă este fundamentală și face parte din disciplină. Viața pe care o ducem astăzi este mai stresantă decât înainte. Și în clasă, cu muzică clasică, toată lumea uită puțin de problemele de acasă și de muncă. Pe lângă relaxare, exercițiile fizice stimulează concentrarea, deoarece păstrarea secvențelor de mișcare este excelentă pentru creier. Am părăsit sala de balet relaxată și ușoară ca o pene ?, încheie dansatoarea Pat Sauer.
Videoclipuri: Baletul se întinde
Vedeți mai jos pentru întindere și încălzire la orele de balet? Acest preparat este esențial pentru a evita accidentarea în timp ce efectuați mișcări de dans.
LO SFIDANTE (Sfidătorul), integral - subtitrat în română (Aprilie 2024)
- Fitness, fitness
- 1,230
