Cele 5 cele mai bune fructe pentru a arde grăsime

Consumul de fructe în mod regulat este unul dintre cei mai importanți pași pentru cei care doresc să își păstreze sănătatea la zi. Aceste alimente sunt bogate într-o serie de nutrienți care ajută la îmbunătățirea funcționării diferitelor sisteme ale organismului și, de asemenea, ajută la lupta și la prevenirea diverselor boli, întărind sistemul imunitar.

Pentru cei care urmează o dietă de slăbit, fructele mai au un rol suplimentar: pot fi esențiale în pierderea în greutate. Unii mai mult decât alții datorită compoziției lor nutritive. Dacă sunteți în această situație și nu sunteți sigur ce fel de fructe să puneți în coșul de la supermarket, nutriționistul clinic și specialistul în medicină naturală tradițională Michelle Schoffro Cook oferă recomandările corecte.

1? avocado

Avocado, pe lângă un ingredient excelent al frumuseții? Pentru hidratarea părului și a pielii - este de asemenea foarte util în arderea grăsimilor. Cook explică că fructul este? Încărcat cu omega 9? acizi grași sănătoși, aceleași grăsimi găsite în uleiul de măsline, măsline și nuci de macadamie ?. Din acest motiv, avocado poate accelera metabolismul uman, deoarece modifică în mod benefic transformarea grăsimii în energie.

2? nucă de cocos

Este posibil să fi auzit despre puterea uleiului de nucă de cocos pentru pierderea în greutate. Pentru nutriționist, acest tip de ulei poate îmbunătăți adesea funcționarea glandei tiroide. Acest lucru se datorează faptului că nuca de cocos este un fruct bogat în trigliceride cu lanț mediu, responsabil pentru creșterea metabolismului hepatic cu până la 30%.

3? lămâie

Doar un pahar de apă cu lămâie pe zi vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea, conform unor cercetări. Lămâia este un detoxifiant puternic și, pentru Cook, „poate părea acid la gust, dar în procesul de a fi metabolizat de organism, acesta alcalinizează efectiv fluidele și țesuturile corpului nostru”. Fructul reglează și activitățile ficatului.

Ficatul uman este unul dintre cei responsabili cu digestia și arderea grăsimilor și, prin urmare, reglarea funcționării sale este importantă atunci când obiectivul este pierderea în greutate.

4 grapefruit

Grapefruit, cunoscut și sub denumirea de "grapefruit", "jamboa", "orange-red", printre alte nume, este un fruct hibrid, care intersectează portocala cu pomelo. La fel ca portocala la exterior, grepfrutul are un interior puțin mai roșu decât celelalte fructe.

Cook dezvăluie că mai multe studii au indicat grapefruit-ul ca un aliment puternic pentru pierderea în greutate. "Într-un studiu realizat de Universitatea Johns Hopkins, femeile care au mâncat grapefruit zilnic au pierdut aproape 20 de kilograme în medie în doar 13 săptămâni, fără a schimba nimic în dieta sau stilul lor de viață", spune el.

5? tomată

Pe lângă faptul că sunt delicioase și versatile, roșiile sunt și o sursă incredibilă de sănătate bună. Conține elemente precum vitamina C și licopenul fitochimic care stimulează producerea de aminoacizi numiți „carnitină”. "Carnitina ajută la accelerarea capacității organismului de a arde grăsimea cu o treime", explică nutriționistul.

Deși acestea sunt cele cinci cele mai bune fructe pentru a arde grăsimea, idealul este să nu renunți la celelalte din rutina ta de mâncare. Consumul de fructe ajută la reglarea funcționării organismului în ansamblu.

TOP 20 DE ALIMENTE, CARE ARD GRASIMILE ! / MANANCI SI SLABESTI ![HD] (Aprilie 2024)