Pentru a elibera toxinele acumulate în organism prin supraalimentare, consumul de alimente necorespunzătoare și chiar stres, consumul de sucuri detoxifiante este o alternativă naturală și destul de sănătoasă.
Sucurile detoxifiante pot fi obținute din fructe și legume proaspete, bogate în fibre și surse excelente de nutrienți. Aceste sucuri au funcția de a curăța și de a detoxifica impuritățile organismului, facilitând, de asemenea, funcționarea intestinală, prevenind bolile și menținând bunăstarea organismului.
Există mai multe fructe și legume care au puterea de a detoxifica organismul. Unele dintre ele sunt: măr, portocală, morcov, ananas, pepene galben, mango, tomate, sfeclă, creștere de apă, lămâie, papaya, cașmoni, kale, creștere de apă, castraveți, căpșuni și mai ales legume verzi.
Nu este indicat să schimbați obiceiurile alimentare doar la sucuri, cu atât mai puțin să exagerați cantitățile ingerate. Cu doar unul sau două pahare pe zi, puteți obține rezultate bune.
Avantajele sucurilor de detoxifiere pentru organism sunt diverse, incluzând o dispoziție crescută, piele hidratată, ajută la calitatea somnului, memorie și claritate, întărește sistemul imunitar activ prevenind boala, crește rezistența la gripă și răceli, îmbunătățește sistemul cardiovascular care controlează hipertensiunea. În plus, acestea promovează funcția intestinală optimă și ajută la tonifierea plămânilor, rinichilor și ficatului.
Este important să ne amintim că sucurile industrializate nu au aceleași avantaje ca și sucurile naturale. Ei suferă un proces de pasteurizare, au aditivi chimici și conservanți. Evitați să le consumați prea des. Dă preferință sucurilor naturale și consumă întotdeauna imediat după preparare, astfel încât să nu pierzi efectele nutritive și terapeutice.
Există mai multe rețete de sucuri detoxifiante cu acțiuni diferite în organism, dar toate promovează bunăstarea. Verificați unele dintre ele și aflați cum să le pregătiți.
1. Sucul detoxifiant
- 1 morcov
- 1 castravete (cu coaja)
- ½ sfeclă medie și brută
- ½ ceașcă tulpini și frunze de mentă
- 1 suc de lămâie și coajă de coajă
2. Sucul detoxifiant și calmant
- 1 morcov
- 1 măr
- ½ sos de salată (tulpină inclusă)
- 1 suc de lămâie și coajă de coajă
3. Sucul detoxifiant și digestiv
- 1 cană de ananas tăiat
- 1 morcov
- 1 cană de tulpini de fenicul
- 1 suc de lămâie și coajă de coajă
4. Sucul detoxifiant și laxativ
- 1 felie de papaya
- 1 suc de portocale
- 1 suc de lamaie
- 5 prune sau stafide
5. Sucul detoxifiant și energic
- 4 morcovi
- 1 măr
- 1 suc de lamaie (cu coaja)
- 2 portocale
- 1 bucată de ghimbir
6. Sucul detoxifiant și?
- 1 roșie
- ½ castravete (cu coaja)
- 1 tulpină de țelină
- 1 suc de lamaie
Se condimentează cu sare sau sos de soia și se ia dimineața sau după-amiaza.
7. Sucul detoxifiant și diuretic
- 2 felii de pepene verde
- 1 tulpină de țelină cu frunze
8. Sucul detoxifiant și? Stimulează imunitatea?
- 2 mere
- 1 portocaliu
- pui de busuioc
- 1 lămâie (nefoliată)
Pentru a face sucuri detoxifiante, trebuie să folosiți o centrifugă sau un blender pentru a bate bine ingredientele. Evitați să folosiți prea multă apă, dar, dacă preferați, o jumătate de pahar de apă filtrată sau apă de nucă de cocos este suficientă pentru a face sucul mai cremos. Preferă sucurile naturale și evită cât mai mult zahărul și îndulcitorul.
Dieta detoxifiantă: ce să mănânci?
Pentru a completa și spori acțiunea de detoxifiere a sucurilor din rețetele de mai sus, se recomandă să urmezi un stil de viață detoxifiant, adică să adopți obiceiuri sănătoase în viața ta de zi cu zi. În plus față de sucuri, includeți în dieta dvs. produse de detoxifiere, cum ar fi următoarele:
Facilitează digestia și este un aliment diuretic.
Ajută la buna funcționare a intestinelor.
Ajută la funcționarea intestinelor acționând ca un laxativ natural.
Fierul prezent în varză este esențial pentru formarea hemoglobinei, care la rândul său este responsabil pentru transportul oxigenului în sânge.
Pe lângă îmbunătățirea metabolismului, ghimbirul stimulează procesul digestiv și calmează constipația.
Bogată în vitaminele A, B și C, precum și în calciu, fosfor, fier și potasiu, menta stimulează o digestie bună.
Când este ingerat cu bagasse, îmbunătățește funcția intestinului.
Are proprietăți astringente care sunt curate? arterele, evitând colesterolul ridicat.
Acesta atenuează circulația și problemele musculare.
Ajută la eliminarea toxinelor, deoarece este diuretic.
De asemenea, faceți exerciții fizice în mod regulat cu însoțirea profesioniștilor.Activitatea fizică contribuie, de asemenea, la eliminarea toxinelor prezente în corpul nostru, precum și la asigurarea stării de bine.
Suc detoxifiant pentru slabit preparat de Carmen Bruma la Kuvings (Aprilie 2024)
- Alimente, diete
- 1,230
