Cei care au copii mici și muncesc din greu aud adesea o întrebare frecventă: Cum puteți face față tuturor?
Un sfat este gestionarea timpului. Să știi să folosești timpul într-un mod mai organizat face viața mai practică și ușoară, indiferent de numărul mare de sarcini.
Dr. Magdalena Battles, Master în Psihologia Copilului, împărtășește câteva sfaturi cu alți părinți, astfel încât aceștia să obțină mai mult timp de calitate cu familia lor pe termen lung.
1. Stabiliți o ierarhie de importanță.
Ce este cel mai important pentru tine? Care este prioritatea ta? Trebuie să determinați ceea ce apreciați cel mai mult în viață pentru a filtra obligațiile prin lentilele personale care arată ceea ce este important pentru dvs. și familia dvs. Evaluați ce activități se aliniază valorilor dvs. și dacă acest lucru vă va îndepărta de orice altă activitate indispensabilă. Când spuneți da? singurul lucru, spui? nu? cealaltă pentru că nu poți face totul. Deci trebuie mai întâi să decizi care sunt prioritățile tale, apoi să știi ce lucruri vrei să spui? Da? sau refuza. Dacă spui da? La fiecare oportunitate care îți vine în cale, vei fi copleșit de un program prea aglomerat.
2. Nu suprasolicitați agenda dvs. pentru copii
Mulți copii sunt implicați în multe activități extra-curriculare. Dacă vă puneți în valoare familia și doriți ca copiii dvs. să dezvolte legături familiale puternice între ei, este dificil să o faceți atunci când au o activitate diferită în fiecare zi a săptămânii. Nu trebuie verificate lucrurile în fiecare zi. Dacă faceți acest lucru, veți pierde timpul familiei acasă și timpul de întrerupere de care are nevoie toți. Permiteți zile fără activitate. Faceți timp pentru a juca jocuri de masă, gustare sau cină împreună sau pur și simplu vorbiți despre viață. Părinții și copiii au nevoie de timp mort.
Citiți și: Metoda de organizare GTD promite să vă facă viața mai practică
3. Păstrați o casă organizată
Casa ta nu trebuie să fie perfect organizată. Nimeni nu are timp pentru asta. Cu toate acestea, dacă ai o casă organizată, vei descoperi că viața devine mult mai lină. Au locuri fixe, astfel încât toată lumea să știe unde stau lucrurile. Învață-i pe copii că este responsabilitatea lor să readucă articolele pe care le-au luat. Când petreci timp căutând ceva de care ai nevoie, poate fi extrem de frustrant și ai întârziat, ceea ce schimbă starea de spirit pentru întreaga zi. Deci, aveți un plan, alegeți un loc pentru ca totul să fie plasat în fiecare zi. Și când utilizați fiecare articol, puneți-l înapoi în același loc. Păstrarea unei case organizate este o mare abilitate pentru învățarea copiilor. E nevoie de practică, dar nu renunțați.
4. Renunță la a fi perfect
Mulți părinți pun foarte multă presiune asupra lor și a copiilor lor pentru a trăi la un anumit standard. Este bine să ai standarde, dar dacă a fi perfect este obiectivul, renunță. Încercarea de a fi perfect durează mult timp și necesită multă energie. Uneori a face treaba corect este tot ceea ce este necesar. De cele mai multe ori ești singura persoană care va observa diferența.
5. Învață să delegi
Una dintre cele mai mari risipe de timp este încercarea de a face totul. Trebuie să delegăm. Copiii pot primi treburile gospodăriei la o vârstă fragedă, în funcție de vârstă. Faceți paturile, depozitați jucăriile, curățați podeaua, sunt câteva exemple. Sunt capabili să folosească un smartphone, credeți că nu ar fi capabili să organizeze o sală de jucării? Faceți clar ce sarcini sunt așteptate de la fiecare membru al familiei Acest lucru face viața mai ușoară și îți oferă mai mult timp pentru a face orice, inclusiv pentru a rămâne cu cei mici. În plus, va investi pentru copiii dvs. să devină ființe umane mai bune și mai autosuficiente.
6. Creați rutine
Rutinele sunt forța de viață a căminului. Un program zilnic regulat și consecvent face ca munca la domiciliu să fie mai lină și mai eficientă. Crearea rutinelor de acasă ajută întreaga familie să gestioneze așteptările la timp. Vezi ce funcționează cel mai bine pentru stilul tău, pentru îndatoririle tale și pentru toate sarcinile familiei tale și fă ceva care te ajută să faci tot ce ai nevoie fără grabă.
7. Faceți o pauză de la mesele gastronomice
Testarea diferitelor rețete este excelentă și face ca masa să fie specială și plăcută. Însă elementele de bază sunt adesea suficiente, deci de ce să pierdem timpul, energia și banii creând lucruri noi? Optați pentru mese rapide și ușoare, mai ales când sunteți cu copii. Stați împreună la masă și bucurați-vă de timp.
Citește și: Întâlnește jurnalul cu buletine, un instrument util și drăguț pentru organizarea zilei tale
8. Fii sincer cu timpul tău.
Când stai în cabinetul medicului care așteaptă programarea, cum petreci acest timp? Citiți cea mai recentă revistă de bârfă sau faceți ceva de lucru în timp ce așteptați? Dacă faci munca, câștigi! Folosește acest timp pentru a răspunde la e-mailuri, pentru a actualiza lista de activități? Urmăriți cât timp petreci pe rețelele de socializare sau alte lucruri neimportante și fii sincer cu tine însuți. Dacă puneți limite copiilor dvs. despre utilizarea tehnologiei, de ce să nu faceți la fel și să optimizați timpul în timpul zilei?
9. Mențineți liste de activități și un calendar
Creează listele și ia-le cu tine. Lucrurile din viață nu sunt adesea făcute pur și simplu pentru că sunt uitate. De asemenea, aduceți un calendar, astfel încât să puteți vedea întreaga lună și să vă planificați. În timp ce încercați să vă amintiți ceea ce ați planificat pentru săptămâna viitoare, vă consumă energia. Organizându-vă, vă eliberați mintea pentru alte lucruri.
Prin prioritizarea organizației și transformarea tuturor acestor practici în rutine, timpul va fi cu siguranță optimizat, astfel încât vei avea mai mult timp liber pentru a-ți dedica copiilor tăi, unei alte sarcini sau chiar a nu face nimic și a te odihni mai mult.
How to gain control of your free time | Laura Vanderkam (Martie 2024)
- Copii și adolescenți
- 1,230
