Desigur, fiecare copil are o serie de preocupări. În calitate de părinți, trebuie să ne gândim la educația celor mici, indiferent dacă se dedică școlii și studiilor, se gândesc la petrecerea timpului liber și la prietenii cu care copiii lor trăiesc și au o sănătate bună.
Cu toate acestea, a te gândi la ceea ce mănâncă copiii este adesea o funcție uitată, dar fundamental, întrucât o dietă de calitate aduce rezultate bune și poate evita probleme mai grave precum obezitatea copilăriei.
Dar a avea grijă de mâncarea copiilor depășește tăierea zahărului și a alimentelor grase. Deci, știți care sunt cele cinci cele mai proaste alimente pe care le puteți oferi copiilor dvs. pentru a avea mai multă grijă de ceea ce mănâncă.
1? Chipsuri, pizza, pepene
Este de bun simț că chipsurile, pizza și pepite Sunt alimentele preferate ale majorității copiilor. De asemenea, se știe că nu sunt alimente sănătoase și că, dacă sunt consumate prea mult, sunt primul pas către obiceiurile alimentare proaste.
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că acest lucru nu înseamnă că aceste alimente ar trebui interzise alimentelor celor mici, ci mai degrabă că ar trebui luate în considerare cantitatea și mărimea porțiilor.
De asemenea, se sugerează ca prepararea acestor alimente să fie adaptată. În loc de chipsuri, alege chipsuri de cartofi coapte. Același lucru se poate aplica și în prepararea pepite și hamburgeri. De asemenea, atunci când pregătiți pizza, optați pentru brânzeturi mai slabe și încercați să adăugați mai multe legume precum roșii, rumenă sau morcov.
2? Bauturi racoritoare si sucuri industrializate
Pe lângă apeluri alimente de gunoi, soda este unul dintre marii răufăcători ai hrănirii sugarilor. Cu toate acestea, se știe puțin că sucurile procesate pot face la fel de rău, deoarece unele soiuri de suc conțin doar 10% pulpă naturală, în timp ce celelalte 90% sunt aditivi și zahăr. Prin urmare, este necesar să se dozeze și să opteze cât mai mult pentru sucuri naturale, apă și lapte.
3? Cereale zaharate
Cutiile de cereale pentru copii sunt atractive în ceea ce privește personajele de pe ambalaj, precum și vitaminele și mineralele din cereale. Pe de altă parte, cantitatea de zahăr este adesea mai mare decât vitaminele și mineralele.
Așadar, optează pentru cereale cu conținut mai ridicat de fibre și zahăr și caută și noi opțiuni pe raftul pentru cereale pentru adulți. O altă opțiune este să serviți cereale naturale, cum ar fi ovăz, servite cu lapte și fructe.
4 Carne prelucrată
Cârnații și preparatele reci, precum șunca și salamul, sunt carne prelucrată umplută cu aditivi și sodiu, care pot contribui la boli de inimă și obezitate și diabet, probleme care se manifestă de obicei în viața ulterioară. De aceea merită să vă reduceți consumul și să vă lipiți de etichetele produselor pentru a căuta opțiuni mai sănătoase cu mai puțin sodiu și grăsimi.
You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech! (Aprilie 2024)
- Copii și adolescenți
- 1,230
