Cum să îmbunătățești memorabilitatea

V-ați imaginat vreodată uitând parola cardului dvs. de credit la timp pentru a plăti o achiziție? Stresul și graba vieții de zi cu zi vă pot afecta capacitatea de memorare. Pentru a combate această problemă, primul sfat este să căutați activități relaxante. Secretul pentru buna funcționare a minții Este sentimentul de a fi bine cu întregul corp.

avea amintire bună Este important atât pentru viața personală, cât și pentru cea profesională. Imaginează-ți ca exemplu studenții care trebuie să studieze cărți și fișe pentru examene. Dacă nu înregistrează informații în memorie, sigur va avea probleme viitoare.


Pentru a îmbunătăți memorabilitatea și pentru a înregistra rapid și eficient orice informație, există trucuri ușoare și eficiente. Verificați mai jos:

1. Ființele umane au cinci simțuri. De ce să folosești doar unul dintre ele pentru a memora momente, informații sau scene? Folosiți auzul, mirosul, atingerea, gustul și vederea pentru a înregistra ceva în minte. Utilizarea mai multor simțuri pentru a înregistra informații în memorie poate face mai ușor să încercați să vă amintiți mai târziu.

2. Încercați să stabiliți relații între noile înregistrări pe care încercați să le creați și amintirile pe care le aveți deja. Relatarea ideilor poate fi o alternativă excelentă la retragerea amintirilor.


3. Termenii tehnici și informațiile dense pot fi condensate în rime și cântece care sunt ușor înregistrate de minte. De exemplu, cine nu-și amintește cântecul alfabetului englez?

4. Înțelegeți conținutul și încercați să vă dezvoltați interesul pentru acesta. Mintea umană tinde să înregistreze mai ușor informațiile de care este interesat.

5. Repetați ceea ce tocmai ați memorat într-o conversație. Aceasta este o tehnică folosită pe scară largă de către studenți, deoarece aplicarea informațiilor stocate în minte într-o conversație activează memoria pe termen lung.

6. Obiceiurile de mâncare influențează, de asemenea, capacitatea de memorare a individului. Deoarece una dintre activitățile pe care organismul uman trebuie să le efectueze pentru a prelua informații în memorie este legată de metabolismul glucozei și oxigenarea organismului. Factorii influențați de dietă. Cu o alimentație echilibrată și obiceiuri sănătoase poate beneficia de memorarea faptelor noi. Ingestia excesului de grăsime afectează circulația sângelui și metabolismul glicemiei.

Pentru psihologul Fabiana Mendonça, pe lângă tehnici, cine vrea să aibă o capacitate bună de memorare, trebuie să fie bine cu el însuși:? Gândirea și memoria vor funcționa mai bine atunci când persoana este în stare de sănătate bună și mai ales odihnită.?

Cum sa iti imbunatatesti aim-ul in fortnite (Decembrie 2021)


  • Prevenirea și tratamentul
  • 1,230