Dacă obișnuiți să vă treziți devreme în zilele de săptămână și să dormiți încă două ore sau mai mult în nopțile de weekend, producția dvs. de insulină s-ar putea îmbunătăți, potrivit Dr. Peter Liu de la Universitatea din Sydney.
Diabetul de tip 2 apare atunci când pancreasul nu poate produce suficientă insulină. Există cauze genetice, dar obezitatea, alimentația precară, exercițiile fizice insuficiente și lipsa somnului sunt asociate cu boala. În studiul său, Dr. Liu a recrutat 19 bărbați sănătoși cu o vârstă medie de 29 de ani.
Pentru a vedea cum mai mult somnul de weekend ne ajută sănătatea, cercetătorii au prelevat probe de sânge de la persoane care au avut un somn de somn de șase ore și după cei care au avut un somn de 10 ore. Ei au descoperit că atunci când bărbații s-au trezit din somn de 10 ore, insulina a funcționat mai bine, ceea ce este un factor cheie în prevenirea dezvoltării diabetului. Până la 60% din cazurile de diabet de tip 2 pot fi prevenite.
Why Do We Get Out of Bed in the Morning? | Sanders Sides (Aprilie 2024)
- Diabet, somn
- 1,230
