Pierderea în greutate este o sarcină dificilă pentru majoritatea oamenilor. Înfruntarea dietelor stricte, schimbarea obiceiurilor de-a lungul vieții și exercitarea continuă sunt pași importanți către un corp mai subțire.
Desigur, pentru nutriționiști, este necesar să se stabilească care este scopul fiecărui pacient, după analizarea dietei și a obiceiurilor sale de rutină și abia atunci, definirea meniului ideal pentru acel caz particular. Dacă, totuși, doriți să eliminați câteva kilograme, câteva detalii simple pot face toată diferența în scară.
Michelle Schoffro Cook, nutriționist și doctor în medicină tradițională naturală, are mai multe articole despre beneficiile pentru sănătate ale consumatorilor de alimente. Bucătarul pare să știe exact ce alimente sunt indicate pentru a ajuta la tratarea aproape totul.
Obezitatea nu este în afara listei și, din nou, cunoștințele nutriționistului experimentat sunt surprinzătoare. Știați că puteți arde grăsime alegând corect condimentele pe care le folosiți în mese?
Usturoiul și ceapa
Cercetătorii britanici de la Garlic Center, în 2001, au descoperit că oamenii care mâncau o capsulă de usturoi pe zi aveau o imunitate mai mare la virusul gripal comun. Dar beneficiile usturoiului nu se opresc aici. Cercetările efectuate de Embrapa Vegetables în parteneriat cu Universitatea Națională din Brasilia (UNB) au constatat că usturoiul poate ajuta la scăderea colesterolului.
Ceapa nu este nici pe departe în urmă. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Institutul de Cercetări Farmacologice Mario Negri din Italia, legumele sunt în măsură să reducă riscul de cancer cu până la 14%. Pentru Cook, ambele condimente sunt eficiente în eliminarea grăsimilor din organism și o protejează împotriva virușilor, ciupercilor și bacteriilor.
Turmeric (sau turmeric)
Potrivit unui studiu prezentat la cel de-al 17-lea simpozion internațional de medicină funcțională, organizat în 2010, turmericul sau pur și simplu turmericul ajută la reglarea metabolismului, este bun pentru piele și chiar protejează împotriva cancerului. Cook explică că condimentul este bogat în beta-caroten, care protejează ficatul de deteriorarea radicalilor liberi și scade rata de stocare a grăsimilor în celulele sale.
scorțișoară
Cercetătorii de la Departamentul de Agricultură din SUA au descoperit că consumul unei lingurițe de scorțișoară cu mese accelerează metabolismul organismului de zahăr de 20 de ori. Zahărul, atunci când este în exces, poate duce la acumularea de grăsime.
Chilli
Popular printre fanii mâncării mexicane, ardeiul iute te poate ajuta să slăbești. Într-un studiu realizat la Universitatea Purdue din Statele Unite și publicat în revista Physiology and Behavior, cercetătorii au descoperit că acest tip de ardei poate reduce pofta de mâncare și poate crește arsurile calorii.
Explicația este că ardeiul conține capsaicină, o substanță activă care îmbunătățește semnificativ arderea grăsimilor din corp. Cook explică că corectitudinea, atât pentru acest condiment, cât și pentru toate celelalte, constă în includerea lor în meniul zilnic, astfel încât consumul lor să fie constant.
PODBALUL - Tussilago farfara (Aprilie 2024)
- Dieta, scăderea în greutate
- 1,230
