Arătând ca o ridiche, mărul peruan sau Lepidium meyenii Este un tubercul din familia legumelor crucifere precum varza și broccoli. Purtând o utilizare milenară, a fost folosit pe scară largă de către popoarele Incan chiar înainte de a-și crea imperiul.
Originară din Anii Peruvieni, este cultivată în soluri comune la altitudini unde aerul este mai subțire. Frecvent folosit de armata inca, a garantat vitalitatea și doze mari de energie războinicilor, devenind popular în toată lumea datorită proprietăților sale medicinale.
Cum să consumi Maca peruană
Ușor de găsit în farmacii și magazine alimentare de sănătate, doza standard este de aproximativ 1500 mg pe zi și ar trebui împărțită în două până la trei doze de 500 mg din acest compus. Verificați formele lor de marketing:
În pulbere: Versatilă, această versiune poate fi consumată cu ajutorul lichidelor sau chiar adăugată la diverse rețete, atât dulci ca prăjituri, cât și creme sărate. O altă opțiune este să o consumăm împreună cu o salată de fructe, deoarece are o aromă neutră, nereformând gustul fructelor.
În capsule: Opțiune sigură de a ingera cantitatea recomandată de targă, capsulele au o acceptare bună. Poate fi achiziționată în compoziții gata preparate sau prin formulă manipulată, a doua opțiune asigură dozarea optimă pentru nevoile fiecărui pacient.
Citește și: 10 alimente pentru a-ți crește libidoul
Deși se găsește în produsele industrializate, idealul este ca doza sa să fie indicată de un medic nutriționist sau medic, asigurând rezultate mai bune și evitând posibile reacții adverse cauzate de supradozaj.
8 beneficii uimitoare ale turei peruane
Deși popularitatea sa provine din acțiunea sa asupra sănătății sexuale, maca peruană are beneficii mari dacă este consumată în mod regulat. Consultați câteva dintre aceste beneficii în conformitate cu nutriționista Ana Paula Moura:
1. Îmbunătățirea sănătății sexuale: Lucrând în regiunea hipotalamusului și a glandelor suprarenale, maca garantează o creștere a libidoului. La bărbați este încă capabil să crească producția de spermă, conform studiilor științifice.
2. Performanță sportivă sporită: Bogată în vitamine și minerale, această rădăcină ajută la creșterea performanței în activități sportive, ajutând la producerea rapidă de energie.
3. Atenuează simptomele menopauzei: Potrivit profesionistului, în acest stadiu al vieții unei femei hormonii cad. „Maca ajută la stabilizarea acestor hormoni, ameliorează simptomele comune ale menopauzei”, explică el.
Citește și: Cele mai bune 12 poziții sexuale ale Kama Sutra pentru femei
4. Îmbunătățirea pielii: De-a lungul timpului, multe persoane raportează aspectul îmbunătățit al acneei și al cusururilor și reduc sensibilitatea pielii la temperaturi extreme.
5. Crește imunitatea: "Deoarece este bogat în vitamine B, vitamina C, zinc, magneziu și alți micronutrienți, maca ajută la întărirea sistemului imunitar", spune Ana Paula.
6. Acțiune antioxidantă: Potrivit nutriționistului, această acțiune se datorează prezenței vitaminei E, un antioxidant natural puternic, care acționează prin eliminarea substanțelor care pot provoca boli grave în organism, precum cancerul și bolile degenerative ale creierului.
7. Ajutor în tratarea anemiei: „Fiind un aliment bogat în fier, acesta poate fi folosit ca adjuvant în tratamentul proceselor anemice”, recomandă el.
8. Îmbunătățirea stării de spirit: După cum relatează profesioniști, unele studii arată că maca peruană are rezultate bune în anxietate și schimbări de dispoziție și poate fi folosită pentru a trata boli precum depresia.
Citește și: 10 vitamine pentru a-ți îmbunătăți viața sexuală
Este important de menționat că aceste beneficii pot fi obținute prin consumul regulat de gunoi, iar dozele pot varia în funcție de particularitățile fiecărui organism.
Pierderea în greutate Macua peruviană?
Potrivit nutriționistului, maca peruviană poate fi folosită ca adjuvant în tratamentul obezității, în ciuda faptului că este bogată în carbohidrați. Acesta este rezultatul compoziției excelente de fibre pe care planta o are, contribuind la producerea unei senzații mai lungi de sațietate și la reglarea sistemului gastrointestinal. „Această fibră oferă sațietate, reducând dorința de a mânca, în special la persoanele care au obiceiul de a ciupi la o perioadă târzie”, spune Ana Paula.
Maca peruviană ca stimulent sexual
După cum relevă profesionistul, există studii care dovedesc creșterea libidoului la bărbați și femei care au consumat maca peruană. Dacă sunt consumate de femei, ajută la controlul hormonilor, păstrându-i echilibrul.„La bărbați, îmbunătățește producția de testosteron și acționează în continuare asupra fertilității, crescând numărul de spermatozoizi la bărbații care utilizează acest medicament pe bază de plante”, subliniază.
De unde să cumperi
Medicament pe bază de plante ușor accesibil, puteți cumpăra maca peruană la farmacii, magazine de alimente de sănătate și farmacii, fiind găsite în magazine fizice sau magazine online, cu valori cuprinse între 15 și 85 de reais.
Efecte secundare și contraindicații
Potrivit Ana Paula, femeile însărcinate, mamele care alăptează și copiii nu ar trebui să utilizeze acest supliment în niciun caz. În plus, persoanele cu tulburări ale funcției hormonale sau cancer ar trebui să evite consumul lor.
Citește și: Alimente afrodisiace: plăcere care începe la masă
Efectele secundare ale supradozajului includ sângerarea la pacienții care iau anticoagulante și posibile diaree și vărsături, demonstrând importanța urmăririi medicale și nutriționale.
Cu beneficii variate obținute prin consumul său regulat, maca peruviană poate fi medicamentul pe bază de plante ideal pentru cei care doresc o viață mai sănătoasă, cu mai multă energie și echilibru corporal. Pariați-l!
Multi-Maca™ ~FOREVER LIVING PRODUCTS (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
