Poate știți deja că ceea ce ați pus pe farfuria dvs. poate face toată diferența în sănătatea dvs., nu? O dietă echilibrată aduce beneficii organismului tău și te poate ține departe de diferite boli.
Acest lucru nu se schimbă atunci când vine vorba de probleme hormonale! Ceea ce mănânci poate fi atât un ticălos, cât și un aliat în tratarea sau atenuarea problemelor cauzate de dezechilibrele hormonale, care sunt responsabile pentru diverse funcții din corpul nostru.
În postarea de astăzi, am selectat șapte alimente ușor de găsit (multe pe care ar trebui să le ai acasă!) Care pot ajuta la echilibrul hormonal. Au substanțe care vor face mici minuni pentru sănătatea ta!
Dacă unul dintre acestea nu face încă parte din meniul dvs. zilnic, încercați să îl adăugați astăzi, până la urmă, nu este niciodată prea târziu să aveți grijă de dvs.!
1. somon
Pe lângă faptul că este gustos, somonul este bogat în omega-3, care are efect antioxidant și blochează radicalii liberi. Oh, nu merită să mănânci somon cu mult sos de soia bogat în soia (shoyu). Încercați condimente ușoare, naturale, cum ar fi sucul de lămâie.
Citește și: 12 produse alimentare pe care trebuie să le consumi în fiecare zi
2. Broccoli
Unde sunt iubitorii de broccoli? Este excelent pentru combaterea problemelor hormonale, deoarece este bogat în nutrienți și ajută la menținerea nivelului de estrogen. Consumați zilnic!
3. Frunze verzi
Cu cât este mai închis verde, cu atât mai bine. Câteva exemple de legume antioxidante excelente pentru stabilitatea hormonilor sunt spanacul, varza, varza și coriandrul.
4. iaurt grecesc
Delicios pentru micul dejun sau ca gustare, iaurtul grecesc ajută la accelerarea metabolismului și este bogat în vitamine B care ajută la reglarea hormonilor.
5. Migdale
Migdalele și alte nuci, precum nucile și nucile, ajută la controlul apetitului și, în plus, conțin beta-sitosterol, care acționează benefic la nivelul hormonilor.
6. Fructe roșii
Fructele roșii au multe beneficii pentru sănătate, precum și sunt pline de aromă. Căpșună, mure, afine, zmeură și alte fructe de pădure din această nuanță sunt bogate în antioxidanți, îmbunătățesc imunitatea și ajută la încetinirea îmbătrânirii. Sa mananci in fiecare zi!
Citiți și: 14 fapte nutriționale Toți trebuie să știe
7. Cartof dulce
Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, cartofii dulci cresc satietatea și oferă energie într-un mod echilibrat. Deoarece are o absorbție mai lentă în organism, cartoful dulce eliberează treptat glucoză fără a stimula prea mult hormonul insulină.
Ați încercat aceste alternative naturale pentru a trata problemele hormonale? Spuneți în comentarii. Și amintiți-vă întotdeauna să consultați un expert dacă aveți simptome recurente sau orice fel de stare de rău! Sănătatea ta vine mai întâi!
10 alimente care conțin hormonul tinereții. Remedii naturiste (Aprilie 2024)
- Dieta, fitness, diete
- 1,230
