Puterea sucului roz

Sucurile, pe lângă faptul că sunt gustoase și răcoritoare, sunt foarte importante în rutina celor care urmează o dietă sănătoasă? fie cu scopul de a pierde în greutate, de a menține greutatea sau pur și simplu de a avea o calitate mai bună a vieții.

După succesul sucurilor verzi și al altor detoxifieri, un nou tip de băutură a atras atenția, în special a celor care practică activități fizice: sucul roz care, pe lângă detoxifiere, îmbunătățește performanțele fizice și facilitează recuperarea mușchilor.

Fabricat din sfeclă, sucul a câștigat întâi faimă în Europa, în urma diseminării cercetărilor care au dovedit beneficiile sale, dar astăzi face parte deja din meniul multor brazilieni și este foarte recomandat de nutriționiști.

"Sucul roz este o băutură care ajută la detoxifierea, hrănirea și acționează asupra distribuției nutrienților în organism", explică nutriționista sportivă Vanessa Lobato.

Profesionistul adaugă că sucul are ca principală sursă de azotat. ? În fluxul sanguin se transformă în oxid nitric care ajută la perfuzia sângelui? Sângele curge prin vasele de sânge mult mai ușor ?, spune el.

De asemenea, merită să adăugați că, dacă nu este încordată, băutura va oferi o cantitate mare de fibre de sfeclă, care ajută la oferirea de sațietate și ajută la buna funcționare a intestinului, contribuind la pierderea în greutate.

Cum se consumă?

Vanessa Lobato explică că este interesant să bei suc roz înainte și / sau după sport. Pentru activitățile aerobe, recomandarea este să luați înainte; pentru activități de forță, cum ar fi antrenamentul cu greutatea după exercițiu ?, spune el.

Patricia Fernandes, 21 de ani, studentă, spune că nutriționistul ei a sugerat să ia sucul roz înainte de cursă. Ea a indicat că consum băutura cu două ore înainte de activitatea fizică. M-am gândit că este minunat, pentru că, pe lângă faptul că sunt gustoasă, am observat în prima zi că sucul îmi dă mai multă viteză de alergat ?, relatează.

Diana Menezes, 26 de ani, avocat, spune că s-a alăturat și ea sucului. "Nu aveam obiceiul să iau ceva după antrenament?" alergare sau culturism. Dar după ce am citit despre beneficiile sucului roz, am fost curios să încerc. Am început să consum, așa că după exerciții și am simțit cu adevărat diferența, cred că mă face să mă recuperez mult mai bine din activitățile fizice. Am găsit o opțiune excelentă, pentru că este și foarte gustoasă ?, spune.

Variații de venituri

Sucul roz combină, de obicei, sfecla cu portocala, dar se pot adăuga și alte ingrediente pentru a face băutura și mai gustoasă și mai sănătoasă.

Fructe roșii: Vanessa Lobato indică includerea fructelor roșii bogate în antioxidanți, cum ar fi căpșuni, boabe de goji, afine, struguri și afine.

Dar este de remarcat faptul că, întrucât baza sucului este nitratul, nu ar trebui să fie adăugate la băuturi fructe acide precum lămâie, portocale, ananas, printre altele. În caz contrar, va exista conversia azotului în acid azotic înainte de a fi absorbit ?, explică nutriționistul.

Apa de nucă de cocos: ea face ca sucul să fie mai dulce și delicios.

seminte de in: Un sfat bun este să adăugați o lingură de semințe de in la suc, deoarece este o sursă bună de omega 3 și fibre, care va ajuta în continuare în senzația de sațietate.

ghimbir: O felie mică de ghimbir din această rădăcină poate fi adăugată în suc pentru a accelera metabolismul.

Acum știți care sunt avantajele sucului roz și aveți un motiv întemeiat să îl includeți în dieta dvs.!

Best Antioxidant Ingredients to Get Clear Skin ✨Natural Foods + Favorite Products (Aprilie 2024)