Protejați-vă de răceli și alergii toamna

Toamna, un anotimp plin de variații de temperatură și vreme, cu diminețile răcoroase și după-amiază caldă, însorită, este frecvent ca răcelile și gripa să atace pe cei cu imunitate slabă.

În plus, acesta este un moment în care umiditatea aerului este în general mai scăzută, ceea ce poate facilita debutul alergiilor. Prin urmare, trebuie să aveți grijă să vă protejați împotriva unor astfel de boli care pot afecta sănătatea în timpul toamnei.


Din fericire, este posibil să te protejezi protejează-ți familia de răceli comună în această perioadă a anului, luând unele măsuri de precauție. Iată ce ar trebui să faceți pentru a reduce șansele de a suferi de aceste potențiale probleme.

Îngrijirea ar trebui să înceapă cu tine și copiii tăi dacă ai unul. Mențineți igiena la zi, spălându-vă mereu mâinile pentru a evita contaminarea cu virusul gripal. De asemenea, ar trebui să evitați să vă aflați în interior cu o mulțime de oameni, cum ar fi săli de clasă mici, îndesate, centre comerciale sau autobuze supraaglomerate.

Pentru a vă proteja și mai mult, idealul este să investiți într-o nutriție bună, astfel încât sistemul imunitar să funcționeze pe deplin și să fie capabil combate răcelile și alergii. De asemenea, este recomandat să mențineți corpul hidratat consumând cel puțin doi litri de apă pe zi, în special în zilele călduroase și uscate.


De asemenea, se recomandă să se aplice soluție salină pe nări de trei până la patru ori pe zi pentru a preveni uscarea mucoasei sau chiar dacă există congestie nazală. De asemenea, este recomandat să evitați pe cât posibil schimbările bruște ale temperaturii, cum ar fi lăsarea unui mediu rece și expunerea la temperaturi ridicate la soare.

În ceea ce privește îngrijirile legate de casa ta, unul dintre sfaturi este să investești într-un umidificator de aer bun pentru a combate umiditatea scăzută. Cu toate acestea, trebuie să fie întotdeauna igienizat și verificat pentru a preveni proliferarea fungilor din cauza umidității extreme în interiorul aparatului.

În ceea ce privește aerul condiționat, trebuie evitată utilizarea acestuia, deoarece scade umiditatea aerului și poate declanșa atacuri alergice dacă nu este curățată corespunzător.


Când curățați casa, evitați să folosiți mături întrucât cresc praf. În schimb, preferă să folosești un aspirator urmat de o cârpă umedă pentru a îndepărta complet praful fără a-l împrăștia în aer. Nu lăsați obiecte stivuite în jurul casei, acestea pot acumula murdăria și îngreunează curățarea împrejurimilor.

Lenjeria de pat trebuie schimbată o dată sau de două ori pe săptămână. Dacă aveți covoare, perdele și o mulțime de perne în jurul casei, cel mai bine este să îndepărtați aceste obiecte sau să le păstrați curate, fără praf și acarieni. Cu toate acestea, idealul este să nu ai acest tip de decorații acasă, după ce toate aceste obiecte facilitează acumularea de praf și atacuri de alergie.

Un alt sfat este să mențineți mediile întotdeauna bine ventilate, pentru a evita apariția acarienilor și ciupercilor. Verificați întotdeauna zonele care pot avea mucegai, cum ar fi blatul de la chiuvetă pentru baie și bucătărie.

Aveți grijă corespunzătoare și păstrați-vă casa și viața liberă de declanșatorii de răceli, alergii și, de asemenea, virusul gripal în lunile de toamnă. Asa ca te poti bucura de cele mai bune pe care le are in acest sezon fara sa suferi probleme de sanatate.

Doctorul Naturii - Tratamente fără medicamente pentru bătrânețe (Martie 2024)


  • Alergie, prevenire și tratament, răceli și gripă
  • 1,230