Beneficiile pepenelui verde

Pepenele verde este un fruct răcoritor, gustos, cu proprietăți esențiale pentru menținerea corpului nostru sănătos. Este aproximativ 93% apă și are un conținut redus de calorii. O felie este egală cu aproximativ 33 de calorii, ceea ce o clasifică drept ușoară, dar completă. Aflați mai multe despre beneficiile pepenelui verde și de ce este atât de important să consumi fructele.

Bogate în nutrienți foarte importanți pentru organismul nostru, în pepene verde se găsesc fibre, carbohidrați, vitaminele A, C și B6, fosfor, potasiu, calciu, magneziu și fier. Culoarea roșiatică a pulpei are o concentrație mare a unui puternic antioxidant numit licopen, care neutralizează radicalii liberi (substanțe nocive pentru organism și cei responsabili de îmbătrânirea pielii).

De asemenea, contribuie la îmbunătățirea sensibilității la insulină și ajută la prevenirea bolilor precum hipertensiunea, prostata, endometriul, cancerul pulmonar și de sân.

Includerea pepene verde în alimente încă ajută la păstrarea organismului întotdeauna hidratat, datorită cantității mari de apă și contribuie la scăderea colesterolului, a artritei reumatoide și a ortoartritei.

Pe lângă beneficiile pepenelui verde, nu trebuie neglijate nici semințele de fructe, deoarece au proprietăți nutritive bune pentru sănătate. Sunt bogate în zinc, un mineral care ajută la stimularea imunității organismului și acizilor grași, care contribuie la buna funcționare a metabolismului prin reglarea hormonilor.

Gustul îndulcit al pepene verde provine din fructoză, o sursă naturală de zahăr în carbohidrați care funcționează în organism ca depozit de energie, ajutând creierul, nervii, măduva osoasă și celulele roșii din sânge să funcționeze optim. Deoarece este lipsit de grăsimi și colesterol, pepene verde ajută la reglarea tensiunii arteriale, împiedicând organismul de aritmii și fiind esențial în contracția musculară. Este, de asemenea, responsabil pentru aducerea moleculelor de apă în celule care ajută la scăderea temperaturii corpului.

Pepenele verde poate influența și viața sexuală. Conține citrulină, un aminoacid care, atunci când este consumat, este transformat în arginină, care are funcția de a îmbunătăți circulația, crescând
producția de oxid nitric, eficientă în relaxarea vaselor de sânge, promovând îmbunătățirea libidoului și contribuind la prevenirea impotenței sexuale masculine.

Și nu se termină aici. Deoarece este bogat în apă și zaharuri naturale, fructele contribuie, de asemenea, la crearea de lichide ale corpului, cum ar fi saliva, secreția vaginală și materialul seminal mai dulce și mai aromat.

Nimeni nu poate rezista unei felii de pepene rece, mai ales în zilele călduroase. Dar, conform studiilor, proprietățile licopenului și beta-carotenului în fructe atunci când sunt consumate la temperatura camerei devin și mai bune. Deci, ideal este să lăsați pepenele verde câteva minute din frigider înainte de a-l consuma. Pentru a păstra după deschidere și pentru a preveni pierderea de vitamine datorită contactului cu lumina și oxigenul, împachetați bine pepene verde și refrigerați.

Pepenele verde poate fi consumat într-o varietate de moduri, fie ele naturale, sub formă de suc, adăugate la salata de fructe sau chiar ca un mousse de desert gustos. Doar nu uitați să consumați și sămânța, care este bogată în vitamine.

BENEFICIILE PEPENELUI ROȘU (Aprilie 2024)