Tristețe și comportament alimentar

Când vorbim obezitateExistă mulți factori de evaluat, deoarece știm că există mai mulți factori care determină o persoană să crească în greutate, care poate fi genetică, de mediu și emoțională. Printre factori emoționaliEste clar cât de mult mănâncă oamenii pentru a-și calma durerea, crescând astfel consumul alimentar.

Sentimentele precum tristețea, depresia s-au dovedit a fi un declanșator major al abuz alimentarca o modalitate de a amortiza sentimentele. O problemă emoțională poate provoca o creștere semnificativă a mâncării, cum ar fi declanșarea unor baloane alimentare reale, unde subiectul atacă frigiderul și mănâncă totul fără să se gândească.


După acest episod de pierdere a controlului vine o vina uriașă pentru a nu se putea controla pe sine, diminuând și mai mult stima de sine, ducând la un ciclu și mai compulsiv.

Pe măsură ce aceste momente de lipsă de control încep să devină frecvente, nu există nicio modalitate de a scăpa de creșterea în greutate și ne dăm seama cât de slabă este stima noastră de sine, ceea ce generează mai multă tristețe și, în consecință, o posibilitate mai mare de a dezvolta o afecțiune depresivă.

Persoanele supraponderale și obeze suferă foarte mult de imaginea lor, de discriminare, de demotivare în raport cu schimbările, printre mai mulți factori care contribuie la izolarea lor sau chiar la dezvoltarea tiparelor comportamentale care le afectează stima de sine, distorsionează. relațiile cu oamenii și diminuează calitatea vieții.


Mâncarea apare în acest context ca o formă compensatorie a situațiilor nesoluționate, care caută satisfacție imediată. Persoanele care se simt prinse în acest standard de frumusețe și caută pierderea în greutate sunt supuse atacurilor de compulsie și, prin urmare, sentimentelor de vinovăție și rușine.

Studiile arată că alimentele au funcția de a combate stresul, oboseala, anxietatea, depresia, făcând clar relația hranei cu starea emoțională a indivizilor.

restricție alimentară Se dovedește a fi cea mai comună strategie de pierdere în greutate, iar în unele cercetări efectuate, este clar relația acestei practici cu creșterea în greutate și pierderea de energie.


În acest fel se instalează un ciclu vicios, în care persoana care este tristă apelează la alimente, care este cel mai rapid și mai simplu mod de a se simți bine, cel puțin în momentul ingerării.

Este esențial să identificăm declanșatorii emoționali care duc la aceste orgii alimentare, astfel încât să înveți să folosești anumite strategii pentru a te conține, învățând să mănânci doar pentru a hrăni și nu ca o modalitate de a te simți mângâiat.

Acest mod de a trata tristețea nu are niciun beneficiu, dimpotrivă, persoana câștigă treptat, iar tristețea devine din ce în ce mai mare. O situație duce la alta, moment în care oamenii se simt pierduți, incapabili să înceapă o schimbare comportamentală și emoțională.

Deoarece această boală este foarte complexă, este esențial să solicitați ajutor profesional, care va fi pregătit să ajute în acest proces dureros de necontrolare. A fi capabil să te simți întâmpinat în durerea ta, în neputința ta este un pas important în începerea unei reuniuni cu tine însuți.

A fi capabil să se uite în oglindă și să se recunoască pe sine poate duce individul la o mai mare conștientizare a factorilor care îi înconjoară viața, la reflectarea stilului de viață, la diferitele aspecte care fac parte din procesul alimentar, generând rezultate pozitive în alimentație. cautarea greutatii slabe si stima de sine.

Despre dependenta de internet la adolescenti. partea I (Noiembrie 2021)


  • bunăstare
  • 1,230