8 tratamente naturiste pentru depresie

Toată lumea a auzit despre depresie, dar puțini oameni știu cu adevărat să o diferențieze de o imagine de tristețe.

Depresia este o boală care trebuie tratată. Vestea bună este însă că există obiceiuri și sfaturi simple care vă pot ajuta cu acest tratament.

Dar pentru a vorbi despre modalități de a trata această problemă, este esențial să abordăm mai întâi diferențele esențiale dintre tristețe și depresie. Mai jos puteți vedea informațiile medicului și specialistului Marcelo Guerra.


Tristețe x doliu x depresie

Depresia este o tulburare a minții care se caracterizează prin tristețe și lipsa de dorință de a desfășura activități, chiar și cele care au fost cândva plăcute.

Marcelo Guerra, medic, homeopat, acupuncturist, terapeut biografic și expert personare, explică faptul că toți trăim tristețe într-o zi sau alta, de obicei ca reacție la un fapt neplăcut, o frustrare, un conflict în relații, presiune la locul de muncă. etc. „Această tristețe încetează în mod natural odată cu schimbarea circumstanțelor”, spune el.

Există încă doliu, adaugă profesionistul, care este o tristețe profundă cauzată de o oarecare pierdere, indiferent dacă moartea cuiva drag, sfârșitul unei relații, pierderea unui loc de muncă, experiența unui accident, vestea unei boli grave. etc. „Doliul este o reacție naturală și așteptată și se vindecă în timp”, explică Guerra.


Depresia, nr. Nici timpul, nici schimbarea circumstanțelor nu pot modifica starea de spirit a persoanei deprimate. Este o boală și, ca atare, trebuie tratată. Depresia degradează? Eu? a persoanei și își opacă capacitatea de a da și de a primi afecțiune ?, explică medicul.

diagnostic

Marcello Guerra subliniază că este esențial ca pacientul să fie diagnosticat de către un medic "pentru a putea face diagnosticul diferențiat cu unele boli organice care pot genera depresie, cum ar fi hipotiroidismul, unele tumori cerebrale, boala Parkinson, printre altele."

Tratamente naturiste pentru tratarea depresiei

După cum sa arătat deja, depresia este o afecțiune care necesită monitorizare și tratament medical, dar există obiceiuri sănătoase? legat de mâncare, de exemplu? și câteva sfaturi care pot ajuta la tratarea acestei probleme care afectează, din păcate, o mare parte a populației. Mai jos puteți verifica:


1. Homeopatie: Potrivit lui Marcelo Guerra, homeopatia are resurse pentru a trata depresia fără a fi nevoie să apeleze la medicamente alopate. „Chiar și pacienții care au deja tratament alopat pentru depresie pot începe un tratament homeopat, retrăgând progresiv medicamentele convenționale și rămânând bine”, spune el.

2. Fitoterapie: Totuși, potrivit medicului, terapia care folosește plante în tratament are, de asemenea, resurse pentru depresie.

3. Acupunctura: Acupunctura este o altă orientare a medicului Marcelo Guerra în tratarea depresiei.

4. Alimente care stimulează producția de serotonină: este un neurotransmițător a cărui deficiență este asociată cu depresia? poate ajuta la tratament. „Ciocolata este cea mai faimoasă dintre ele, cu siguranță datorită gustului ei foarte apreciat (dacă ar fi varza ar fi atât de faimoasă ?!)”, spune Guerra, care adaugă că producția de serotonină este făcută din aminoacizii triptofan și citează alții Sugestii alimentare care vă pot ajuta:

  • fulgi de ovăz
  • banană
  • broccoli
  • spanac
  • Fructul pasiunii
  • portocaliu

5. Pariați pe anumite condimente: Este o altă resursă legată de alimente care poate ajuta, potrivit Marcelo Guerra. Sunt: turmeric, chimen și ardei negru.

6. Obiectivul pentru o dietă sănătoasă este esențial: Nu este suficient să mâncați doar din opțiunile menționate mai sus, ci să urmați o dietă echilibrată, de preferință cu sprijinul unui nutriționist.

7. Nu săriți niciodată mesele și / sau nu mergeți prea mult fără a mânca: deoarece păstrarea glicemiei stabilă reduce schimbările de dispoziție.

8. Practica activității fizice aerobe: (mersul pe jos, alergarea, ciclismul, înotul), potrivit lui Marcelo Guerra, combinat cu o alimentație sănătoasă, ajută foarte mult la prevenirea și tratarea depresiei.

Rețineți că aceste sfaturi sunt foarte importante și pot ajuta la prevenirea și chiar tratarea depresiei, dar nu pot fi văzute ca măsuri unice în tratarea problemei. Este esențial să vă amintiți că depresia este o boală care ar trebui să fie însoțită de un medic, așa că nu ezitați să căutați un profesionist!

Tratamente naturiste pentru stres și insomnie (Octombrie 2020)


  • Prevenirea și tratamentul
  • 1,230