Lamaia este un fruct foarte obișnuit în Brazilia, fiind disponibilă în soiuri precum lămâia Tahiti, lămâie roz, lămâie galbenă și lămâie siciliană, printre altele.
Folosit pe scară largă în gătit pentru a da aromelor și aromelor bucatelor, lămâia are proprietăți foarte interesante pentru sănătatea noastră.
Consumul de apă cu lămâie zilnic poate avea o serie de beneficii pentru organismul nostru, inclusiv pierderea în greutate, combaterea îmbătrânirii și prevenirea cancerului și a bolilor de inimă.
Pentru a prepara, pur și simplu strecurați sucul de jumătate de lămâie într-un pahar cu apă caldă (fără a fierbe). Bea imediat ce te trezești, postul zilnic. Cunoașteți avantajele apei cu lămâie:
1. Întărește imunitatea
Lamaia este bogata in vitamina C, fosfor, tiamina, riboflavina, siliciu, calciu si fier, care intaresc sistemul imunitar.
Citiți și: 10 alimente anti îmbătrânire pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs.
Prevenirea răcelilor și gripei, conferită în principal de vitamina C, este consolidată de prezența saponinelor, care exercită și acest efect.
2. Combaterea îmbătrânirii premature
Lămâia este bogată în flavonoide, aceeași substanță găsită în vin, care are putere antioxidantă, luptând împotriva radicalilor liberi care promovează îmbătrânirea celulelor. În plus, flavonoidele acționează și în prevenirea cancerului.
3. Reglează pH-ul corpului
În ciuda faptului că este un fruct foarte acid, lamaia are un efect alcalinizant în corpul nostru.
Acizii din acest fruct, atât citrice cât și ascorbice, sunt ușor metabolizați, permițând mineralelor din apa de lămâie să acționeze pentru a alcaliniza sângele.
Ca urmare, apa cu lămâie ajută la eliminarea acidității corpului și la contracararea acumulării de acid uric în articulații.
Citește și: Fii mai slab și mai sănătos consumând făină de ovăz
4. Elimină toxinele
Datorită efectului său diuretic, lămâia accelerează eliminarea toxinelor din organism, contribuind la menținerea funcționării corespunzătoare a organismului și în special a tractului urinar.
În plus, acidul citric stimulează funcționarea enzimelor care acționează asupra ficatului și favorizează detoxifierea.
5. Lasă respirația proaspătă
Apa cu lămâie ajută la menținerea respirației proaspete și ameliorează inflamația gingiilor și durerile de dinți.
Trebuie doar să aveți grijă să nu vă spălați dinții imediat după consumarea lămâii, deoarece acidul citric poate coroda smalțul dinților.
6. Contribuie la pierderea în greutate
Fiind bogată în pectină, o fibră care dă senzația de sațietate, reducând nevoia de a mânca, lămâia ajută la procesul de pierdere în greutate.
Citește și: 16 motive pentru a începe utilizarea apei termale chiar acum
7. Îmbunătățește funcționarea sistemului limfatic
Apa cu lămâie contribuie la buna funcționare a sistemului limfatic prin promovarea hidratării și reumplerii lichidelor care circulă pe tot corpul.
Drept urmare, scapi de semne de deshidratare precum oboseală, constipație, modificări ale tensiunii arteriale și stres, printre altele.
8. Asistă la vindecare
Vitamina C din lămâie este un element esențial în procesul de vindecare a rănilor și este importantă pentru menținerea țesutului osos, conjunctiv și cartilaginos.
9. Îmbunătățește digestia
Sucul de lămâie are o compoziție similară cu saliva și acidul clorhidric, prezent în sucurile digestive ale stomacului nostru. Astfel, acest fruct este capabil să stimuleze producția de bilă de către ficat, ajutând digestia.
Mineralele și vitaminele cu lămâie ajută la eliminarea toxinelor din sistemul digestiv. În cele din urmă, fructele ameliorează încă durerea, eructația și balonarea abdominală din cauza acumulării de gaze.
Citiți și: Faceți cunoștință cu apa de detoxifiere, susținând pierderea în greutate și reducând umflarea corpului
10. Previne bolile de inimă
Lămâia este o sursă de potasiu, un mineral care ajută la menținerea nivelului sănătos al tensiunii arteriale și are un efect calmant și este, de asemenea, utilizat în stres și depresie.
Efectele antioxidante ale lămâii combate, de asemenea, acumularea de colesterol în pereții arterei, prevenind dezvoltarea aterosclerozei.
Lamaia nu poate face minuni, însă, însoțită de o dietă sănătoasă și de activitate fizică, acest fruct are proprietăți foarte benefice pentru organismul nostru. Bucurați-vă!
- alimente
- 1,230
