Masajul de sine este ușor și, dacă este făcut corect, poate avea rezultate foarte bune. Potrivit fizioterapeutului dermatofuncțional Lorice Miguel, din Sao Paulo, vă puteți auto-masa picioarele, coapsele, fesele, brațele, peretele abdominal și, de asemenea, zone mai dure ale corpului, cum ar fi coatele și genunchii.
"Masajul de sine funcționează bine atunci când pielea este foarte deshidratată sau atunci când vă aflați în situații tensionate, pentru că întotdeauna poate ajuta și aduce o stare de bine generală", spune expertul.
Sfaturi pentru masajul de sine
Pentru a avea un efect mai bun, ea recomandă utilizarea unor produse cum ar fi hidratante, humectanți sau produse specifice scopului său (anticelulitic, fermificator etc.).
Pentru pielea uscată, indică utilizarea cremelor cu concentrații mari de uree, semințe de struguri, uleiuri de migdale, ulei de macadamia și unt de shea.
• Masajul în timp ce face baie sau aplicarea unui produs cosmetic pe piele are beneficii precum: stimularea circulației sângelui, oxigenarea pielii și exfolierea? asociate cu un accesoriu, cum ar fi o bucșă de legume. Utilizarea produselor crește în rezultatul final, deoarece pe lângă masajul de sine, veți mai avea acțiunea activului ales ?, explică.
Cu toate acestea, ea avertizează că trebuie să aveți grijă atunci când masajul de sine nu face unele greșeli comune, cum ar fi să faceți prea puternic, să provoace vânătăi și răsucire a pielii și să lăsați urme pe țesuturi. De asemenea, este important să fiți conștienți de stările pielii. „Dacă există un fel de vătămare (herpes, zgârieturi, vacanțe și leziuni deschise) sau vreo patologie netratată, trebuie să se evite auto-masajul”, spune el.
Ce părți ale corpului trebuie să mă masajez?
Ea explică că efectele sunt cele mai bune atunci când masajul se face pe grupuri musculare mari, cum ar fi abdomenul și coapsele. Sfatul este să folosiți mișcări circulare moi și netede.
La nivelul coatelor și genunchilor, ea recomandă mișcări circulare cu hidratante și emolienți. În zona talpii, utilizați degetul mare, făcând presiuni circulare pe toate marginile.
Video: masaj de sine pentru ameliorarea stresului vieții de zi cu zi
Rezultatele sunt diferite pentru fiecare persoană. Există persoane care nu știu să se masajeze de sine sau nu au capacitatea de a face acest lucru. În astfel de cazuri, idealul este să cauți o clinică cu un profesionist specializat.
How to Deliver a Baby: Police Officer Training Film (Video of Live Birth) (Aprilie 2024)
- Corp, masaj
- 1,230
