Zâmbetul este, de fapt, cartea de vizită a unei persoane. Exact de ce nu ar trebui să depună eforturi pentru a vă menține mereu frumoasă!
Vizitele periodice la stomatolog sunt primul pas în asigurarea unor dinți sănătoși și, prin urmare, mai frumoși. Dar alte îngrijiri de zi cu zi, de asemenea, face diferența.
Mario Groisman, stomatolog din Rio de Janeiro (RJ), membru al Academiei Brazilia de Stomatologie, Academiei Americane de Parodontică și autor al cărții Reconstrucție și estetică cu implanturi: o abordare clinică, subliniază faptul că igiena corespunzătoare este cheia pentru asigurarea dinților mai lungi. Frumos și alb. • Astăzi există pastele de dinți care folosesc ingrediente active care ajută la albire. El spune că un exemplu este pasta de dinți Oral B Pro-Health.
Evitarea obiceiurilor precum fumatul și consumul de alimente și băuturi cu pigmenți precum cafea, ceai, vin roșu, cola, acai, printre altele, este esențială pentru a asigura un zâmbet mai alb.
Și vestea bună este că există și alimente care pot contribui la un zâmbet mai frumos! Nu există mâncare pentru a face dinții în mod corespunzător mai albi, dar mai curat, da. O dietă mai fibroasă, cum ar fi mărul și morcovul, ajută parțial la curățarea dinților ?, subliniază Mario Goisman.
Mai jos găsiți o listă cu unele alimente? inclusiv măr și morcov? care vă pot face dinții mai sănătoși, mai curați și, prin urmare, mai frumoși:
1. Morcovii
Produsele crocante precum morcovii cruți te obligă să mesteci mai des decât atunci când mănânci un aliment mai moale. Și stimulează producerea de salivă, care menține gura hidratată și ajută la îndepărtarea plăcii.
2. Apple
Printre alimentele care pot oferi beneficii pentru sănătatea dinților, mărul este cel mai cunoscut. Oferă în medie 4 grame de fibre și, deoarece este fibroasă, ajută la curățarea dinților și stimulează fluxul salivar.
3. Brânză
Brânza conține o proteină lactată numită cazeină, pe lângă faptul că este bogată în calciu și fosfor? Toate acestea contribuie la repararea smalțului dinților.
4. Țelină
Acesta este, de asemenea, un aliment bogat în fibre, care necesită multă mestecare, care ajută la curățarea dinților.
5. somon
Somonul are calciu și vitamina D, ceea ce face ca dinții să fie puternici și sănătoși.
6. spanac
Este bogat în fibre și curăță dinții în mod natural, crescând fluxul salivar. Unele studii subliniază, de asemenea, că acidul oxalic al spanacului poate interfera cu absorbția calciului prezent în lapte și produse lactate.
7. Căpșune
Fructele, pe lângă faptul că sunt delicioase, pot ajuta la menținerea dinților mai curați și, în consecință, frumoși. Căpșunile conțin acid malic, un astringent natural care ajută la eliminarea petelor, plus vitamina C, care ajută la combaterea acumulării plăcii.
8. pere
La fel ca mărul, este un fruct bogat în fibre care ajută la curățarea dinților în mod natural. De asemenea, crește fluxul de salivă, care apără dinții împotriva cariilor dentare și a bolilor gingivale.
9. Castraveți
Alimentele produc salivă care, atunci când sunt combinate cu fibre alimentare naturale, ajută la curățarea dinților în mod natural și elimină bacteriile.
10. Broccoli
Broccoli conține fier și calciu, care formează împreună o barieră care protejează smalțul dinților.
11. Nuci de Brazilia
Uleiurile conținute în nuci din Brazilia ajută la protejarea dinților prin reducerea capacității bacteriilor de a lipi de ei.
12. Ou
Oul ajută la protejarea dinților împotriva instalării cariilor. Astfel, este recomandat celor care doresc să le facă mai puternice și, prin urmare, mai frumoase.
13. Apa
Apa este fundamentală pentru buna funcționare a corpului nostru și este, de asemenea, importantă pentru mecanismul de curățare a dinților.
Aceste sfaturi facilitează îngrijirea dinților. Dar îți amintești că vizitele regulate la dentist și curățarea zilnică? care include periajul, arderea și fluorul conform instrucțiunilor profesionale? Sunt critici pentru menținerea dinților curați, sănătoși și frumoși.
Cum obtinem un zambet frumos (Mai 2024)
- alimente
- 1,230
