Sarcina este o fază magică în viața unei femei. Dar pentru că este un moment care inspiră îngrijire, generează adesea multe îndoieli? dintre cele mai simple, de exemplu, „gravidă își poate vopsi părul”; chiar și cel mai complex, cum ar fi „în ce etapă a sarcinii pot gravidele să călătorească cu avionul”.
Este de remarcat însă că, deși perioada necesită îngrijiri, este posibil ca femeia însărcinată să mențină o rutină fără multe restricții. Mai jos, de exemplu, este o listă cu opt lucruri pe care o femeie însărcinată le poate face. Verificați:
1. Faceți ceară
Majoritatea femeilor nu trăiesc fără epilare, nu-i așa? Și vestea bună este că femeile însărcinate pot continua să se radă în timpul sarcinii? Acest lucru este în mod tradițional ceruit, deoarece compoziția sa nu prezintă niciun risc pentru bebeluș.
Însă, merită menționat, este normal ca femeile să simtă un disconfort mai mare atunci când se rad, mai ales în zona inghinală. „Șansa de a obține firele de păr îngroșate este mult mai mare (cu cât pielea devine mai groasă), iar durerea este, de asemenea, mult mai mare în acest stadiu, datorită sensibilității locale sporite”, explică Alessandra Bedin, ginecolog la Spitalul Israelita Albert Einstein.
Epilarea cu laser trebuie evitată în acest stadiu. Prin urmare, este cel mai bine să continuați să utilizați metoda ceară? ar trebui să fie cald, nu fierbinte.
2. Exercițiu
Este o greșeală să crezi că o femeie însărcinată ar trebui să se „odihnească” tot timpul, evitând mișcarea. Desigur, odihna este necesară în cazurile de sarcină riscantă sau chiar dacă acestea sunt recomandările medicale (deoarece fiecare femeie însărcinată are particularitățile sale).
Cu toate acestea, în general, într-o sarcină care merge bine, femeia poate și trebuie să exercite, așa cum a subliniat ginecologul Alessandra Bedin. „Este necesar să se evite numai supraîncărcarea cardiovasculară excesivă și exerciții cu risc de traume sau impact comun”, explică el.
Prin urmare, deși activitățile fizice sunt foarte recomandate în timpul sarcinii, este foarte important ca femeile să discute cu medicul lor despre tipul de exercițiu pe care și-l doresc / ar trebui să-l practice.
3. Faceți sex
Mulți oameni cred că o femeie care este însărcinată nu poate / ar trebui să facă sex. Alessandra Bedin explică însă că, dacă sarcina este cu risc scăzut, sexul este normal. „Doar poate un pic mai sensibil”, spune el.
Keila Oliveira, psiholog, sexolog și sexoterapeut, adaugă că sexul în timpul sarcinii face cuplul mai aproape, este bun pentru sănătate și de aceea este atât de recomandat.
Potrivit terapeutului sexual Keila, unele femei chiar raportează că simt mai multă disponibilitate și plăcere în timpul sarcinii.
4. Dormi pe stomac
Alessandra Bedin subliniază că o femeie însărcinată poate dormi pe stomac, atât timp cât burta sau coloana vertebrală nu o deranjează.
Acest lucru se datorează faptului că nu există contraindicații pentru a dormi pe stomac. Dacă femeia însărcinată se simte confortabil, este în regulă! Singura problemă este că începând cu a patra lună de gestație, volumul abdominal crește foarte mult, iar tendința este ca poziția să devină oarecum incomodă.
De acolo, idealul este ca femeia să adopte poziția laterală stângă, cu piciorul stâng drept și dreapta îndoită să doarmă.
Pentru un plus de confort, un sfat este să folosiți o pernă mică între picioare și o pernă mare pentru a vă sprijini burta. În acest fel, ia greutatea de pe burtă, îmbunătățește circulația sângelui, menține coloana vertebrală și previne durerile musculare.
5. Intrați în mare și în piscină
Plaja este deschisă pentru viitoarele mămici. Baia de mare ajută la relaxare și promovează un sentiment de bunăstare. Alessandra Bedin subliniază însă că trebuie doar să fie atenți cu echilibrul și valurile puternice. Acestea ar trebui să evite impactul apei asupra burtei și preferă locuri mai liniștite.
„De asemenea, este necesar să vă protejați de soare”, spune medicul.
O altă recomandare pentru femeile însărcinate care merg la plajă și / sau la piscină este să nu țină prea mult timp hainele ude pentru a evita candidoza, o problemă foarte frecventă în sarcină.
Nu există contraindicații cu privire la piscine. Dar este necesar, de asemenea, să vă protejați împotriva soarelui în acest caz. „Dar apa este un exercițiu excelent, deoarece ameliorează greutatea burticii pe coloana vertebrală”, adaugă ginecologul Alessandra.
6. Călătoriți cu avionul
Alessandra Bedin explică faptul că femeile însărcinate pot călători cu avionul, atât timp cât au o sarcină cu risc scăzut. „Dacă sunt călătorii lungi, este necesar: purtarea ciorapilor elastici, hidratarea abundentă și ridicarea aproximativ în fiecare oră pentru a îmbunătăți circulația”, spune el.
„În cazuri cu un risc ușor mai mare, deseori sfârșim folosind un fel de anticoagulant”, adaugă medicul.
De asemenea, potrivit medicului ginecolog, companiile aeriene necesită, între săptămânile 20 și 36, o scrisoare de la medicul care autorizează călătoria. Înainte de 20 de săptămâni, nu este necesar nimic. "După 36 de săptămâni, călătoria aeriană este posibilă numai dacă medicul este cu femeia însărcinată", spune Alessandra Bedin.
7. Vopseste-ti parul
Deși aceasta este o preocupare obișnuită în rândul femeilor însărcinate, Alessandra Bedin explică faptul că femeile însărcinate pot folosi vopsea de păr fără amoniac din 14 săptămâni.
8. Ia anestezie
În general, gravidele pot lua anestezie pentru tratamente dentare. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea anestezicelor locale utilizate de medicii stomatologi sunt sigure pentru femeile însărcinate. Dar, desigur, este necesar să informăm dentistul despre sarcină cât mai curând posibil (dacă nu este încă evident).
Poate o femeie însărcinată să lucreze până la sfârșitul sarcinii?
Aceasta este o altă îndoială comună. Majoritatea femeilor se întreabă cât de gravide pot continua să lucreze normal.
Alessandra Bedin explică faptul că, dacă femeia însărcinată are un loc de muncă care necesită efort fizic mic, poate lucra probabil până în ultima zi de sarcină. „Problema este disconfortul de la naveta la muncă și durerea de spate în principal”, spune el.
Astfel, nu este posibil să se generalizeze. Fiecare femeie însărcinată trebuie să-și respecte nevoile, dificultățile și să discute cu medicul ginecolog? pentru ca împreună să poată evalua cât timp este mai indicată sarcina pentru a continua să lucreze.
Ce nu poate face o însărcinată
Mai jos este o listă de lucruri pe care femeile însărcinate nu le pot sau nu ar trebui să le facă:
1. Epilarea cu laser. Ginecologul Alessandra Bedin explică faptul că șansa de a observa este mult mai mare în acest stadiu. În mod ideal, așteptați șase luni după livrare pentru a continua sau începe tratamentul cu epilarea cu laser. În timpul sarcinii, cel mai bine este să continuați folosind metoda ceară.
2. Luați prea mult alcool. Alessandra Bedin subliniază că cantitățile mici (un pâine prăjită, de exemplu) nu sunt interzise. Dar nu există un număr sigur de doze. Deci, cel mai bine este să eviți fără nevroză. Sucurile naturale de fructe și băuturile nealcoolice sunt alternative bune pentru această fază.
3. Mănâncă mâncare crudă. Este bine să evitați să mâncați lucruri crude sau dubioase. Femeia însărcinată trebuie să acorde preferință alimentelor preparate acasă, cu cea mai mare igienă și / sau în locuri de încredere deplină. Pentru femeile care sunt foarte iubite de bucătăria japoneză, o alternativă este de a varia ușor, de a cunoaște mai bine bucătăria din alte locuri.
4. Bea prea multă cafea. Sarcina nu împiedică femeia să se bucure de o ceașcă bună de cafea, dar oferită fără exagerare. Consumul moderat de cofeină nu prezintă niciun risc pentru copil, dar în cantități mari? peste 300mg pe zi? poate provoca complicații. Dacă vă place foarte mult cafeaua, alegeți o perioadă din zi pentru a o bea (de exemplu, după prânz) și, în alte momente, optați pentru un suc natural, de exemplu, sau chiar un pahar cu apă.
5. Exagerați consumul de dulciuri și paste. Ginecologul Alessandra Bedin subliniază că este timpul să alegeți bine mâncarea, fără a exagera cantitatea și, da, abuzând calitatea. Nu ar trebui să lipsească leguminoase, cereale, legume, fructe, printre alte grupuri alimentare în dieta femeilor însărcinate. Și deci un sfat foarte important este și să ai sprijinul unui nutriționist în acest stadiu.
6. Vizitați un prieten bolnav. Dacă problema este contagioasă sau persoana este internată în spital, nu este recomandat ca femeia însărcinată să viziteze. Cel mai bine este să sunați sau să vă trimiteți un e-mail pentru îmbunătățiri și să explicați situația.
În cele din urmă, ginecologul Alessandra Bedin subliniază că femeia însărcinată nu ar trebui să înceteze să-și facă îngrijirea prenatală și să răspundă la toate întrebările ei cu medicul sau cu medicul curant. „În funcție de caz, practic totul este permis, furnizat cu moderație”, încheie.
Acestea sunt doar câteva exemple despre ceea ce o femeie însărcinată poate sau nu poate face. Este de remarcat faptul că fiecare sarcină are particularitățile sale și, prin urmare, este esențial să fiți mereu în contact cu medicul dumneavoastră pentru a clarifica orice fel de îndoială.
Ce sa nu faci cand esti insarcinata. 7 lucruri de care sa te feresti in sarcina. Ditta Depner (Aprilie 2024)
- sarcină
- 1,230
