Cât de frumos ar fi dacă am putea avea faimosul somn de frumusețe? în fiecare seară, nu-i așa? Din păcate, stresul cotidian, lipsa de timp și unele obiceiuri proaste ne împiedică să avem cantitatea și calitatea potrivită a somnului.
Poate că ai observat că, după un somn rău, nu doar capul tău nu funcționează foarte bine: întregul corp devine puțin ciudat, inclusiv pielea. Se poate usca sau uleios, plin de semne și chiar cu unele umflături? ca să nu mai vorbim de cercurile întunecate.
Din fericire, există câteva trucuri pe care le puteți urma pentru a îmbunătăți calitatea somnului și pentru a vă trezi mai frumos a doua zi dimineață:
1. Folosiți perne de mătase
Uită-te la ce lux: dormind cu o pernă de mătase ajută la păstrarea umidității naturale din păr și piele, făcându-te să te trezești și mai radiant. În plus, această țesătură nu crește și nu lasă urme pe față.
2. Investește în hidratantele de noapte
Pielea deshidratată care nu are tonuri neuniforme te poate face să arăți mai bătrân decât este în realitate. De aceea este important să alegeți un produs hidratant de noapte bun, care este de obicei mai dens ca textură și să îl aplicați pe față și gât pentru a reumple apa și nutrienții pierduți în timpul zilei.
Citește și: 9 Uleiuri esențiale care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți somnul
3. Pariați pe măștile de păr de noapte
Părul uscat, fragil și plictisit poate beneficia de măști de noapte. Când lăsați produsul să acționeze atât de mult timp, de preferință, cu un capac de duș pentru a nu murdări patul, trebuie doar să vă spălați părul la trezire și să mergeți cu încuietori reînnoite.
4. Nu mai lua telefonul la pat
Nu doar telefonul mobil, ci orice ecran electronic emite un fel de lumină care interferează cu producerea melatoninei, hormonul care ne ajută să ne relaxăm și să adormim. În acest fel, atunci când alergi un maraton Netflix în pat înainte de culcare, această lumină îți face corpul să creadă că este încă zi, perturbând odihna nocturnă.
Așadar, merită să ne întrebăm de două ori dacă merită cu adevărat să rămâi în pat urmărind prietenii surorii tale, în loc să-ți oprești telefonul și să te culci deodată.
5. Hidratează toată ziua
Dormirea cu un corp deshidratat vă va deteriora toate organele, inclusiv pielea, care poate deveni uscată sau plină de urme. Prin urmare, este important să se evite consumul de substanțe care stimulează pierderea de apă, cum ar fi cofeina, alcoolul sau soda.
Nu este o idee bună să lăsați multă apă pentru a bea chiar înainte de culcare sau va trebui să vă ridicați din pat la 3 dimineața pentru a merge la baie. Cu toate acestea, este esențial să vă asigurați cel puțin 2 litri pentru restul zilei. De asemenea, consumul de fructe și legume la mese ajută la menținerea corpului hidratat noaptea.
Citește și: Ceai pentru insomnie: învață să faci și să dormi bine
6. Scoate-ți machiajul înainte de culcare
Acest sfat este clasic, așa că nu l-am putut lăsa. Dormirea cu machiaj poate provoca iritații și alergii, lăsându-vă cu pielea roșie, mâncărime sau umflată a doua zi. Totuși, pe termen lung, acest obicei accelerează apariția ridurilor și a liniilor de expresie.
Un truc pentru când ajungeți acasă absolut mort și nu aveți puterea de a merge la chiuveta de la baie: aveți întotdeauna șervețele de machiaj lângă noptieră, astfel încât să puteți obține cel puțin cel mai gros.
7. Purtați o mască de somn
Măștile de dormit nu sunt doar pentru a se odihni pe un zbor lung: sunt o alternativă bună pentru a deghiza lumina stradală și pentru a vă împiedica să vă treziți dacă cineva aprinde luminile din casa dvs.
În plus, există măști umplute cu ierburi, cum ar fi mușețelul sau lavanda, care vă ajută să vă relaxați și să adormiți. Astfel, dacă te trezești mai odihnit, pielea ta va fi cu siguranță mai frumoasă și mai sănătoasă. Noapte bună!
Buna dimineața. 8 beneficii impresionante dacă te trezești la 5:30 | Eu stiu TV (Aprilie 2024)
- piele
- 1,230
