Dezintoxicarea ficatului este importantă și ajută la promovarea unei senzații de bunăstare pe tot corpul. Dar îți amintești când ai făcut asta ultima dată?
Dacă a trecut ceva timp sau dacă nu ați făcut niciodată această detoxifiere, sfatul este să încercați câteva băuturi naturale care să vă ajute în această sarcină, oferindu-i un impuls. astfel încât ficatul elimină toate deșeurile pe care le filtrează atunci când purifică sângele.
Iată cinci opțiuni simple de făcut pe care le puteți bea noaptea înainte de a merge la culcare și veți obține multe beneficii în timp ce dormiți.
1. Apă de ovăz și scorțișoară
Combinând proprietățile nutriționale ale ovăzului cu beneficiile care vin din scorțișoara, rezultatul este o băutură antioxidantă cu un potențial mare de curățare, ideală pentru eliminarea toxinelor și stimularea funcției hepatice. Ingredientele îmbunătățesc procesul digestiv al grăsimilor, controlează nivelul ridicat de colesterol și circulația precară.
Cum se face
- Adăugați 2 linguri de fulgi de ovăz (20 g) în 1 cană de apă (250 ml);
- Se lasă să stea două ore;
- Apoi amestecați 1/2 linguriță scorțișoară măcinată (2 g);
- Bea 20-30 minute înainte de a merge la culcare cel puțin două săptămâni la rând.
2. Ceai de coajă de lămâie
Coajele de lămâie au foarte multă vitamina C, uleiuri esențiale și antioxidanți puternici. Atunci când sunt absorbite în organism, acestea curăță ficatul și previn bolile.
Citește și: Sucul Detox: Cele mai bune 20 de rețete pentru alimentația sănătoasă
Cum se face
- Tăiați coaja de 1 lămâie și adăugați-o într-o cană (250 ml) de apă clocotită;
- Se acoperă și se dă 10 minute;
- Adăugați 1 linguriță de miere (opțional);
- Bea 30 min. înainte de a merge la culcare în fiecare zi timp de trei săptămâni.
3. Ceai de ghimbir și lămâie
Este un remediu digestiv, antiinflamator și antioxidant, care poate fi folosit ca supliment pentru detoxifierea ficatului și vezicii biliare. Nutrienții săi ajută la eliminarea excesului de grăsimi și toxine și, în timp, diminuează senzația de greutate și inflamație.
Cum se face
- Se toarnă 1 linguriță de ghimbir ras (5 g) în 1 cană de apă (250 ml) și se dă la fierbere timp de 2 până la 3 minute;
- Când este gata, acoperiți și lăsați să se răcească timp de 10 minute;
- Adăugați 1/2 suc de lămâie;
- Bea 40 de minute înainte de culcare timp de două sau trei săptămâni consecutive.
4. Ceai de mentă
Frunzele de mentă conțin o substanță cunoscută sub numele de mentol. Odată ajuns în organism, mentolul îmbunătățește digestia și favorizează metabolismul. Mai mult, datorită efectelor sale sedative, este excelent pentru combaterea tulburărilor de somn și a anxietății.
Cum se face
- Se adaugă 1 lingură de frunze de mentă (10 g) într-o cană (250 ml) de apă clocotită și se acoperă;
- Se lasă 10 minute și, dacă se dorește, se adaugă 1/2 linguriță de lămâie;
- Bea 20 de minute înainte de culcare timp de trei săptămâni consecutive.
5. Ceai de mușețel
Mușețelul are proprietăți antioxidante, purificatoare și sedative care ajută la curățarea ficatului, ajutând la filtrarea toxinelor din sânge. De asemenea, are un efect calmant care te ajută să dormi mai bine.
Cum se face
- Se adaugă 1 lingură flori de mușețel (10 g) la 1 cană apă (250 ml) și se fierbe la foc mic timp de 5 minute;
- Apoi se acoperă și se lasă 10 minute;
- Bea la culcare două săptămâni.
Dând ficatul nutrienții de care are nevoie, organismul îl va ajuta să îmbunătățească activitatea metabolică, digestia grăsimilor și alte procese care sunt benefice pentru sănătate.
- Wellness, prevenire și tratament
- 1,230
