4 motive întemeiate pentru a lucra iarna

Știm că în perioada cea mai rece a anului, lenea crește pentru a face totul: treburile casnice, trezirea, dușul și treaba. Cu toate acestea, fă exerciții în zilele reci Este foarte benefic pentru cei care vor să piardă niște grăsimi sau doar să mențină corpul în formă și sănătos.

Spre deosebire de ceea ce cred unii, chiar dacă în timpul iernii nu ne arătăm la fel de mult din corp ca vara, în acest moment ar trebui să intensificăm și mai mult îngrijirea formei.

Este important să profitați de zilele reci pentru a vă pregăti corpul să arate frumos vara. Verificați mai jos încă patru motive pentru a nu părăsi sala de sport în timpul iernii.

1? Ardeți mai multe calorii în zilele reci

În timpul iernii, corpul nostru are nevoie de mai multe calorii pentru a rămâne cald și protejat de frig. În acest fel, în această perioadă a anului, corpul nostru consumă mai multe calorii decât în ​​timpul verii și în zilele mai calde, iar exercițiile fizice ajută la potențarea acestei pierderi de calorii.

2? Sunteți mai puțin transpirat și nu suferiți de soare

Cui îi place să meargă sau să alerge și să devină transpirat și fierbinte? Aproape nimeni, nu? Și de aceea este atât de bine fă exerciții de iarnăpentru că transpirăm mai puțin și nu suferim de căldură excesivă. Dar nu ar trebui să eliminăm utilizarea de protecție solară. Chiar și în zilele reci și înnorate, aplicarea sa este esențială.

3? Te vei simți liber să mănânci bine.

Iarna se pare că toate alimentele apetisante sunt mai „disponibile”. Fondue, bulionuri, paste si alte alimente care sunt? Costisitoare? Alimentele de iarnă sunt delicioase, dar te ajută să te îngrași.

Din fericire, dacă faci exerciții fizice chiar și iarna, te vei simți mai puțin vinovat și vei pune mai puțin în greutate consumând aceste mese. Cu toate acestea, nu exagera, mănâncă suficient încât să omoare dorința de a mânca ceva gustos și tipic pentru iarnă.

4 Pregătirea în zilele friguroase previne rănirile

Știm că atunci când temperatura devine prea scăzută, mușchii noștri se contractă și devenim tensionate și adesea dureroase. Având în vedere acest fapt, practica exercițiului fizic este extrem de necesară. Întinderea și încălzirea înainte de exerciții fizice și de antrenament pe seturi asigură că corpul tău rămâne flexibil și mai puțin încordat, evitând rănirile în timpul antrenamentului și durerile tipice de iarnă.

Acum că deja știți bine motive pentru a lucra iarnaCe zici de a face un antrenament astăzi sau de a face o plimbare în jurul casei tale sau într-un parc?

How to Build An Effective Skincare Routine for Clear Skin: for ALL Skin Types (Aprilie 2024)