Yogilates

Pe nume, puteți vedea deja că sportul combină beneficiile yoga și pilates, două activități deja cunoscute și câștigând din ce în ce mai mulți fani în căutarea fitnessului.

Yogilatele sunt ideale pentru cei care doresc să aibă grijă de corpul și mintea lor cât mai bine, deoarece integrează cele mai bune dintre ambele tehnici: folosind meditația yoga și exerciții de pilates.

Cu o practică frecventă, activitatea oferă beneficiile antrenamentelor convenționale, cum ar fi o talie mai subțire, corpul ferm, mușchii tonifiați și un abdomen definit.

Dar exercițiile yoghine nu numai că lucrează corpul, ci și echilibrul fizic și emoțional al persoanei. Combinația de yoga și pilates vă permite să vă relaxați, să îmbunătățiți postura, flexibilitatea și autocontrolul.

Clasa de iaurt începe cu încălzirea, realizată cu mișcări care stimulează concentrația și respirația, care este unul dintre principalele focus ale atenției. Întinderile făcute în timpul antrenamentului tonifică mișcările cu respirația, devenind astfel mai puțin obositoare și mai dinamigatoare.

Pentru a obține beneficiile și a simți rezultatele, este recomandat să practicați iaurturi cel puțin de două ori pe săptămână.

Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (Aprilie 2024)