5 motive pentru a scăpa de prăjit

Lipsa informațiilor adecvate îi determină pe brazilieni să consume cantități absurde de mâncarea prăjită de zi cu zi. Dacă faceți parte din acest grup mare de risc, înțelegeți de ce ar trebui să evitați prăjirea cât mai mult posibil și cum cu unele schimbări inteligente putem preveni o sută de boli.

Fierberea uleiului fierbinte modifică proprietățile alimentelor înmuiate în el, transformându-l într-o gliceridă și o pompă de acizi grași. Adică grăsimile nesaturate devin saturate. Aceste grăsimi sunt extrem de nocive pentru organismul nostru. Pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă, verificați cinci motive pentru a rula din alimentele prăjite.


calorii

Unii oameni nu știu cantitatea de calorii asta este în unele alimente, și prăjirea nu este diferită. Un gram de grăsime conține aproximativ nouă calorii. Acum vă puteți imagina cantitatea de calorii într-o porție de chipsuri? Este sigur că este imens. Deci primul factor de risc este posibila obezitate.

Boli cardiovasculare

Prăjirea este una dintre cauzele majore ale bolilor cardiovasculare. Studiile arată că cei care consumă zilnic o cantitate excesivă de grăsimi saturate cresc colesterolul rău și succesiv probabilitatea de a dezvolta una dintre aceste boli.

cancer

Grăsimea saturată, care este rezultatul uleiului de încălzire, creează un cancerigen numit acroleină. Cu cât uleiul este mai reutilizat, cu atât este mai mare cantitatea de substanțe dăunătoare pentru sănătate.


Îmbătrânirea timpurie

Fibrele elastice, care conferă fermitate, elasticitate și rigiditate peretelui arterial, sunt distruse atunci când există un consum excesiv de prăjire. Rezultatul este degenerarea și îmbătrânirea prematură. Adică ridurile temute apar mult mai devreme decât se aștepta.

nutriție

Corpul nostru are nevoie de o multitudine de nutrienți pentru a rămâne sănătos și pentru a produce anticorpi. alimente bogate în grăsimi, cum ar fi prăjirea, nu produce substanțe nutritive adecvate pentru corpul uman. Preferă alimentele naturale pentru a crește protecția organismului.

Singura modalitate de a converti această situație este prin schimbarea obiceiurilor alimentare. Lăsați mâncarea prăjită și alimentele bogate în grăsimi pentru ocazii speciale. În viața de zi cu zi, preferă mâncărurile proaspete, carnea slabă, cerealele integrale și multe legume.

Un sfat, acum iarna, unde avem tendința de a mânca mai multe alimente calorice și grase, este să abuzăm de supe de legume. În plus față de ușoare și delicioase, ele ajută la încălzire. Pentru a crește colesterolul bun, idealul este să mâncați zilnic alimente oleaginoase, precum nuci, nuci, migdale și altele.

Cu oarecare îngrijire îți poți îmbunătăți sănătatea fizică, aspectul și ruperea, stând departe de o sută de boli.

7 lucruri pe care le puteți face să pierdeți greutate în mod natural - Sanatate Naturista (Decembrie 2021)


  • alimente
  • 1,230