Bananele sunt considerate un aliment complet, cu potențial pentru următoarea revoluție mare a sănătății, deoarece este plin de nutrienți. Dar deseori o subestimăm.
Fructele sunt bogate în zaharuri naturale, zaharoză și fructoză, minerale, vitamine și fibre, iar consumul său regulat este capabil să ofere beneficii excelente pentru sănătate, inclusiv în lupta împotriva cancerului. Acest lucru se întâmplă mai ales după ce sunt coapte, când unele pete maronii încep să apară pe scoarță.
Aceste pete sunt formate dintr-o substanță care blochează răspândirea și creșterea celulelor tumorale și sunt bogate în antioxidanți care pot stimula sistemul imunitar. Deci, atunci când alegeți, fiți conștienți de cele mai coapte fructe.
Ideal este să mâncați două banane pe zi și, de-a lungul unei luni, rezultatele deja apar. Iată câteva dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate și sănătate pentru organism:
1. Combate arsurile la stomac
Bananele acționează ca antiacide, ameliorează refluxul acid și arsurile la stomac și toate simptomele neplăcute asociate. O singură banană este capabilă să ofere rezultate imediate în caz de arsuri la stomac. De asemenea, ajută la constipație, deoarece conținutul ridicat de fibre duce la mișcări intestinale regulate.
Citește și: Banane: Beneficii și sfaturi despre maturarea fructelor
2. Crește energia
Mâncarea cu una sau două banane înainte de antrenamentul dvs. zilnic vă va oferi energia necesară până la 1 oră. În plus, sunt bogate în minerale, vitamine și au cantități mari de potasiu și un indice glicemic scăzut, ceea ce vă va crește rezistența și va preveni crampele musculare.
3. Reduceți tensiunea arterială
Bananele pot scădea eficient tensiunea arterială ridicată și pot preveni atacurile de cord și loviturile, deoarece reduc sodiul. Iar potasiul ajută la promovarea sănătății inimii.
4. Tratează ulcerul
Fructul este excelent pentru ulcerațiile stomacale, deoarece este nedureros, iar textura sa netedă ajută la acoperirea mucoasei stomacului. Acest lucru previne iritațiile și acizii corozivi.
5. Controlează temperatura corpului
Bananele sunt capabile să regleze eficient temperatura corpului și sunt extrem de utile în caz de febră.
6. Combate depresia
Triptofanul este unul dintre ingredientele din banane care, la intrarea în organism, este transformat în serotonină, care este un neurotransmițător cerebral. Acest lucru duce la relaxare și îmbunătățirea stării de spirit, ajutând în cazurile de depresie.
Citește și: 12 fructe cu conținut scăzut de calorii pentru ca tu să mănânci ușor
7. Tratează Anemia
Fructele furnizează organismului fierul necesar, crescând aportul de sânge, deoarece stimulează producerea de globule roșii și hemoglobină.
Pe lângă toate aceste beneficii, bananele sunt bogate și în vitamina B, care calmează sistemul nervos, relaxează corpul și mintea și ameliorează stresul.
Mănânci și slăbești. 20 de alimente care nu îngrașă | Eu stiu TV (Mai 2024)
- alimente
- 1,230
