Pepenele este un fruct natural dulce, care conține 80% apă în compoziția sa și are un conținut scăzut de calorii, deoarece are doze mari de fibre care sățioze organismul oferind doar 30 de calorii. Nu mai zic că pepene este foarte răcoritor și ajută la hidratarea organismului, mai ales în zilele călduroase de vară.
Cei care consumă în mod regulat fructe pot beneficia de proprietățile vitaminelor precum B6, cunoscută și sub denumirea de piridoxină, care induc producția de seretonină, o substanță responsabilă de senzația de plăcere și bunăstare.
În lista componentelor pepenilor, există mulți nutrienți care sunt buni pentru sănătate, evidențiind un trio puternic de minerale.
Unul este calciul, care ajută la întărirea oaselor, precum și a potasiului, care ameliorează senzația de agățare și magneziu a corpului, care are un efect ușor laxativ și este eficient împotriva constipației.
Beneficiile pepenelui nu se termină aici, întrucât ajută la prevenirea cancerului, combate bolile renale, ajută la detoxifierea alimentelor și atenuează simptomele menopauzei.
Pentru frumusețe, colaborarea principală a fructului este de a ajuta la încetinirea semnelor temute ale îmbătrânirii, care sunt foarte evidente pe piele și enervează femeile. Pepenele contribuie de asemenea la ameliorarea anxietății. Studiile confirmă faptul că fructul conține un supliment derivat din enzima superoxid dismutaza, care ajută la diminuarea simptomului de nervozitate, ameliorează oboseala la stres.
Consumul de pepene poate fi natural, bucățile amestecate în salata de fructe sau chiar în varianta cu suc. Adăugați pepeni la dieta dvs., în special la micul dejun și după-amiaza, când vă este foame.
Tipuri de pepene galben
Cunoașteți două tipuri de pepene, proprietățile lor și știți care dintre ele să adăugați în meniul dvs.
15 BUCĂȚI DE PEPENE VERDE INCREDIBIL DE UȘOR (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
