Vine frigul și în acest moment simțim nevoia să mâncăm alimente mai grele, dar și mai calorii. Profităm de acest moment pentru a mânca mai mult, iar hainele sfârșesc prin a ascunde corpul și multe persoane se relaxează gândindu-se că mai târziu vor căuta o modalitate de a pierde această greutate acumulată.
Îmi dau seama că ceea ce se întâmplă este că mâncarea aici vine ca o formă de confort, pentru a ne încălzi, fiți atât de fierbinte chiar și ca un lapte fierbinte, supele, dar și sufletul, cu capucinozele, faimoasa fonduță, pizza.
Este într-adevăr că avem nevoie crește aportul caloric iarna? Văd că continuăm în același ritm, sau poate chiar încetinim, dar în orice caz, ne mișcăm și ardem grăsime.
Trecerea prin cel mai rece sezon al anului ne aduce o mulțime de reflecții, devenim mai introspectivi, ne place să ne culcăm pe canapea sub o pătură, un film frumos și ne putem opri să ne gândim dacă nu mai suntem inactivi, ne putem simți singuri și singuri. Mâncarea vine perfect pentru a umple acel moment.
Este de o importanță fundamentală să ne gândim că iarna a dispărut și apoi pe măsură ce sărbătorile, nunta, Paștele, momentul trece, iar ceea ce se mănâncă este sub formă de grăsime din organism, aducând nemulțumirea când ne uităm unul la altul. în oglindă sau întoarce-te la purtarea hainelor rămase în dulap.
Putem continua să ne comportăm lejer în acest timp, alegând alimente sănătoase și căutând îndrumare din partea nutriționistului, care este profesionistul care ne poate ajuta cu aceste schimbări care ne afectează corpul.
Dacă ne oprim să reflectăm, vom ajunge la concluzia că trebuie să avem grijă de ceea ce mâncăm tot timpul, desigur că putem mânca și noi alimente care ne aduc satisfacție, atât iarna, cât și vara, dar întotdeauna fracționat, având grijă de ceea ce mâncăm în întreg.
Purtăm greutatea a ceea ce mâncăm, afectându-ne stima de sine, aducând din nou senzația de neputință din cauza lipsei noastre de control, sau mai degrabă a lipsei noastre de grijă pentru noi înșine.
Și ciclul de efect concertina încă o dată în joc, trebuie să căutăm o modalitate afirmativă de a pierde ceea ce obținem din dinții noștri dulci, iar această cale de întoarcere nu este întotdeauna rapidă și ușoară.
Căutarea sălii pentru cei care au încetat să lucreze în această perioadă începe din nou, iar lenea, întârzierea, ne fac să stagnăm, dar trebuie să alegem o cale. Profesioniștii care lucrează din nou în acest domeniu solicită, iar odată cu noii pacienți, urgența de a slăbi vine, ca și cum totul ar putea schimba rapid.
Din păcate, arderea caloriilor nu este un proces rapid sau chiar nu toată lumea răspunde la fel de ușor ca alții, deoarece fiecare metabolism funcționează individual.
În acest moment vine răbdarea și înțelegerea faptului că idealul este ca întregul proces să fie reluat, treptat, acolo unde reluăm comportamentele slabe, alegând acum alimentele potrivite, practica activității fizice care este plăcută, care este plăcută și aveți grijă de emoțiile care ne duc adesea la comportamente de auto-sabotaj.
Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprilie 2024)
- Wellness, iarnă
- 1,230
