Apa Detox, cunoscută și sub denumirea de apă Sass, este o băutură de detoxifiere aromată care ajută organismul să elimine toxinele din organism, să reducă balonarea și să calmeze tractul gastro-intestinal. Rețetă creată de Cynthia Sass, directorul nutrițional al revistei Prevention, amestecul este format din apă combinată cu alte proprietăți termogene și detoxifiante.
Hidratarea numai cu apă minerală este de mare beneficiu pentru sănătatea ta. Dar posibilitatea de a o face mai gustoasă, de a crește potențialul de detoxifiere și de ardere a grăsimilor a fost motivul principal pentru faima acestei băuturi. Celebrități precum Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié și Khloé Kardashian sunt fani ai băuturii.
Pentru nutriționiști Maria Fernanda Cortez și Daniela Cyrulin, atât de la Nutri & Consult, cât și creatori ai programului Body and Soul Detox, pe lângă faptul că ajută hidratarea, dacă este consumată zilnic, apa de detoxifiere servește la potențarea reeducării alimentelor pentru a accelera metabolismul promovând pierderea în greutate. ba chiar și o mai bună disponibilitate pentru activitate fizică.
„De asemenea, poate detoxifica organismul impurităților consumate de-a lungul vieții, cum ar fi pesticidele, conservanții și acidulanții, prin apa în sine și unele ingrediente asociate în rețetă.”
Cum să vă pregătiți apa de detoxifiere de casă
Unele ingrediente, atunci când sunt adăugate în apă minerală, își îmbunătățesc puterea de detoxifiere și hidratare. Profesioniștii au enumerat cele mai utilizate și explică rolul fiecăruia:
Citește și: 10 sucuri cu puteri medicinale
- castravete: „Are calorii nepăsătoare, este diuretic și ajută la întinerirea pielii”, sfătuiesc ei.
- lamaie: „Bogată în vitamina C, lămâia ajută la eliminarea toxinelor și poate, împreună cu o dietă redusă, să diminueze balonarea în general”, dezvăluie ei.
- ghimbir: „Este termogenic și antiinflamator, ceea ce înseamnă că ajută la arderea mai ușoară a grăsimilor și îmbunătățește calitatea pielii (celulită)”, raportează ei.
- busuioc: Este bogat în vitamina A și antioxidant. Busuiocul combate radicalii liberi și ajută la încetinirea îmbătrânirii pielii? Învață.
- mentă: Minunat pentru digestie, menta combate anxietatea și stresul. Excelent pentru cei care încep să-și schimbe obiceiurile, deoarece ajută la controlul alimentației binge?
- Fructul pasiunii: „Bogat în vitamina C, vitamine complexe B și vitamina A, fructul pasiunii acționează asupra sintezei proteinelor, este un protector natural al pielii și al vederii, este încă bogat în fibre și ajută la pierderea în greutate”, spun ei.
- Herb Melisa: „Lemongrass ajută digestia, ajutând la reducerea burtei în cazuri de probleme, cum ar fi digestia deficitară, precum și fiind un ajutor natural calmant în controlul anxietății”, explică ei.
- rozmarin: "Anti-inflamator, are putere antioxidantă, diuretic și, de asemenea, acționează ca adjuvant în calmarea întregului tract digestiv", subliniază ei.
Pentru a face rețetele, nutriționiștii raportează că apa poate fi pregătită cu o zi înainte sau în aceeași zi și ar trebui să înceapă să fie băută cel puțin 2 ore după pregătirea aromelor pentru a fi eliberată. „Pot fi făcute într-un borcan sau direct în sticle mici, introducând toate ingredientele”, propun ei.
6 rețete de apă detox pe care să le încercați
Vrei să încerci această apă miraculoasă? Apoi consultați următoarele rețete de apă detox, făcute de nutriționiști:
Opțiunea 1
ingrediente
- 2 litri de apă filtrată sau minerală;
- 2 lămâi tăiate în felii subțiri;
- 10 frunze de menta;
- 1 castravete tăiat în felii subțiri.
preparare
Adăugați ingrediente igienizate corespunzător în apă. Lăsați-le să se odihnească cel puțin două ore înainte de consum, astfel încât proprietățile lor să fie eliberate în apă. Dacă ingredientele sunt organice, cu atât sunt mai mari beneficiile consumului lor.
Citește și: 12 sfaturi pentru a-ți dezintoxica corpul
Opțiunea 2
ingrediente
- 2 litri de apă filtrată sau minerală;
- 1 ghimbir feliat;
- 1 felie de ananas;
- 2 bastoane stralucitoare.
preparare
Aceeași pregătire ca și opțiunea anterioară. Pur și simplu adăugați ingrediente igienizate corespunzător în apă și lăsați-le să se odihnească cel puțin două ore înainte de consum pentru a-și elibera proprietățile în apă. Din nou, dacă ingredientele sunt organice, cu atât beneficiile sunt mai mari în consumul lor.
Opțiunea 3
ingrediente
- 2 litri de apă filtrată sau minerală;
- 1 portocală în felii;
- 2 lămâi tăiate în felii;
- 10 frunze de busuioc.
preparare
Citește și: 24 de rețete de suc verde pentru a adăuga în meniul tău
Aceeași pregătire ca și opțiunea anterioară. Pur și simplu adăugați ingrediente igienizate corespunzător în apă și lăsați-le să se odihnească cel puțin două ore înainte de consum pentru a-și elibera proprietățile în apă. Din nou, dacă ingredientele sunt organice, cu atât beneficiile sunt mai mari în consumul lor.
Opțiunea 4
ingrediente
- 2 litri de apă filtrată sau minerală;
- 1 buchet de rozmarin;
- 10 acerole;
- 10 frunze de mentă proaspătă.
preparare
Aceeași pregătire ca și opțiunea anterioară. Pur și simplu adăugați ingrediente igienizate corespunzător în apă și lăsați-le să se odihnească cel puțin două ore înainte de consum pentru a-și elibera proprietățile în apă. Din nou, dacă ingredientele sunt organice, cu atât beneficiile sunt mai mari în consumul lor.
Opțiunea 5
ingrediente
- 2 litri de apă filtrată sau minerală;
- 1 felie de lamaie siciliană;
- 1 felie de pepene verde tocat;
- 10 frunze de mentă proaspătă;
- 1 castravete tăiat în felii subțiri.
preparare
Aceeași pregătire ca și opțiunea anterioară. Pur și simplu adăugați ingrediente igienizate corespunzător în apă și lăsați-le să se odihnească cel puțin două ore înainte de consum pentru a-și elibera proprietățile în apă. Din nou, dacă ingredientele sunt organice, cu atât beneficiile sunt mai mari în consumul lor.
Opțiunea 6
ingrediente
- 2 litri de apă filtrată sau minerală;
- 1 unitate pulpă de fructe pasiune;
- 1 frunză de varză tăiată în bucăți mici;
- 10 frunze de balsam de lamaie.
preparare
Aceeași pregătire ca și opțiunea anterioară. Pur și simplu adăugați ingrediente igienizate corespunzător în apă și lăsați-le să se odihnească cel puțin două ore înainte de consum pentru a-și elibera proprietățile în apă. Din nou, dacă ingredientele sunt organice, cu atât beneficiile sunt mai mari în consumul lor.
Posibilitățile combinațiilor de ingrediente sunt variate. Depinde de intenția și gustul dvs. De asemenea, profesioniștii avertizează că pentru a nu pierde proprietatea naturală, apa trebuie să fie întotdeauna făcută cu alimente de origine bună și igienizate corespunzător.
Această apă este potrivită pentru oricine nu are o problemă gravă de sănătate sau care are dificultăți în a consuma cantitatea indicată de apă zilnic. „Este important să rețineți că, pentru adulții cu orice patologie asociată, cum ar fi probleme renale, hipertensiune arterială sau alte probleme de sănătate, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre prezența unor alimente termogene, deoarece acestea pot interfera cu tensiunea arterială și funcțiile rinichilor.” , avertizați nutriționiștii?
Cel mai nou aliat dietetic, apa de detoxifiere facilitează consumul și hidratarea. Folosește această băutură cu ingrediente sănătoase, bogate în proprietăți detoxifiante, alege-ți rețeta preferată, creează-ți propria ta și devin adept în a ajuta la pierderea în greutate și la reducerea umflarea corpului.
Masca Puternic Regeneratoare (Mai 2024)
- alimente
- 1,230
