Acasă> iStock
Dacă nu sunteți încă un iubitor de ceai, vă veți răzgândi când veți cunoaște toate beneficiile ceaiului de balsam de lămâie! Băutura, preparată prin infuzarea frunzelor din planta familiei de mentă, mentă și boldo, este o alegere bună pentru orice moment al zilei. La urma urmei, nu este nimic ca să-ți faci timp pentru tine, să te odihnești și să te bucuri de o ceașcă delicioasă de ceai.
Sunteți curioși despre efectele pozitive ale ceaiului de balsam de lămâie asupra organismului? Vă rugăm să consultați mai multe detalii despre acest subiect:
Index de conținut:
- beneficii
- Cum se face
- îndoieli
- Efecte secundare
7 Beneficiile ceaiului de balsam de lămâie
Nutriționistul, medicul herbalist și antrenorul nutrițional Ana Paula Moura (CRN 95100221) explică faptul că Melissa officinalis, mai bine cunoscut sub denumirea de balsam de lămâie, este compus din uleiuri esențiale, iridoide și flavonoide, principii care conferă acțiunilor farmacologice plantei. Astfel, balsamul de lămâie poate oferi mai multe beneficii organismului:
- Acțiune calmantă;
- Acțiune sedativă;
- Antispasmodic (ajutând crampele menstruale și intestinale);
- Acțiune digestivă;
- anticatarral;
- gripă;
- Analgezic ușor.
Balsamul de lămâie este o plantă medicinală și, prin urmare, este asociat cu tratamente pe bază de plante. Potrivit Ana Paula, este recomandat să bei câte 1 - 2 căni de ceai pe zi sub îndrumarea unui medic specialist.
Citește și: 15 plante pentru a crește acasă și pentru a îmbunătăți calitatea aerului pe care îl respiri
Cum se prepară ceai de balsam de lămâie
Pentru cei care nu au făcut niciodată un ceai de balsam de lămâie, un mesaj: este foarte ușor și durează câteva minute! Aflați cum să pregătiți:
ingrediente
- 1 cană de apă;
- 3 linguriți balsam de lămâie.
preparare
- Mai întâi fierbeți apa într-o tigaie sau ibric;
- Apoi adăugați cele 3 linguri de balsam de lămâie în apă și așteptați 5 minute;
- Stingeți focul și lăsați tigaia / ibricul acoperit încă 10 minute;
- În cele din urmă, strecurați ceaiul și așteptați să se încălzească înainte de a bea.
Ana Paula reiterează că ceaiul de balsam de lămâie nu trebuie îndulcit cu zahăr alb, deoarece aduce o valoare calorică ridicată băuturii și aduce multe riscuri pentru sănătate. Ideal este să consumi ceai fără îndulcitori, fie zahăr, fie artificial. Cu toate acestea, putem folosi strategii pentru aromatizare, cum ar fi adăugarea unui băț de scorțișoară, 5 până la 6 cuișoare, fructe uscate și, de asemenea, zahăr de cocos ?, complet.
Întrebări despre ceaiul de balsam de lămâie
Multe persoane au îndoieli cu privire la efectele ceaiului de balsam de lămâie asupra organismului. Ana Paula clarifică principalele întrebări:
Ceaiul de balsam de lămâie pierde în greutate? În mod direct, nu pierde în greutate. Cu toate acestea, acționează ca un tranchilizant cu putere anxiolitică care menține corpul mai echilibrat, determinând persoana să nu se hrănească compulsiv.
Ceai de balsam de lămâie în sarcină, pentru ce este? Există puține studii bazate pe medicamente pe bază de plante privind aportul de ceaiuri în timpul sarcinii. Prin urmare, nu este recomandat să consumi fără recomandarea unui medic obstetrician și / sau a unui medic specialist.
Citește și: 25 Beneficii uimitoare ale ierbii de lămâie pentru viața ta
Cine are hipertensiune arterială poate bea ceai de balsam de lămâie? Da, pentru că ceaiul are o caracteristică hipotensivă. Cu toate acestea, doza și metoda de preparare trebuie respectate, astfel încât presiunea să nu atingă valori ale tensiunii arteriale care prezintă un risc pentru sănătate.
Este mai bine să bei ceai cald sau rece? Nu există nicio diferență decât dacă ați urmat modul corect de a face ceai. Recomandarea principală este să păstrați ceaiul într-o sticlă cu un capac bine sigilat pentru a îngheța.
Care este diferența dintre ceaiul natural de plante și ceaiul de pliculeț? Diferența este industrializarea. Iarba proaspătă își păstrează toate proprietățile naturale, în timp ce în plicuri substanțele care dau plantei puterea de acțiune se pierd, deoarece sunt foarte volatile. În mod ideal, optează pentru ceaiuri făcute cu frunze, tulpini sau rădăcini naturale.
În momentul obținerii ceaiului, balsamul de lămâie poate fi amestecat și cu alte plante, cum ar fi feniculul, care este bogat în proprietăți digestive; Mulungu, o plantă medicinală cu efect sedativ; și mușețel, care are un efect calmant.
Efectele secundare ale ceaiului de balsam de lămâie
- Scăderea presiunii: Unele studii sugerează că planta provoacă o dilatare ușoară în vasele de sânge periferice, ceea ce ar ajuta la scăderea tensiunii arteriale;
- somnolență Datorită efectului său calmant și sedativ, ceaiul de balsam de lămâie poate provoca somnolență. De aceea, se recomandă să nu-l luați atunci când lucrați sau desfășurați orice altă activitate care necesită atenție.
Efectele secundare ale ceaiului de balsam de lămâie sunt posibile riscuri atunci când există un aport excesiv de băutură.Potrivit formei medicamentelor pe bază de plante din cadrul Agenției Naționale de Supraveghere a Sănătății, idealul este să bei până la 3 căni pe zi, fără a depăși cantitatea de 12 grame de frunze de plante sau 450 ml de ceai.
Citește și: Ceaiul de fenicul: cunoaște beneficiile zilnice pe care le aduce corpului tău
Punctele bune ale ceaiului de balsam de lămâie sunt numeroase în comparație cu efectele secundare pe care le poate provoca. Dacă este ingerată în doza potrivită, băutura nu trebuie decât să adauge beneficii organismului tău!
- 1,230
