Este posibil să fi văzut, mai ales pe rafturile magazinelor de alimente de sănătate, ghivece cu colagen hidrolizat sau pur și simplu auzit despre el. Dar te-ai oprit vreodată să-i cercetezi proprietățile și beneficiile pe care le poate oferi corpului uman?
Nutriționistul Mylena Beccari Casagrandi, specialist în nutriție clinică funcțională și nutriție clinică preventivă, subliniază că, pentru a înțelege ce este colagenul hidrolizat, trebuie mai întâi să știm ce este colagenul.
Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul nostru (aproximativ 25-30%). Are colagen o funcție de susținere? este situat între celule? și este responsabil pentru rezistența pielii. În plus, este responsabil de menținerea retenției de apă la nivelul pielii, asigurarea tinereții ?, explică. • Pentru ca organismul nostru să producă colagen, avem nevoie de un aport excelent de vitamina C, plus cupru și mangan. Sunt necesare zinc, magneziu și vitamina B6 ?, adaugă pro.
Colagen și piele
De la vârsta de 25 de ani, o pierdere de 1% din colagenul corpului pe an începe să apară la ambele sexe, potrivit nutriționistului. Dar este demn de remarcat faptul că cantitatea de colagen la pielea bărbaților este mai mare decât la femei? de ce bărbații au mai puține riduri?
Mylena adaugă că în primii cinci ani de menopauză, 30% din colagenul de tip I și III (care sunt cele ale pielii) se pierd. Și deși nu poate fi recuperat complet, un tratament cu colagen hidrolizat poate fi de mare ajutor.
„Când suntem tineri, avem mai mult colagen de tip I decât cel de tip III (deci pielea este mai fermă). Odată cu îmbătrânirea, pierdem colagenul de tip I și creștem colagenul de tip III (care nu mai dă fermitate pielii) și astfel apar riduri ?, explică nutriționistul.
Pe lângă pierderea naturală, Mylena amintește că căldura și soarele strica și colagenul pielii, făcând-o mai veche.
În acest context, multe persoane, în special femei, au găsit o îmbunătățire a colagenului hidrolizat? și în unele cazuri chiar soluția? din multe dintre problemele tale.
Colagen hidrolizat
Nutriționistul îl definește ca un colagen „modificat”, care trece printr-un proces de rupere a apei pentru a-i face structura mai mică. Și tocmai dimensiunea acestei structuri asigură absorbția acesteia și utilizarea în consecință de către organism. Adică, colagenul hidrolizat este un colagen care este gata ca organismul să folosească acolo unde este nevoie? piele, tendoane, unghii, păr etc. ?, explică Mylena Casagrandi.
Procesul de rupere a structurii sale se întâmplă după cum urmează: oasele și pielea animalelor sunt omogenizate, spălate și demineralizate, formând astfel colagen pur. Acest colagen pur este supus hidrolizei (reacție chimică) la gelatină. Această gelatină suferă o altă hidroliză pentru a deveni o structură mai mică? colagenul hidrolizat ?, explică profesionistul.
beneficii
Colagenul hidrolizat poate oferi multe beneficii organismului, așa cum este citat de nutriționistul Mylena:
- Îmbunătățește cartilajul corpului;
- Îmbunătățește osteoartrita;
- Ajută la reducerea durerilor articulare;
- Asistă la mobilitatea persoanelor cu osteoporoză;
- Îmbunătățește pielea scăzută;
- Previne bolile degenerative;
- Previne ridurile;
- Îmbunătățește hidratarea pielii (scăzând gradul de îmbătrânire);
- Îmbunătățește bolile reumatologice și articulațiile.
indicație
Colagenul hidrolizat este o alegere bună pentru oricine are unele dintre aceste simptome descrise mai sus sau care dorește o îmbunătățire a aspectului pielii, spune nutriționistul Mylena.
Cantitatea recomandată pentru a obține rezultate este de 10 grame de colagen hidrolizat pe zi. Și nu există nicio restricție a timpului maxim pentru consum, deoarece produsul este foarte sigur ?, evidențiază profesionistul.
Colagenul hidrolizat poate fi găsit sub formă lichidă, pulbere sau capsulă.
contraindicatie
"Deoarece colagenul este o proteină animală, contraindicația există pentru persoanele vegetariene sau incapabile să consume produse animale, precum și pentru persoanele cu probleme renale (care au dificultăți în eliminarea deșeurilor de proteine din organism)", spune nutriționist.
„Persoanele care sunt sub control strict al cantității de proteine din dieta lor trebuie să fie, de asemenea, atenți la aportul lor, adică ar trebui să țină cont de cantitatea suplimentară de proteine care provine din colagen”, își amintește Mylena.
Preț și unde puteți găsi colagen hidrolizat
Way MidWay Colagen (60 capsule) pentru 9,90 USD corp perfect
Ananas hidrogenat (300g) Ananas cu mentă Sanavita pentru 52,90 USD la Mais Vitaminas
Pulbere de colagen hidrolizat Mobility (15 plicuri) pentru 73,83 USD la Net Farma
Aromă de mentă hidrogenată cu colagen (200g) Nutrigold pentru 24,90 USD la mii boabe
COLLAGEN® Performance Colagen Hidrolizat (100 capsule) pentru 44,91 R $ la magazinul Body and Life
Colagen hidrolizat 9g instant (total 250g) pentru 46,90 USD la Natue
Bomboane de frumusețe Bomboane de lămâie, colagen și vitamine (150g) Frumusețe? În valoare de 26,91 USD în Submarino
Colagentek Vitafor Colagen hidrolizat (30 de plicuri) pentru 46,80 USD la magazinul de caroserie și viață
Supliment de colagen hidrolizat (180g) Bionetic Age 40+ Fructe roșii pentru 49,90 USD la Dafiti
Solaris Nutrition Colagen hidrolizat (120 capsule) pentru 13,00 GBP pe Perfect Body
Alimentele și colagenul hidrolizat sunt aliați
Când obiectivul este de a obține unul (sau mai multe) dintre rezultatele obținute de colagenul hidrolizat, unele alimente pot fi de asemenea utile. Varza de alfa, fasole sau seminte de in conțin glicină și prolină (care sunt nutrienții care participă la formarea colagenului de către corpul nostru). Includeți o mână completă în salate zilnic, sugerează nutriționistul. În plus, adăugați un pahar de colagen hidrolizat la gustarea de după-amiază. Cu siguranță că veți observa diferența. Dar amintiți-vă că efectul nu este imediat, trebuie să le consumați timp de cel puțin patru până la șase luni pentru a observa diferența ?, încheie Mylena.
Absorbția colagenului: Mit sau adevăr? (Mai 2024)
- Piele, riduri
- 1,230
