O relație care se termină brusc, fără explicații și te lasă să nu știi ce s-a întâmplat. Aceasta este fantomatică, o expresie folosită pentru a reprezenta comportamentul cuiva care rezolvă să încheie o relație fără nicio conversație sau avertizare, doar tăind toate contactele și evitând cealaltă persoană.
Termenul provine din limba engleză și este derivat din cuvântul "ghost", în traducere literală, ghost. Nomenclatura merge direct la punctul: atunci când o persoană practică fantomă, dispare misterios, la fel ca o fantomă. Se poate întâmpla situația și în diferite tipuri de relații? întâlniri de lungă durată, prietenii și chiar căsătorii - dar, este mai frecvent în relațiile de dragoste recente.
„Persoana care practică de obicei fantomă are tendința de a căuta relații superficiale și rapide, evită situațiile de conflict și are dificultăți în asumarea unor relații îndelungate și de durată”, comentează psihologul clinic Daniela Knapp Vargas.
Când o parte a relației dispare, cealaltă persoană devine neputincioasă: trebuie să se ocupe cu ea însăși la sfârșitul unei relații care s-a încheiat fără avertisment și fără ca ea să știe motivele pentru care aceasta se sfârșește. Dacă înfruntarea unui scop este complicată, trecerea printr-o astfel de situație poate lăsa urme și mai profunde.
Ghosting-ul poate provoca multă suferință persoanei. Sentimentul de îndoială și îndoială de sine persistă, iar fantomele nesiguranței sunt chinuri. Poate o persoană să devină depresivă și să se simtă apatică și melancolică, inutilă și indignată ?, subliniază psihologul Breno Rosostolato.
Citește și: Am fost respins, acum ce? Sfaturi pentru a face față respingerii iubitoare
Daniela subliniază că victima fantomelor poate suferi și din respect de sine și are dificultăți viitoare pentru a se implica în noi relații. În plus, psihologul subliniază că victima nu este singura care are sechele: pentru cei care au practicat fantomele există și consecințe, deoarece vor trebui să se ocupe de îngrijorarea, remușcarea și vinovăția de a încheia o relație în acest fel. spune el.
Cum să identifici fantomă
„Este dificil să descriu semne, deoarece fantomele se pot întâmpla în diferite situații, cu diferite tipuri de oameni”, subliniază Daniela. Totuși, anumite comportamente și contexte pot indica o situație fantomatică. Verificați:
1. Întreruperea tuturor contactelor
Prima modalitate de a realiza fantomă este dacă persoana dispare complet. Fiecare formă de contact este întreruptă: nu o poți găsi în persoană, nu răspunde la apeluri, nu răspunde la mesaje.
Se poate întâmpla asta peste noapte? și asta se întâmplă adesea. Persoana încetează comunicarea fără să exprime probleme, disconfort sau orice alt semn de nemulțumire cu relația.
2. Excluderea pe rețelele sociale
Pe lângă limita de contact vine și excluderea pe rețelele de socializare. Dacă tehnologia facilitează comunicarea și ajută să se apropie, în fantome, persoana încearcă să întrerupă și aceste apeluri. Așa că rupe prietenia pe Facebook, nu mai urmărește pe Twitter și Instagram, își blochează adresa de e-mail și contactul WhatsApp, șterge fotografiile cu ea care au fost postate în orice suport.
Citește și: 10 lucruri despre relațiile pe care le înveți doar prin suferință
3. Motivul dispariției nu este explicat
Odată cu dispariția bruscă a persoanei și tăierea oricărei forme de contact, posibilitatea de a cere motivul este anulată. Astfel, persoana care este „fantomată”, adică cea abandonată, nu știe ce s-a întâmplat sau ce a dus la sfârșitul relației.
4. Teama de relații grave sau respingere
Potrivit Danielei, persoanele care au dificultăți în relațiile serioase sau le este frică să nu fie respinse pot cădea în fantome. Unii oameni când își dau seama că relația nu merge bine sau cred că celălalt va pune capăt relației, pur și simplu dispar pentru a evita situația de a fi respins. Astfel, ei preferă să încheie relația înainte ca celălalt să se încheie. Alții sunt obișnuiți cu implicarea superficială și, atunci când trebuie să se angajeze la întâlnirea, logodna și căsătoria, se sperie și se termină înainte ca relația să se aprofundeze ?, explică psihologul.
Este de remarcat faptul că fantomele se întâmplă atunci când contactul este întrerupt în mod conștient de unul dintre cei implicați în relație. Individul ia decizia să dispară și să nu mai comunice cu cealaltă parte. Cazurile în care comunicarea nu este posibilă de factori externi nu configurează fantomă.
Cum să faci față fantomelor
Odată identificat fantoma într-o relație, abordarea situației devine necesară.Acest tip de descompunere afectează oamenii în moduri diferite și poate fi deosebit de complex pentru persoanele fragile emoțional.
La început, persoana va tinde să nege ce s-a întâmplat și să creadă că celălalt a pierdut telefonul sau nu este în măsură să comunice. Când va conștientiza ce s-a întâmplat, va trebui să se descurce cu durerea despărțirii, fără a avea multe explicații ?, spune Daniela.
Fiecare are un mod diferit de a depăși sfârșitul unei relații, inclusiv fantomă. Chiar și așa, câțiva pași generali pot ajuta și ușura procesul. Verificați:
1. Acceptați încetarea
„În primul rând, persoana trebuie să accepte sfârșitul și să-și asume că nu poate avea niciodată sfârșitul pe care și l-a imaginat pentru această relație”, subliniază psihologul.
Dacă identificați un comportament fantomatic într-o relație, trebuie să acceptați că acesta este sfârșitul. A trebui să asimilezi un astfel de final este frustrant, dar numai admitând finalul poți începe să mergi mai departe. Încercați să scăpați de așteptările pe care persoana le va reapărea pentru a explica că relația este „suspendată”.
2. Opriți încercările de a relua contactul
O parte a acceptării finalului este de a opri încercările de a relua contactul rupt. Căutarea continuă a unei persoane care nu dorește să vorbească te poate prinde în situație, făcând depășirea și mai grea.
Un sfat bun este să setați o limită de timp sau un număr de încercări pentru comunicare și, dacă nu aveți răspuns, să încheiați apelurile. Încetați să telefonați, să trimiteți mesaje și chiar să verificați rețelele sociale ale cuiva sau să întrebați prieteni și cunoscuți.
3. Evitați să căutați răspunsuri și justificări
Când se întâmplă fantomă, unul intră în întuneric, neștiind ce a declanșat dispariția celuilalt. Și din moment ce nu există niciun contact cu cealaltă parte, nu există nicio modalitate de a ști ce a determinat-o să încheie relația în acest fel.
Prin urmare, evitați să vă prindeți în căutarea unor motive care ar putea justifica ceea ce s-a întâmplat: acest lucru va ridica doar o serie de ipoteze și îndoieli care nu pot fi răspuns sau dovedit și care adesea nu corespund realității.
4. Nu lua vina
Este important să vă amintiți că nu este vina dvs.; prin urmare, evitați să găsiți în voi înșiși motive care ar putea declanșa dispariția celuilalt. • Încercați să înțelegeți de ce a făcut-o celălalt și să înțelegeți că acest comportament este legat de problemele personale și nu de dvs.. Fii discernământ pentru a ști ce este al tău și ce este celălalt. Nu absoarbe limitele și dificultățile fostului tău? Sfătuiește Breno.
5. Lucrați pe respectul de sine
Adesea victimele fantomelor suferă de respect de sine și căutarea unor îmbunătățiri în această privință poate fi de mare ajutor în depășirea situației. Salvati stima de sine si valorizati-va. Pariați pe activități care vă plac și să vă concentrați pe alte aspecte ale vieții ?, sugerează Daniela. Așa că încercați să vă concentrați asupra lucrurilor care vă sunt bune, implicați-vă în hobby-urile preferate și vă orientați atenția către oamenii dragi din viața voastră.
Am jelit pe cineva care încă mai trăiește, dar care a ales să mă excludă din viața lui. Până la urmă am acceptat că aceasta a fost decizia ei, chiar fără să știu de ce, și am continuat. A fost traumatic, dar nu a fost alegerea mea. Nu puteam accepta decât. (A.D., 27 de ani)
Dorința unui mod de a vă proteja de experimentarea acestui lucru este firească, dar profesioniștii dau de înțeles că fantomele nu pot fi prevenite; La urma urmei, nu există nici o modalitate de a prezice sau controla acțiunile altcuiva. Totuși, păstrarea unui dialog deschis și transparent de la început este importantă pentru sănătatea relației.
? Dialogul este important. Vorbeste si fii sincer expunand ceea ce iti place si iti place. Fiecare trebuie să-și respecte individualitatea, dar mai ales să respecte limitele și opiniile celuilalt. Demitificarea așteptărilor și idealizărilor este necesară pentru a minimiza frustrările și dezamăgirile ?, subliniază Breno.
Menținerea unei comunicări deschise între ambele părți vă va ajuta să înțelegeți dacă sunteți pe aceeași pagină, dacă doriți și așteptați aceleași lucruri din relație. Reflecția și întrebarea cu tine în ce fel de relație vrei și cu cine o vei împărtăși este, de asemenea, o parte a procesului.
• Persoanele care au experimentat deseori experiența fantomatică trebuie să rămână în alertă. În aceste cazuri, este necesară o reflecție mai profundă asupra alegerilor lor, deoarece acestea repetă același tip de relații dăunătoare ?, spune Daniela.
Chiar și cu toată grija, fantomele se pot întâmpla. Amintiți-vă că, în final, comportamentul celuilalt nu este în mâinile dvs., așa că nu ar trebui să luați nicio vină dacă se întâmplă asta.
Învață cum să închei o relație cu demnitate
A face față sfârșitului unei relații nu este niciodată ușor, dar trebuie să înfruntați despărțirea sincer și clar. A sfârși înseamnă a da un sfârșit, a pune punctul final astfel încât toate părțile să poată începe.
Dacă te gândești să te desparți, nu fi tentat să dispară fără explicații: aceasta poate părea cea mai simplă alternativă, dar poate avea consecințe atât pentru cealaltă persoană, cât și pentru tine.
• Suferința de la despărțire este inevitabilă. Unii suferă mai mult decât alții, dar se va întâmpla mereu. Mai rău este suferința de îndoială, lipsa de sinceritate, lipsa de curaj ?, comentează Breno.
Vezi câteva sfaturi de la profesioniști pentru a încheia o relație cu demnitate:
1. Încetarea trebuie să se întâmple personal
Ideea de a pune capăt unei relații fără a-i înfrunta pe cealaltă persoană poate fi tentantă, dar nu este cea mai bună soluție. Când decideți că este momentul să se încheie, nu dispăreați și, de asemenea, evitați acest lucru prin telefon sau mesaje; În mod ideal, să discutați direct cu cealaltă parte, ochi la ochi. „Oricât de jenantă și dificilă este situația, este cea mai bună modalitate de a acorda o importanță reală acelei persoane care a investit în relație”, spune Daniela.
2. Explicați motivele
Daniela subliniază că, în acest moment, sinceritatea este fundamentală. Explicați motivele pentru care ați decis să încheiați relația fără voie și fără minciuni. Clarificați situația și nu lăsați nicio îndoială în aer. Fii ferm și hotărât într-un mod delicat. Nu lăsați să se înțeleagă că există o posibilitate înapoi dacă nu există nicio șansă. Acest lucru poate răni persoana chiar mai mult ?, sugerează expertul.
3. Ascultă ce are de spus celălalt
În momentul conversației, nu uitați că vorbirea este importantă, dar este esențial să știți cum să ascultați. „Terminați cel pe care l-ați trăit o perioadă este să vorbiți cu tete și să respectați amândoi, să vorbiți și să ascultați. Și vorbirea este întotdeauna în fața versetului celuilalt, deci fii pregătit să înveți din ce are de spus celălalt ?, subliniază Breno.
În cele din urmă, dacă ai fost fantomatic, caută cea mai bună modalitate de a-ți depăși și restabili sănătatea emoțională. Când vă simțiți prea slabi, nu ezitați să solicitați sprijin din partea celorlalți și ajutor profesional.
Întreruperea unei relații prin fantomă poate părea cea mai rapidă și ușoară cale de a avea de a face cu jena finală. Dar dispariția fără explicații poate lăsa urme profunde, poate crea un sentiment de frustrare și poate reprezenta o experiență destul de traumatică. Comunicarea ar trebui să fie un aliat constant într-o relație de orice fel? fie la început, în dezvoltare sau la sfârșit.
DEATH IS JUST A GAME | Afterlife: The Game (Martie 2024)
- relaţii
- 1,230
