Sfaturi alimentare pentru carnaval

Carnavalul vine și cu temperaturile ridicate ale sezonului, cea mai bună cale de a ieși este să pariați pe un meniu cu alimente ușoare, răcoritoare, care să ofere energie organismului. La urma urmei, este nevoie de multă sănătate și dorință de a face față zilelor de dezvăluire fără a pierde avântul.

Înainte de Carnaval

Pentru cei care doresc să elimine câteva kilograme până la Carnaval, sfatul este să nu apeleze la dietele nebune sau să fie fără mâncare timp de câteva zile, în încercarea de a slăbi rapid. Investește în fructe, legume, carne slabă, leguminoase, cereale și alimente întregi care satisfac foamea mai mult timp.

În timpul carnavalului

Chiar și cu toată emoția petrecerii, trebuie să vă opriți pentru mâncare. În mod ideal, nu petreceți mai mult de trei ore fără să mâncați, ci aveți grijă: evitați alimentele grele și grase care supraîncărcă ficatul în alimente pentru Carnaval, cum ar fi mâncarea prăjită, feijoada, cârnații și carnea grasă. Sunt alimente dificil de digerat, care îți dau o senzație de greutate în stomac și? Furi? energia ta.

Așadar, consumă alimente bogate în vitamine și minerale și preferă-le pe cele ușor digerabile: salate nutritive, carne la grătar, cereale integrale, iaurt cu granola și fructe, sandvișuri naturale.

Un alt sfat dietetic pentru Carnaval este să ai o masă înainte să pleci de acasă, să ai grijă de carbohidrați care să asigure energia în timpul petrecerii. Mâncați pâine din cereale integrale, orez, paste, cartofi, porumb, manioc.

Un alt sfat la fel de important ca să ai grijă de mâncare în timpul Carnavalului este să consumi mult lichid pentru a menține corpul hidratat. În afară de apă, alte opțiuni sunt apa de nucă de cocos, sucuri de fructe și chiar băuturi izotonice.

După Carnaval

După câteva zile? Sărituri? Carnavalul, este timpul să reveniți la ritm. Încercați să consumați alimente bogate în antioxidanți, vitamine A, E și C și citrice, cum ar fi portocala, var, mandarina și ananasul.

Pentru cei care au mers prea departe pentru alcool sau supraalimentare, un sfat pentru detoxifierea organismului este să introduceți proteine ​​din soia în meniu. Proteinele extrase din soia ajută la recuperarea ficatului, care poate fi găsită în magazinele de alimente de sănătate și chiar în supermarket.

Șoc la „Slăbește Sănătos”. Decizia Galinei Tomaș le-a lăsat fără cuvinte (Aprilie 2024)