Aflați ce sunt produsele alimentare antirid

Pe măsură ce anii trec, cu atât devine mai greu să trăiești cu primele semne de îmbătrânire. Corpul nu mai are aceeași dispoziție fizică, metabolismul devine mai lent și pierderea în greutate devine o sarcină și mai dificilă. Dar, printre toate aceste transformări, există una care deranjează ceva mai mult, pentru că nu are prea multe deghizări, până la urmă, este în față. Este vorba despre riduri, semne care insistă să apară pentru a ne aminti că vârsta vine și nu iartă.

De unde provin ridurile?

Ridurile sunt rezultatul unui fenomen fiziologic evolutiv și ireversibil al îmbătrânirii pielii. Acestea formează o creștere a suprafeței cauzată de degenerarea și micșorarea țesuturilor lor elastice și de susținere. Ridurile denotă vârsta biologică a fiecărei persoane, care nu are întotdeauna legătură cu vârsta cronologică. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă îmbătrânirea naturală, alți factori precum expunerea la soare, fum și poluare contribuie la accelerarea îmbătrânirii pielii.

Cum să protejezi pielea de apariția ridurilor?

După cum s-a menționat mai sus, ridurile fac parte dintr-un proces evolutiv și natural de îmbătrânire a pielii, deci mai devreme sau mai târziu vor apărea. Cu toate acestea, există funcții care pot întârzia acest proces cât mai mult timp.

Pe lângă utilizarea de creme, tratamente estetice și îngrijire, cum ar fi evitarea expunerii la soare, unele alimente au proprietăți care pot preveni sau întârzia apariția ridurilor.

Alimente care combate ridurile

Conform unui studiu recent realizat de Universitatea Hallym din Coreea de Sud, fructe precum căpșun și rodie ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii. Aceste fructe sunt bogate în acid elagic, un puternic antioxidant. În cercetările lor, oamenii de știință au expus celulele la radiații UVB, care provoacă roșeață și poate provoca cancer. Au adăugat apoi extract de acid elagic la culturile celulare. Pielea tratată cu substanța a avut mai puține inflamații cauzate de expunerea excesivă la soare, iar activitatea substanțelor care contribuie la degradarea colagenului a fost de asemenea redusă.

Colagenul este extrem de important pentru el, deoarece fără el, celulele își pierd elasticitatea și apar ridurile. Deoarece cercetările au fost făcute in vitro, nu există date care să informeze cantitatea de fructe necesare pe zi pentru a asigura o piele tânără, dar ceea ce se știe este că includerea unor astfel de alimente în meniu, pe lângă cele gustoase, poate ajuta și la combaterea riduri.

Într-un alt studiu realizat la Universitatea Manchester, Anglia, sosul de roșii s-a dovedit a fi un aliat puternic în menținerea pielii tinerești. În sondaj, 55 de grame de sos (echivalentul a ceea ce mâncăm într-un vas de paste) au fost adăugate la dieta zilnică a unui grup de femei în vârstă de 30 de ani. Rezultatele au arătat că licopenul, o substanță prezentă în roșii, are capacitatea de a reduce acțiunea razelor UVA, care sunt în principal responsabile de fotografiere.

Vedeți în galeria de mai jos alimentele care au proprietăți anti-rid și înțelegeți cum acționează asupra corpului dvs. asigurând menținerea frumuseții.

Este un fruct cu putine calorii, sursa de vitamina C, acid folic, beta-caroten (pro-vitamina A, calciu, fosfor, fier, potasiu, fitonutrienti (antocianine si elagitanine). Are proprietati antioxidante care ajuta la combaterea degradarii celulelor radicalii liberi care provoacă îmbătrânirea pielii Sursa de acid elagic, un antioxidant găsit în zmeură și alte legume, care are efect fotoprotector.

Fructe utilizate în medicina populară pentru proprietățile sale terapeutice. Considerat un aliment medicamentos pe bază de plante, are vitamine A și B, calciu, fier, potasiu și fosfor și mangan. De asemenea, este o mare sursă de antioxidanți.

Bogat în vitamina C, potasiu și fosfor, sărac în calorii și bogat în apă. Conține licopen, ceea ce face ca roșiile și produsele secundare ale acestora să ajute la combaterea îmbătrânirii pielii. Cu cât este mai roșu și matur, cu atât concentrația acestei substanțe este mai mare.

Conține vitamina C, A, fibre, calciu, zinc și acid folic. Este un aliment cu proprietăți antioxidante și, conform unor cercetări, proprietățile sale nutritive pot împiedica creșterea celulelor canceroase de melanom.

Sursa de beta-caroten, responsabilă pentru culoarea portocalie și pentru a reduce riscul de arsuri solare. Cartenoizii, clasa din care face parte această fotochimie, pot crește și producția de melanocite, celule responsabile de colorarea epidermei, asigurând o protecție mai mare și prevenind înroșirea pielii.

Sursa de omega 3, seleniu și vitamina E, substanțe care asigură fermitatea țesuturilor și blochează acțiunea radicalilor liberi. Vitamina E ajută la încetinirea îmbătrânirii celulelor prin producerea unei enzime numite colagenază, care inhibă formarea ridurilor.

Includerea acestor alimente în meniul dvs., împreună cu o dietă echilibrată, asigură nu numai beneficii pentru pielea dvs., ci pentru organismul în ansamblu. Ai grijă de tine!

Ingredientele nocive din produsele tale cosmetice (Aprilie 2024)