Descoperirea conexiunii cu corpul tău este importantă, te ajută să fii mai activ și îți oferă mai multă încredere. Concentrația nu se mai concentrează pe greutate, ci pe tot ceea ce poate face corpul tău.
Ar putea fi un traseu, o clasă de dans, o haltere, un sport nautic? sau chiar mici lucruri cotidiene care arată deja cum a avea un corp în mișcare este un privilegiu.
De aceea, este important să vă dezvoltați iubirea de sine, nu să vă fixați obiective de pierdere în greutate, să nu mai priviți în oglindă, să aruncați toate aceste gânduri negative și să desfășurați doar activități sănătoase care aduc fericire, indiferent de calorii pe care le ardeți. Iată câteva sfaturi:
1. Alătură-te unui grup
Grupurile sportive nu sunt adesea foarte scumpe și sunt o modalitate incredibilă de a vă asigura distracția și socializarea în timpul exercițiilor fizice. O căutare Google vă poate arăta opțiunile cele mai apropiate. De asemenea, puteți căuta opțiuni gratuite.
2. Perfecționează-ți impulsurile
Crearea unei rutine push-up nu este ușoară și multe persoane poartă în continuare amintiri de vremuri în care nu au putut să o facă complet. În mod ideal, nu vă setați un obiectiv și începeți încet, în limitele proprii și, pe măsură ce îmbunătățiți și avansați, începeți să creșteți. Există multe ghiduri online care vă pot ajuta. La final, vei simți satisfacția de a putea face acest exercițiu și de a controla greutatea corpului cu mâinile tale.
Citește și: 10 motive pentru a-ți iubi corpul indiferent de dimensiunea ta fizică
3. Urcați un munte
Urcarea pe un munte este o experiență solicitantă fizic. Există, de asemenea, trasee mai simple pentru persoanele începătoare. Pe lângă faptul că este o activitate plăcută, are un obiectiv fizic real, care este acela de a ajunge la sfârșitul cursului. Deci, atunci când termini traseul sau urci, sentimentul de realizare și încredere pe care îl simți este enorm.
4. Faceți din flexibilitate o prioritate
A avea flexibilitate este un aspect important al sănătății fizice, pe care oamenii îl trec deseori cu vederea. Dar un corp flexibil va fi important la bătrânețe. Prin urmare, luați timp pentru anumite activități care funcționează această flexibilitate. Youtube este plin de videoclipuri pentru începători. Un alt sfat este să iei cursuri de yoga.
5. Înscrie-te într-o clasă
Cursurile de grup sunt grozave, dar numai dacă ești într-adevăr. Adică nu este de folos să vă înscrieți și să renunțați, cu scuza de a fi „prea ocupat”. De aceea, este important să faci o alegere inteligentă și să cauți ceva care te stimulează cu adevărat și care te face să vrei să fii mereu prezent. Stabiliți un obiectiv scurt de trei luni, de exemplu. Și uite cum merge.
6. Bea mai multă apă
Dietele sunt controversate, dar hidratarea nu este. Cumpărați o sticlă de apă de un litru și setați obiectivul de a o goli de două ori pe zi. Corpul tău îți va mulțumi atât pentru sănătatea ta fizică, cât și pentru nivelul de piele, păr și energie.
7. Alergați o cursă
Participarea la o cursă reală, cu o întâlnire reală, va fi un motivator mult mai puternic decât un obiectiv „alergați mai mult”. Indiferent dacă este vorba despre un naveta de 5 kilometri sau un maraton, important este să vă înscrieți și să începeți să faceți un program de antrenament, care poate fi găsit pe internet sau chiar pe aplicații mobile.
Citiți și: Cum să profitați la maxim de antrenamentele acasă
Adesea, fixarea cu scăderea în greutate, dietele fad, toate acestea fac, de obicei, oamenii să nu mai iubească corpul lor, deoarece activitățile fizice nu mai sunt văzute ca bune sau plăcute și devin considerat ca fiind ceva necesar pentru a atinge perfecțiunea corpului? ceea ce este uman imposibil. Prin schimbarea acestei concentrări pierderea în greutate va veni ca o consecință!
Ce îşi doreşte Flavia de Secret Santa? (Mai 2024)
- Pierdere în greutate, fitness
- 1,230
