Alegeți un pantof potrivit și evitați problemele

Femeile sunt îndrăgostite de încălțăminte. Acesta este de fapt. Unii adora să vadă o pereche de tocuri drăguțe într-o vitrină, alții se mulțumesc cu un adidaș delicat, iar unii norocoși fac din dulap un loc fermecat cu zeci de perechi. Dar pe lângă faptul că oferă aspectului o notă specială, acestea sunt necesare pentru a vă proteja picioarele de expunerea zilnică. Cu toate acestea, trebuie să alegeți cu atenție un model care combină frumusețea și confortul. Utilizarea unui încălțăminte incorectă Poate duce la diverse probleme de sănătate.

Fizioterapeutul Asociației Brazilia de Reabilitare Caritabilă (ABBR), Francesco Mazzarone, explică că pantof incorect poate provoca diverse deformări ale piciorului. • Încălțămintea necorespunzătoare provoacă probleme de gleznă, picior, genunchi și coloana vertebrală. Pe lângă modificările structurii corpului. În cazul în care pantoful are un vârf îngust, poate cauza, de exemplu, bunion. Deja dacă este prea scăzut poate cauza probleme la genunchi, iar pe termen lung, coloana vertebrală ?, spune.

tocuri inalte și utilizat timp îndelungat poate reprezenta o problemă serioasă de sănătate pentru organism. Fizioterapeutul Acquaterapia (SP) Mariana Maia Vasconcelos explică faptul că, în timpul mersului, suportul piciorului este împărțit în 60% pentru piciorul de la față și 40% pentru piciorul posterior.

Consecințele suprautilizării tocurilor înalte includ, de asemenea, modificări posturale. Acest lucru se datorează deplasării centrului de greutate cauzând o suprasarcină crescută pe partea anterioară a piciorului, precum și o creștere a curburii lombare posterioare și creșterea flexiei genunchiului, ceea ce duce la trepte mai scurte și mai lente cu oscilația piciorului. echilibrul picioarelor ?, explică fizioterapeutul. Dar asta nu înseamnă că tocurile înalte sunt interzise. „Secretul este să eviți să le folosești timp de mai multe ore drepte”, spune Mariana.

Moderația este cheia pentru evitarea disconfortului. Prin urmare, profesioniștii sugerează utilizarea regulată a călcâielor inferioare. În mod ideal, pantoful trebuie să aibă două-trei degete, astfel încât călcâiul să aibă o înclinare spre degetul de la picior. Acest tip de încălțăminte este potrivit și pentru persoanele care suferă de dureri de coloană vertebrală ?, explică Mazzarone.

Alegeți după ocazie

Trebuie să rețineți ce fel de activitate veți face cu pantoful ales. Când conduceți, de exemplu, alegeți încălțăminte fără toc sau cu talpă joasă. Pentru a lucra, verificați-vă activitatea și unde trebuie să pășiți. • Pentru terenuri foarte accidentate, optează pentru încălțăminte cu talpă mai rigidă. Dacă podeaua este netedă, alegeți ceva cauciucat care să nu alunece ?, explică Mariana. Dacă locul de muncă implică multe ore de picioare, optează pentru un model cu talie joasă.

Și întotdeauna este bine să ne amintim că activitatea fizică necesită un tenis bun. Deteriorarea încălțămintei împiedică supraîncărcarea articulațiilor și impactul cauzând modificări ale genunchiului, ale coloanei vertebrale sau ale articulațiilor în general.

Comunicarea cu Universul (cu subtitrare) (Aprilie 2024)