9 obiceiuri care pot dăuna sănătății picioarelor

Dacă ați auzit de reflexoterapie, știți că în această tehnică, fiecare parte a picioarelor noastre corespunde unui organ din corpul nostru, cum ar fi rinichii, plămânii, inima etc. Prin urmare, problemele din această regiune pot provoca dezechilibre în întregul corp.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă bazați pe reflexoterapie pentru a dori să vă îngrijiți bine picioarele: aveți doar unghie încrucișată, blistere, o infecție cu drojdie sau un entors pentru a ști cât de important este să vă mențineți sănătatea actualizată. Iată, așadar, 9 obiceiuri pe care ar trebui să le evitați să le oferiți picioarelor îngrijirea pe care o merită:

1. Încercați să deblocați unghiile singuri

Dacă nu ați avut pregătire pentru acest lucru, mai bine nu riscați. Colțurile de blocaj pot fi foarte dureroase și dorința noastră este pur și simplu să smulgem acea unghie de acolo, dar asta poate înrăutăți problema.


În primul rând, efectuarea unei tăieri greșite a acestei unghii va avea ca rezultat un nou colț ingrown în câteva săptămâni. De asemenea, folosind clești și spatule nesterile, riscați să provocați o infecție foarte urâtă și dureroasă cunoscută sub numele de „granulom piogenic”? sau „carne spongioasă”.

În acest caz, medicamentele antiinflamatoare și antibiotice pot fi necesare pentru a conține inflamații și infecții sau chiar o intervenție chirurgicală pentru a distruge matricea unghiilor în cele mai severe granuloame.

2. Alergarea sau mersul cu adidași noi

Adidașii noștri de brand pot părea grozavi și arătați super confortabili la prima vedere, dar nu ar trebui să-i porniți într-un maraton. La urma urmei, la fel de moale, par a fi, încă nu și-au modelat picioarele și pot provoca blistere sau chiar pot facilita răsucirea.


Așadar, atunci când cumpărați o nouă pereche de adidași, purtați-o întotdeauna încet, oferindu-le picioarelor timp pentru a vă obișnui cu ea. cu el înainte de alergare sau de mers pe distanțe lungi.

3. Gândește-te că folosești întotdeauna același număr

După ce creșterea noastră este completă, este de așteptat să purtăm același număr de pantofi pe viață. Cu toate acestea, faptul este că picioarele noastre pot crește uneori în dimensiuni, în special după sarcină, creștere semnificativă în greutate sau chiar o vătămare care provoacă modificări anatomice, cum ar fi cazurile cronice de artrită.

De asemenea, unele mărci au de fapt o formă mai mare sau mai mică decât standardul, de aceea este important să încercați toate pantofii înainte de a le cumpăra. Dacă doriți să cumpărați online, verificați posibilitățile de schimb înainte de a efectua comanda.


4. Purtați același număr de încălțăminte pentru sport

Poate că adidașii, eșarfele și sandalele cu numărul 37 ți-ar potrivi perfect picioarele. Cu toate acestea, când vine vorba de încălțăminte sport, trebuie să luați în considerare faptul că picioarele noastre ar putea avea nevoie de puțin spațiu suplimentar pentru a respira.

Prin urmare, dacă pantofii de dresaj sunt prea strânși, poate fi necesar să alegeți un număr mai mare decât purtați în viața de zi cu zi.

5. Purtați pantofi cu talpa prea dreaptă

Te-ai săturat deja să auzi că purtarea de tocuri prea înalte poate provoca leziuni la nivelul piciorului, genunchiului și coloanei vertebrale, nu? Totuși, ceea ce nu auzim adesea este că încălțămintea fără niciun fel de ridicare pe talpă poate fi, de asemenea, dăunătoare.

În acest caz, nu spunem că pantofii dvs. trebuie să aibă întotdeauna tocuri, ci mai degrabă că trebuie să aibă un fel de amortizor, cum ar fi o talpă ușor mai înaltă și captusită. În caz contrar, putem fi, de asemenea, mai predispuși la durere și răni.

6. Nu vă retrageți niciodată acei pantofi vechi

Toți avem acela pantoful care este deja tocat, dar care este totuși preferatul nostru și nu îndrăznim să scăpăm de el degeaba în lumea asta. Totuși, sentimentul de confort pe care ni-l oferă acești pantofi nu este chiar adevărat.

În timp, talpa va fi mai uzată, oferind o putere mai mică de absorbție a șocurilor. În plus, structura pantofului în sine este compromisă astfel încât să nu mai ofere suport adecvat picioarelor tale. Astfel, încălțămintea puternic detonată crește riscul de rănire, în special la glezne.

7. Desculți în vestiare

Acest lucru nu ar trebui să fie nou pentru tine: mersul desculț în mediile publice, în special în cele care sunt mereu ude, este o idee proastă. Aceste medii sunt foarte favorabile dezvoltării ciupercilor și bacteriilor, ceea ce crește riscul ca dumneavoastră să aveți vierme și alte infecții.

Așa că purtați întotdeauna o papuci în geantă dacă aveți obiceiul să vă îmbăiați la sală sau la club.

8. Fugi fără șosete

Cei mai mulți dintre noi preferăm să purtăm șosete de alergare sau de mers, dar există unele persoane cărora nu le place senzația țesăturii, așa că ajung să o lase deoparte. Cu toate acestea, șosetele sunt esențiale pentru a vă proteja picioarele de fricțiuni cu adidași (prevenirea blisterelor), pentru a absorbi transpirația și pentru a le împiedica să alunece în interiorul pantofilor.

9. Purtați aceleași încălțăminte pentru toate tipurile de sport.

Pantofii de alergare sunt construiți dintr-un material mai ușor și vă oferă mai mult impuls pentru a merge mai departe, în timp ce pantofii de baschet, de exemplu, sunt concepute pentru a vă permite să vă deplasați lateral.

În acest fel, folosind aceeași încălțăminte pentru diverse sporturi, nu numai că vă puteți reduce performanțele, dar vă expuneți picioarele și gleznele la un risc mai mare de vătămare.

Picioarele tale merită să fie tratate cu grijă, iar aceasta include mai mult decât doar pedichiura. Dacă observați probleme, asigurați-vă că vizitați podiatrul, dermatologul sau chiar ortopedul pentru a afla care este cel mai bun tratament pentru dumneavoastră.

Red Tea Detox (Martie 2024)


  • Prevenirea și tratamentul
  • 1,230