Profesiile lumii moderne tind să plaseze din ce în ce mai mult ființele umane în interior și în fața ecranelor multifuncționale ale calculatorului, capabile să controleze orice este nevoie. Această caracteristică tehnologică aparent avantajoasă a timpurilor noi ascunde de fapt o problemă gravă: concentrarea intensă necesară pe parcursul zilei poate provoca un anumit disconfort ocular.
1? Păstrează-ți distanța
Poate cel mai important sfat este să vă feriți ochii de ceea ce le este dăunător? ecranele iluminate de computere, tablete, smartphone-uri și orice alt gadget. Cu cât vă apropiați de aceste ecrane, cu atât este mai probabil să vă deteriorați vederea.
Potrivit unui studiu realizat de Consiliul pentru Excelență în Cercetare, persoanele de vârstă mijlocie care petrec aproximativ nouă ore și jumătate pe zi în fața acestor ecrane pot dezvolta sindromul vizual al computerului. Printre simptomele problemei se numără vederea încețoșată, durerile de cap, ochii uscați și roșii, vederea dublă și chiar o durere în gât.
Un articol din revista Optometry și Vision Science a arătat că utilizatorii de smartphone-uri își țin, în general, dispozitivele la 14 centimetri de ochi, în timp ce cel recomandat ar fi de cel puțin 16 inci.
2? clipi din ochi
Un om clipește de 15 până la 20 de ori într-un minut. Cu toate acestea, când priviți un ecran, acest număr este redus la jumătate? iar acest lucru afectează considerabil viziunea. Clipirea este ceea ce unge ochii și împiedică corneea să se usuce. Așadar, atunci când utilizați un computer, un notebook, o tabletă sau un smartphone, îndepărtați-vă de dispozitiv, pentru ca ochii să fie lubrifiați în mod natural.
3? Mănâncă fructe de mare
Conform unui studiu publicat în Arhivele Oftalmologiei în 2011, ingerarea de pește precum macrou, somon, sardine și hamsie poate contribui la scăderea riscului de apariție a bolilor ochilor. Explicația ar fi în acizii grași omega-3, care ajută și la ungerea ochilor.
4 Mănâncă legume? cu cât este mai verde cu atât mai bine
Cercetările de la Universitatea Georgia din Atena au arătat că legumele cu frunze verzi sunt capabile să reducă efectele negative ale expunerii excesive la lumină. Motivul pentru asta este că? destul de uimitor? Acestea ajută să absoarbă o parte din această lumină, la fel ca în timpul procesului de fotosinteză.
5? Scade machiajul din zona ochilor
Fardurile de ochi, creioanele, rimelul și chiar curba pot afecta sănătatea ochilor. Dacă este posibil, folosiți-le doar ocazional, dar dacă trebuie să le folosiți în fiecare zi, încercați să nu aplicați produse pe zona ochilor interni, cum ar fi linia de plutire. Dacă observați vreun inconvenient atunci când utilizați un produs specific, întrerupeți utilizarea imediat. Dacă disconfortul încă persistă, consultați un oftalmolog.
6 Caută ajutor de la un profesionist
La fel ca orice altă funcție sau sistem a corpului, vederea trebuie de asemenea monitorizată îndeaproape de către un profesionist. Vizitele oculare regulate permit identificarea și tratarea rapidă a modificărilor oculare, evitând probleme mai grave.
Regenereaza-ti FICATUL urmând aceste 6 reguli | Eu stiu TV (Aprilie 2024)
- Prevenirea și tratamentul
- 1,230
