Zaharul se ascunde în multe alimente. Întrucât comunitatea științifică leagă consumul excesiv al acestui articol de numeroase boli, este important să fii conștient de ceea ce este pus pe farfurie în viața de zi cu zi, pentru a evita să ai o dietă care provoacă daune organismului.
Pentru a menține un control adecvat al consumului de zahăr, pe lângă menținerea unei alimentații echilibrate, citiți etichetele produselor procesate și identificați ingrediente precum glucoză, maltoză, fructoză, sirop de porumb cu fructoză ridicat, care sunt sinonime cu zahăr.
Consultați 12 surse uimitoare de zahăr ascuns identificate în cartea lui Nancy Appleton Lick the Sugar Habit și lansate de Michelle Schoffro, bucătăreasă, master în știință, doctorat, consultant nutrițional și medic ortomolecular, într-un articol pentru Care2:
1? Articole de panificație
Majoritatea alimentelor găsite în brutării, cum ar fi pâinea, prăjiturile, prăjiturile și gogoșile, conțin un conținut ridicat de zahăr, chiar și cele sărate, deoarece în aceste cazuri zahărul vine prin carbohidrați.
2? burgeri
În producția industrială de hamburgeri, la carne se adaugă siropul de porumb deshidratat și melasa, două forme diferite de zahăr care, pe lângă faptul că alimentele sunt foarte calorice, împiedică contracția cărnii în timpul gătitului.
3? somon
Înainte de somon am nevoie de pește bogat în omega 3? Considerat un aliment excelent pentru lupta împotriva bolilor cardiovasculare, fiind conserve, este scufundat într-o soluție de zahăr care nu este benefică pentru sănătate. Prin urmare, dacă aveți de gând să mâncați somon, acordați preferință celui proaspăt sau spălați peștele bine conservat.
4 carne
Multe frigidere dau zahărului bovin amestecat cu hrana înainte de sacrificare pentru a îmbunătăți? aroma și culoarea cărnii vindecate. Analizați proveniența cărnii pe care o mâncați și căutați informații despre hrănirea acestor animale înainte de a merge la măcelărie.
5? pui
Unele restaurante de tip fast-food vând injectarea unei soluții de zahăr sau miere în pui înainte de a-l pregăti ca o delicatesă ce trebuie servită.
6 sare
Uimitor, deoarece poate părea chiar și în sare poate fi găsit zahăr, deci scade aportul zilnic al acestui condiment.
7 Bacon și cârnați
Zaharul este utilizat atât la prelucrarea baconului, cât și a mezelurilor, cum ar fi cârnații, cârnații și diverse pateuri de carne.
8 Bulion de vită
Condimentele gata, cum ar fi bulionul conțin, în cea mai mare parte, zahăr. Este chiar cea care leagă cubul și permite mâncarea să obțină culori aurii și lichid gros.
9 Unt de arahide
Untul de arahide, chiar și în versiunea sa dulce, tinde să conțină zahăr în compoziția sa.
10? Cereale deshidratate
Cerealele deshidratate, precum granola și barele de cereale, conțin de obicei cantități foarte mari de zahăr, deoarece permite o mai bună conservare a cerealelor.
11? ketchup
Ketchup-ul este o super sursă de zahăr și aproape jumătate din caloriile din acest aliment provin din zahărul pe care îl conține.
12? Suc de afine
Sucul de merișoare este un excelent furnizor de săruri lichide și minerale și este utilizat pe scară largă în Statele Unite pentru a promova alinare pentru femeile cu disconfort menstrual. Cu toate acestea, peste 90% din caloriile găsite în acest suc sunt derivate din zahărul pe care îl are.
PARAZATII ,VIERMII INTESTINALI! 3 TRATAMENTE NATURISTE EFECTIVE. Detox colon #detox, #tratament (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
