50 de beneficii uimitoare ale Papaya pentru frumusețe și sănătate

Ca toate fructele, papaia (sau papaia) este bogată în macro și micronutrienți, cum ar fi vitamine, minerale, fibre și carbohidrați, și este considerată chiar o plantă medicinală, deoarece conține substanțe bioactive terapeutice studiate și utilizate mult timp. timpul ca tratament pentru diferite afecțiuni organice.

Printre numeroasele sale beneficii este faptul că este o sursă foarte bogată de vitamina C? Papaya are de 10 ori mai multă vitamina C decât portocala. Este bogat în vitamina A, calciu, fosfor, fier, sodiu și potasiu, precum și conține beta-carotene, serotonină, crap și papaină, o enzimă digestivă care ajută la reglarea tulburărilor digestive și are proprietăți antiinflamatorii.

Crapul, prezent și în papaya, este un alcaloid care facilitează digestia cărnii și a altor alimente grele. În același timp, cantitatea mare de fibre solubile din papaya ajută la scăderea colesterolului, în timp ce beta-carotenul combate radicalii liberi? încetinind procesul de îmbătrânire. Și, cel mai bine, cu doar 39 de calorii la 100 de grame!

Pe lângă faptul că este folosit pentru mâncare, papaya este folosită pe scară largă și în estetică, creme, măști, șampoane etc. Atunci află în ce moduri poate fi un mare aliat al frumuseții.

Papaya beneficiază de păr și piele

Introducerea papaya în dieta zilnică este, de la sine, foarte sănătoasă pentru păr și piele, deoarece, potrivit nutriționistului funcțional Thaianna Costa, Clinica Helena Helena din Rio de Janeiro, „Frumusețea și sănătatea pielii, părului iar unghiile sunt direct legate de o dietă bogată în vitamine și minerale. Barbara Rodriguez, nutriționist la Nutri Import, subliniază, de asemenea, faptul că papaya ajută la funcționarea intestinului „sfârșește prin a se reflecta pe o piele și pe părul luxuriant”.

Citiți și: 10 înlocuitori pentru a vă face dieta mai sănătoasă vara

Frumusețea și sănătatea pielii, părului și unghiilor este direct legată de o dietă bogată în vitamine și minerale.

De asemenea, Barbara comentează că vitamina A din fructe previne căderea părului, iar Thaianna subliniază că vitamina C este importantă în producerea și întreținerea colagenului, responsabilă pentru fermitatea și sprijinul pielii, remarcând mai ales că „colagenul este proteic”. , de asemenea, o parte fundamentală pentru sănătatea părului, contribuind la reconstruirea structurii părului.

Cu toate acestea, pe lângă faptul că generează beneficii mari din consumul său, acesta poate fi folosit și direct pe locul care trebuie afectat, obținând beneficii diferite în funcție de utilizarea și combinația ingredientelor. Iată câteva utilizări posibile:

1. Papaya are proprietăți de vindecare și vindecare, care ajută la reconstruirea celulelor pielii și poate fi aplicată pe zgârieturi, răni și cicatrici.
2. Servește ca o cremă naturală anti-îmbătrânire pentru acțiunea sa antioxidantă și poate fi folosită pe tot corpul.
3. Amestecată și amestecată cu zahăr cristal, funcționează ca un exfoliant hrănitor.
4. Ajută la deschiderea porilor înfundate, precum și la combaterea acneei și a cosurilor.
5. Accelerează vindecarea arsurilor.
6. Șampoanele Papaya sau papaina din compoziția lor sunt minunate la controlul matreții.
7. Datorită concentrației sale scăzute de sodiu, previne retenția de lichide, îmbunătățind hidratarea pielii (și a corpului în ansamblu).
8. Aplicarea papaya încrețită pe față reduce cosurile și petele și uniformizează tonusul pielii (față și corp).
9. Papaya sfărâmată este utilă și pentru hidratarea călcâielilor crăpate sau uscate.
10. Este, de asemenea, un ajutor în tratarea micozelor cutanate.
11. A face o pastă de papaya și miere are un hidratant fantastic pentru față.
12. Dacă pasta este făcută cu miere și făină de orez, crema va face o piele mai fermă (care trebuie aplicată de trei ori pe săptămână timp de 20 de minute).
13. Papaya este, de asemenea, un mare ajutor pentru a înmuia cercurile întunecate. Doar amestecați-l cu lapte și aplicați-l pe loc, lăsând câteva minute.
14. Amestecat cu iaurt, miere, suc de lămâie și albus de ou, papaya se transformă într-o mască de albire, care trebuie păstrată pe față timp de 20 de minute, urmată de o protecție solară.
15. Aportul zilnic de papaya previne căderea și subțierea părului, întărind părul de la rădăcină și stimulând creșterea.
16. Aplicat părului, ajută la curățarea scalpului, dar și la conferirea părului mai multă strălucire și viață.

Pentru a folosi papaya ca mască de păr, trebuie doar să lovești blenderul:

• 1/2 cană de papaya mărunțită
• 1/2 cana banana tocata
• 1 cană de iaurt simplu
• 1 lingură de miere
• 1 lingura ulei de nuca de cocos
• Opțional, se poate adăuga un balsam la alegere.

Verificați dacă în cremă nu au rămas bucăți de fructe. Îndepărtați-vă părul și acoperiți-l cu un capac. După o jumătate de oră, înfășurați cu un prosop sau puneți un capac termic, așteptați încă o jumătate de oră și spălați ca de obicei.

Citește și: Mâncare organică: Ghid complet pentru a mânca bine fără a cheltui mult

Papaya beneficiază pentru sănătate în ansamblu

Ambii dietetici consultați prezintă mai multe beneficii pentru sănătate în urma consumului de papaya. În acest sens, Thaianna Costa comentează că? Papaya este un fruct foarte hrănitor, conține vitamine A, C și complexul B, fibre și minerale precum potasiu și fosfor. De asemenea, are o enzimă numită papaină care ajută la digestia alimentelor și, prin urmare, la absorbția nutrienților de către organism. Are putere laxativă care ajută oamenii cu constipație. Vitamina C împreună cu Vitamina A vor stimula imunitatea, precum și contracararea acțiunii radicalilor liberi responsabili de îmbătrânirea organismului. Papaya este încă o sursă de carotenoizi care acționează pentru a preveni bolile retinei.

La rândul său, Barbara Rodriguez, explică faptul că fructele au acțiuni antioxidante din carotenoizi, care sunt pigmenții răspândiți în natură, care se caracterizează prin afișarea culorilor în alimente. Această acțiune antioxidantă implică întărirea sistemului imunitar, reducerea riscului de boli degenerative, precum cancerul, bolile cardiovasculare, printre altele? și mai spune că fibrele solubile ale papaya? ajută la scăderea colesterolului atunci când este asociat cu alimentație sănătoasă și exerciții fizice.

În plus, papaia este indicată în mod popular pentru a atenua diverse dezechilibre gastro-intestinale, diabet, tuse și probleme de respirație, boli degenerative și de inimă, probleme renale, eczeme, balonare, ulcere și chiar cercuri. Desigur, în multe dintre aceste condiții, papaya nu poate fi utilizată ca singură formă de tratament? Este întotdeauna important să consultați un medic specialist. Dar cu siguranță fructele ajută foarte mult la ameliorarea simptomelor.

În plus, papaya este un fruct extrem de versatil: totul poate fi folosit pentru ceva, iar prepararea fiecărei părți a fructului poate fi pregătită în mai multe moduri diferite:

pulpă

Pulpa, partea interioară a fructului, este cea mai frecvent utilizată și, de asemenea, cea mai benefică pentru sănătate. Poate fi mâncat crud? în bucăți sau sub formă de suc sau cremă. De asemenea, este posibil să se consume papaya sub formă de gem sau gem (cel mai adesea obținut din papaya verde), fiert, fermentat sau în sirop. Verificați miile de beneficii aduse de pulpa de papaia.

Citește și: 10 sucuri cu puteri medicinale

1. Papaya are caracteristici antiinflamatorii, antioxidante, nutritive, emoliente, laxative și diuretice.
2. Are o cantitate mare de beta-caroten, care se presupune a fi un ajutor în prevenirea bolilor cardiovasculare.
3. Având un conținut ridicat de fibre, ajută la scăderea și controlul nivelului de colesterol.
4. Datorită cantității mari de antioxidanți, ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a organismului.
5. Aportul de papaya ajută la reglarea tensiunii arteriale și este un ajutor în tratamentul hipertensiunii, datorită cantității mari de potasiu din fructe.
6. Beta-carotenii și vitamina C din papaia consolidează sistemul imunitar, ajutând organismul să prevină infecțiile, gripa și răcelile.
7. Atunci când este aplicat pe răni, grăbește procesul de vindecare.
8. Papaya ajută la controlul diabetului.
9. Papaina prezentă în fructe ajută la digestie, la înmuierea constipației.
10. Consumul regulat ajută la prevenirea infecțiilor colonului.
11. Este un ajutor în procesul de scădere în greutate, fiind un fruct dulce și gustos, dar cu multe fibre și puține calorii.
12. Consumul zilnic de o felie de papaya coaptă (poate să nu fie verde sau semi-copt) de către femeile însărcinate ajută la prevenirea îmbolnăvirii și a grețurilor de dimineață.
13. Are proprietăți antiinflamatorii ușoare care reduc la minimum durerea care suferă de osteoporoză, artrită și edem.
14. Ajută la controlul neregulilor și crampelor menstruale.

Latex (seva)

Latexul este lichidul albicios care iese din coaja de papaya atunci când este încă verde. Pentru a-l obține, fructul trebuie să fie încă în plantă. Micile tăieri trebuie făcute în coaja de papaya dimineața și se lasă să se scurgă într-un recipient de sticlă întunecată. Latexul trebuie să se usuce la soare și poate fi îndepărtat la fiecare 4 zile. Odată terminat, unele dintre utilizările sale includ:

1. Diluat în apă, calmează porumbele și negi.
2. Are efect de vindecare și ușor antibacterian.
3. Când este ingerat, este util pentru controlul problemelor respiratorii, cum ar fi tuse, bronșită și lipsa respirației.

În ciuda acestor beneficii, trebuie să fiți atenți, deoarece latexul poate provoca dermatite și alergii în general puternice.

Flori de papaya masculine

Copacii de papaya sunt identificați în general ca bărbați, femele sau hermafrodite, acestea din urmă fiind cele mai valoroase din punct de vedere comercial, deoarece au o pulpă mai cărnoasă și mai puține semințe. Este recunoscut pomul mascul de papaya pentru florile și fructele alungite și mânerul lung care leagă fructul cu copacul? cablu care face ca papaia masculă să fie recunoscută popular drept „papaya cu frânghie” sau „papaya”. Acesta este tipul ale cărui flori sunt cele mai utile pentru sănătate, iar după uscare la soare poate fi folosit pentru a face o infuzie sau sirop cu efect expectorant și antiinflamator.

semințe

Pentru a fi utilizate, semințele de papaya trebuie uscate și măcinate. Printre proprietățile medicinale ale consumului său, avem:

1. Ajutor împotriva constipației.
2. Protecția ficatului.
3. Dezintoxicarea organismului.

În mod popular, se susține că consumul de semințe de papaya ar avea, de asemenea, un efect asupra viermilor intestinali, însă această utilizare a fost aruncată de cercetările științifice, care au arătat că papaia are un efect foarte mic asupra unor astfel de viermi.

Citește și: 6 cele mai bune fructe pentru sănătate și frumusețe vara

frunze

Ca orice în papaya, frunzele au și o ușoară funcție terapeutică. Ceaiul preparat cu astfel de frunze este digestiv și are o acțiune antiinflamatoare ușoară.

Grija pentru papaya

Deși papaia are o serie de calități, trebuie acordată atenție unor situații periculoase. Unele persoane pot fi alergice la papaină, precum și la latex, care pot provoca chiar gastrită dacă sunt ingerate de persoane cu tractul gastrointestinal mai slab.

În plus, latexul, prezent în cantități mai mari în papaya verde, poate fi dăunător în timpul sarcinii prin suprimarea efectelor progesteronului la femei, ceea ce poate crește posibilitatea unui avort. Cu toate acestea, nu există nicio problemă în consumul zilnic de mici cantități de papaya coaptă în timpul sarcinii.

Există încă unele studii care susțin că consumul de papaya verde zilnic ar funcționa ca un contraceptiv natural, dar acest lucru nu este dovedit.

De asemenea, este important ca, ori de câte ori este posibil, papaia care trebuie utilizată pentru alimente să fie organică, adică fără utilizarea pesticidelor. Acest lucru se datorează faptului că fructul este unul care absoarbe cele mai multe otrăvuri și sfârșește prin a-l lua în corpul nostru, împreună cu toți nutrienții săi. O igienă bună este, de asemenea, critică, astfel încât consumul are ca rezultat mai multe beneficii decât rău.

Cum se introduce papaya în dietă

Cu atât de multe beneficii, papaia este un fruct care merită introdus în dieta ta zilnică. Cu toate acestea, nu toată lumea are idei despre cum să-l insereze în mesele lor. Bárbara Rodriguez sugerează să gătești? ½ papaya papaya pentru micul dejun sau o gustare după-amiază, însoțită de 1 lingură de granola ?.

Atât Barbara cât și Thaianna menționează posibilitatea de a face sucuri de papaya și sugerează că fructele pot fi amestecate cu altele, cum ar fi portocala, la sugestia Barbara, dacă nu le place foarte mult gustul de papaya.

Respectând aceste sugestii, cu siguranță vă veți putea bucura de toate avantajele papaya, un fruct cheie în fiecare meniu!

Ulei din seminte de rodii in capsule - Prezentare Vivasan Romania (Martie 2024)