Deoarece este cea mai mare glandă din corpul uman, ficatul are o importanță incontestabilă pentru menținerea funcțiilor corpului nostru. Cu toate acestea, deseori îl copleșim cu obiceiurile de zi cu zi și îi facem performanța mai mică decât de obicei. Iată câteva sfaturi despre cum să îmbunătățiți funcționarea acestui organ important și să vă simțiți din ce în ce mai bine:
- Adăugați lămâie în apă
A bea apă pe tot parcursul zilei este o îngrijire primară a corpului nostru. Intră în acest obicei și încearcă să adaugi picături de lămâie la unul sau două pahare din care vei bea în ziua respectivă. Lamaia ajută la întărirea capacității de detoxifiere a ficatului. Asta deoarece sucul de lămâie acid citric stimulează ficatul să producă bilă, vehiculul pe care corpul îl folosește pentru a excreta toxinele. - Mănâncă legume
Mâncărurile precum sfecla, morcovii, varza, varza, rudele, ceapa, usturoiul, broccoli, kale și alte legume sunt adevărați reconstructori ai ficatului. Asigurați-vă că mâncați cel puțin două porții pe zi. Dezintoxicarea ficatului necesită o cantitate considerabilă de nutrienți, așa că consultați un nutriționist și, dacă este necesar, utilizați suplimente naturale de vitamine. - Masează-l
Așa este! Masează-ți ficatul. Intinde-te pe spate și freacă ușor zona vezicii biliare și a ficatului, care sunt situate de-a lungul coastei inferioare din partea dreaptă a corpului. Acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației sângelui către organ. - Nu o supraîncărcați
Ficatul tău lucrează deja destul de mult pentru a procesa ceea ce mănânci în fiecare zi. Prin urmare, nu o supraîncărcați cu prea mult alcool. Învață să bei cu moderație, nu în toate weekendurile. De asemenea, calmantii iti fac excesul de ficat, asa ca scoate-i ori de cate ori poti. - Consumați minerale
Mineralele sunt esențiale pentru procesul de detoxifiere a ficatului, deci asigurați-vă că mâncați alimente bogate în minerale sau luați un supliment suplimentar cu minerale lichide sub supravegherea unui nutriționist. Minerale importante pentru detoxifierea ficatului includ magneziu, calciu, potasiu, cupru, sodiu, fier, zinc, seleniu, mangan și altele.
Florile care aduc noroc și fericire în funcție de zodie | Eu stiu TV (Mai 2024)
- 1,230
