Dormitul bine, somnul de calitate, odihnitor, doar cantitatea potrivită de ore și o trezire odihnitoare este esențial pentru sănătate.
Pe lângă o pernă bună și o saltea confortabilă, există și alte detalii care pot face somnul mai bun. Una este hainele. Sau mai degrabă, lipsa ei.
Este că dormirea goală poate avea multe beneficii și vă poate ușura viața. Iată câteva motive bune pentru adoptarea acestei practici:
1. Este mai ușor
Atunci când nu trebuie să vă faceți griji pentru a dormi cu hainele, lucrurile încep să se ușureze. Nu este necesar să cumpărați pijamale, ceea ce vă economisește bani. Aveți mai puține haine de spălat și mai puține haine de depozitat.
2. Ai tendința să ieși mai des
Unii oameni vin acasă de la serviciu, își pun pijamaua și o folosesc drept scuză pentru a rămâne acasă restul nopții. Acest lucru poate duce la un stil de viață mai sedentar, care are consecințe precum creșterea în greutate. Când îți păstrezi hainele obișnuite, deoarece nici măcar nu vei purta pijamale, ai tendința să ieși mai des și asta este bine.
Citește și: ASMR: Consultați videoclipurile care vă relaxează până când dormiți
3. Te poate face să te simți mai fericit
Imaginează-ți senzația de a te culca în pat. Sunteți chiloți și sutiene gratuite care se strâng și marchează. Senzația te face să vrei să zâmbești și să te simți mai liber. Chiar dacă nu este un obicei obișnuit, toată lumea o poate face din când în când.
4. Contactul cu pielea este mai bun
Dacă sunteți căsătorit sau locuiți cu un partener, dormitul gol crește contactul cu pielea, în special atunci când vă îmbrățișați. Acest tip de contact poate duce și la o viață sexuală mai activă. Toate acestea eliberează cantități mari de oxitocină, un neurotransmițător care ajută să aibă sentimente bune.
5. Poate îmbunătăți somnul
Îmbrăcămintea care strânge corpul sau se încurcă în foaie și huse poate provoca perturbarea somnului. Dar toate acestea dispar atunci când dormi dezbrăcat și poate ajuta la îmbunătățirea somnului mai profund care face viața mai sănătoasă.
6. Este bun pentru piele
Dormind fără haine corpul poate respira mai bine. Urechile și brațele sunt deseori acoperite toată ziua și este important să le oferiți o șansă să respire. Acest lucru poate chiar reduce riscul de boli de piele.
7. Ajută la reglarea cortizolului
Cortizolul este un hormon care ajută organismul să controleze stresul. Dormirea goală ajută la menținerea temperaturii ideale a corpului, astfel încât să poată produce în mod corespunzător cortizol, prevenind anxietatea și alte probleme la trezire.
Citește și: Ceai pentru insomnie: învață să faci și să dormi bine
8. Împiedică îmbătrânirea
Menținerea temperaturii corpului ajută, de asemenea, la reglarea nivelului de melatonină și a hormonilor de creștere, care ajută la prevenirea îmbătrânirii și sunt esențiale pentru o sănătate bună.
9. Menține organele sexuale mai sănătoase
Obținerea mai aerisită a corpului când dormiți poate ajuta la prevenirea infecțiilor fungice. În caz contrar, regiunea devine mai îndesată, facilitând proliferarea, ceea ce nu se întâmplă în cel mai rece și mai uscat loc.
10. Este mai suportabil să dormi vara
Dormitul bine vara nu este ușor, mai ales în Brazilia, unde temperaturile devin ridicate în majoritatea orașelor. A fi fără haine face pe cineva mai confortabil? De asemenea, ajută la economisirea de bani pentru utilizarea ventilatoarelor sau a aerului condiționat.
Desigur, există momente în viață când îmbrăcămintea de noapte este esențială, indiferent dacă este rece sau chiar bolnavă. Dar, în general, nu sunt necesare. Așadar, după ce citiți aceste sfaturi, acordați-vă timp pentru a testa și a dormi o noapte bună!
NYSTV - The TRUE Age of the Earth Ancient Texts and Archaeological Proof Michael Mize (Mai 2024)
- bunăstare
- 1,230
