Abuzat pentru desert și vrei să-ți sporești regimului pierzând câteva calorii în plus? Consultați 10 activități pe care le puteți face în fiecare zi pentru a pierde până la 100 de calorii, fără să fiți nevoit nici măcar să muncească din greu.
1? Ridică-te
Nu vorbesc la telefon și nu văd televizorul mințit sau stau tot timpul. Pentru a arde câteva calorii în plus, stai în picioare în timp ce faci acest tip de activitate. Standing necesită utilizarea mai multor mușchi și dacă stai timp de 10 minute la fiecare oră a unei zile de lucru de 8 ore, vei arde 100 de calorii fără să-ți dai seama chiar.
2? Masează pe cineva
Poate fi colegul tău, prietenul tău, mama sau oricine dorești să faci plăcere cu un masaj ușor, răsfățați pe cineva cu un masaj și pierdeți câteva calorii. Cu doar 20 de minute de masaj puteți arde 100 de calorii.
3? Luați-vă pauzele mergând la cafenea
Dacă mergeți adesea la o brutărie sau cafenea în apropierea activității dvs. în timpul pauzei, preferați întotdeauna să vă plimbați în loc decât să conduceți. Pe lângă evitarea stresului traficului, dacă plimbarea durează în total 20 de minute, vei arde 100 de calorii.
4 Navigați pe internet
Oricât de absurd pare, dr. Sejal Shah, de la Clinica Mediu-Weight Loss din Tampa, SUA, a spus că utilizarea internetului și a face clic pe o oră cam așa ceva în timpul zilei poate ajuta la arderea a 100 de calorii în plus.
5? Folosiți uscătorul de păr
Economisiți bani făcând servicii de salon la domiciliu. Uscarea părului cu un uscător de suflare timp de 30 de minute vă ajută, de asemenea, să ardeți 100 de calorii, fără să vă dați seama. De asemenea, după această activitate veți fi ordonat.
6 Încercați o rețetă nouă
Petrecerea a 30 de minute de feliere, de tocat, de amestecat și de gătit face, de asemenea, 100 de calorii să se curețe din corp. Dar ai grijă să nu pregătești ceva prea greu, altfel munca ta va fi fost în zadar, deoarece vei câștiga mai multe calorii decât să pierzi.
7 Mergeți în timp ce vorbiți la telefon
Dacă vorbești cu unul dintre acei prieteni cu care petreci mai mult de jumătate de oră la telefon, fii conștient că, pe lângă faptul că este conștient de cele mai noi știri, trebuie să-ți spună că arzi și 100 de calorii fără prea mult efort.
8 Curățați garderoba
Organizează-ți dulapurile, dulapul și sertarele și sortează ce intră în coșul de gunoi, donează și ce mai rămâne. Dacă faceți acest lucru, veți menține totul în ordine, iar dacă activitatea este de cel puțin 35 de minute, veți arde și temutele 100 de calorii pe care le-ați acumulat în ziua în care ați mâncat o dulceață.
9 Joacă-te prinzi cu copiii familiei
Acest joc, pe lângă faptul că este foarte distractiv, dacă este jucat timp de cel puțin 20 de minute, ajută la expulzarea a 100 de calorii din corpul tău și oferă alimentației tale un impuls. Cel mai bine, în același timp, vei petrece timp cu copiii pe care îi iubești.
10? Mergi la cumpărături
Plimbarea pe culoarul magazinelor și mall-urilor vă poate ajuta, de asemenea, să slăbești. Petrecerea mai mult de 30 de minute uitându-vă la vitrinele magazinelor, încercând haine și cumpărând haine vă determină, de asemenea, să ardeți 100 de calorii.
Mersul câinelui, curățarea și prepararea mâncărurilor te pot ajuta, de asemenea, să arzi câteva calorii în plus. După ce știi să arunci fără efort 100 de calorii, poți alege acum ce activități se potrivesc cel mai bine vieții tale zilnice și să începi să trimiteți imediat aceste calorii.
Text tradus și adaptat în mod liber din revista Redbook.
30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Mai 2024)
- fitness
- 1,230
