Într-o zi te afli acolo, să te distrezi, să dansezi, să râzi și să bei cu prietenii, dar a doua zi nu este nimeni care să poată împărtăși cu tine necazurile cauzate de mahmureală. Pe lângă durerile de cap insuportabile, mai există greață, amețeli, frisoane, setea, sensibilitate la lumină, un gust rău în gură și o indispoziție care pare nesfârșită. Dacă ai trecut prin asta, știi despre ce vorbim, dar dacă nu ai experimentat-o niciodată, este bine să nu vrei să afli.
Mahmureala este rezultatul unui set de simptome ale intoxicației care apare atunci când bei prea mult alcool. Pentru a absorbi tot alcoolul ingerat, organismul trebuie să depună eforturi uriașe și un astfel de efort supraîncarcă toate organele implicate în proces, ficatul fiind cel mai afectat.
Ficatul are funcția de a produce enzimele care absorb etanolul, dar atunci când consumul de alcool este întrerupt, durează un timp să se asimileze și, între timp, trece într-un proces precum abstinența, destabilizarea întregului organism. și sistemul nervos, generând simptomele menționate la început.
Pentru a vă ajuta să evitați mahmureala sau să o combateți atunci când o exagerați și să beți prea mult, am selectat 9 sfaturi utile.
1? Nu exagera
Primul și sigurul foc pentru cei care nu doresc să aibă mahmureală este să nu bea deloc, deoarece pe lângă mahmureală, băutura este responsabilă pentru multe accidente, lupte și poate contribui, de asemenea, la creșterea în greutate, diabet, gastrită, ulcere, hepatită și leziuni cerebrale.
2? Nu amestecați
Fiecare băutură alcoolică este fabricată cu diferite ingrediente și metode care funcționează bine singure, cum ar fi băuturile distilate și fermentate. Amestecând o anumită băutură cu diferite băuturi, puteți potența efectele nocive și determina organismul să respingă amestecul.
3? Mâncați înainte și în timpul consumului de alcool
Când bei pe stomacul gol, corpul tău absoarbe mai repede alcoolul, determinând ca oamenii să se îmbată mai repede. Mâncând atât înainte, cât și în timpul băutului, alcoolul necesită mai mult timp pentru a intra în fluxul sanguin și în creier. Alimentele cu amidon, legume și glucoză ajută la încetinirea absorbției de etanol a organismului.
4 Hidrateaza-te
A bea apă în timpul și după consumul de alcool ajută la diluarea alcoolului și la eliberarea ei mai rapidă. Deoarece alcoolul este diuretic, crește cantitatea de urină produsă de organism și apa ajută organismul să metabolizeze mai repede alcoolul eliminând deșeurile toxice prin urină. Schimbați aportul de alcool cu apă sau alte băuturi nealcoolice pentru a preveni deshidratarea și tulburările a doua zi.
5? Evitați cofeina
Contrar credinței populare, a avea o cafea amară pentru a reduce durerile de cap nu funcționează întotdeauna în caz de mahmureală. Cofeina stimulează sistemul nervos, ceea ce poate agrava durerea de cap și are proprietăți diuretice care ajută la deshidratarea organismului.
6 Mâncați alimente ușoare
Colaborează cu corpul tău consumând alimente mai ușor digerabile, deoarece tocmai a fost copleșit de consumul de alcool greu. Dă preferință alimentelor bogate în carbohidrați, proteine slabe, fructe, legume și o mulțime de lichide, alimente care oferă energie ficatului pentru a procesa și elimina toxinele și excesul de alcool. Evitați mâncarea prăjită, sosurile, brânzeturile galbene și grăsimile care copleșesc sistemul digestiv.
7 Alegeți băuturi de calitate
Dacă nu aveți încredere completă în originea băuturii, poate este mai bine să nu beți. Piața este plină de băuturi contrafăcute care promit același gust, dar pentru că sunt făcute cu produse de calitate scăzută, detonează mai ușor corpul.
8 Ferește-te de medicamente
Există medicamente care ajută la reducerea daunelor alcoolice, dar fiecare acționează într-un anumit punct al durerii, ceea ce îi determină pe unii să ia medicamente diferite pentru a combate diferite simptome, cum ar fi calmante, antiacide și altele. Prin urmare, este mai bine să fii atent, deoarece excesul de medicamente pe lângă faptul că este periculos, poate supraîncărca ficatul.
9 odihnă
Dacă mahmureala te-a obținut, calea este să-l înfrunți pașnic. Stai în pat cât mai mult timp, departe de lumină, oferindu-ți corpului tot ceea ce are nevoie după atâta agitație: odihnă.
Fiecare persoană trebuie să își cunoască propria limită pentru a putea bea cu moderație. Pe lângă faptul că este mai elegant, evită nu numai mahmureala, ci și o serie de alte tulburări, vexări și chiar confuzii. Și amintiți-vă întotdeauna: dacă beți, nu conduceți.
- Prevenirea și tratamentul
- 1,230
