Sfaturi pentru a te bucura de sezonul vacanței în timp ce ești gravidă

Anul Nou este în mod tradițional momentul de așteptat. Așteptați-vă că anul se va termina bine, anul de început este mai bun decât anul de sfârșit și multe lucruri bune se vor întâmpla. Dar, în timp ce majoritatea oamenilor așteaptă sosirea lui Moș Crăciun, unele femei așteaptă cu nerăbdare o altă vizită cu barza.

Înfruntarea sezonului de sărbători în timp ce este însărcinată poate fi un adevărat test de anduranță pentru multe viitoare mămici, în special pentru mamele de prima dată. În afară de dieta, petrecerile, călătoriile și cumpărăturile pot transforma radical rutina mamei, ceea ce poate fi excelent pentru oricine, dar pentru femeile însărcinate nu este întotdeauna un lucru bun.

Pentru a evita neplăcerile cauzate de această pauză de rutină, unii medici indică faptul că, în numele bunăstării mamei și bebelușului, aceste modificări sunt atenuate la maximum, odată cu amânarea călătoriei, controlul excesului gastronomic și tot ceea ce poate compromite odihna și liniștea pe care o necesită această perioadă.

Desigur, sarcina nu trebuie să fie considerată deloc o boală, decât în ​​cazul sarcinilor riscante, dar cu cât liniștea este mai mare în această perioadă, cu atât este mai mare motivul pentru a se bucura de vacanțele de anul viitor cu un copil fericit. și sănătos în poală.

Astfel, pentru a putea beneficia la maxim de sezonul vacanței tale și de toate, am selectat câteva sfaturi valoroase. Verificați:

alimente

Rezistența ispitelor și a tratamentelor care apar doar pe masă o dată pe an este dificil pentru orice muritor și chiar înseamnă să ceri unei femei însărcinate să se privească de oricare dintre ele. Cu toate acestea, cu o mică disciplină, vă puteți bucura de toate deliciile fără a exagera.

Dacă meniul este destul de variat, așa cum se întâmplă în mod tradițional la cinele din întreaga țară, nimic liber de mâncat pentru doi, deoarece acest lucru poate agrava simptomele unei digestii precare și poate declanșa probleme precum arsuri la stomac și chiar intoxicații alimentare.

Deoarece cina și mesele de Crăciun în timpul sărbătorilor au loc de obicei mai târziu decât de obicei, asigurați-vă că mâncați la fiecare 3 ore. În acest caz, sfatul este să profitați de ocazia de a mânca porții mici de alimente de sezon, precum nuci și fructe uscate. În momentul prăjirii, uitați de alcool și preferați apa sau sucul.

cumpărături

Când vine vorba de cumpărături pentru cadouri, femeile însărcinate ar trebui să-și dubleze îngrijirile. Deoarece circulația sângelui este afectată în această perioadă, presiunea tinde să scadă și mersul pe timp îndelungat care poartă pungi-cadou poate fi dăunător.

Nu vă faceți griji, atunci când mergeți la mall să vă faceți cumpărăturile, mergeți întotdeauna cu ajutorul dvs. la transportul pungilor și ajutați dacă vă simțiți rău sau amețit. Alegeți haine și încălțăminte confortabile și nu neglijați hidratarea sau mâncarea. Dacă cumpărăturile sunt în magazinele stradale, în afară de aceste precauții, preferați să mergeți dimineața, când căldura nu este atât de intensă și magazinele tind să fie goale și să nu uitați de protecția solară, deoarece în timpul sarcinii există riscul de a dezvolta pete. Pielea este mai mare.

În timp ce faci cumpărături, te simți obosit, stai pe spate și odihnește-te. Când ajungeți acasă, încercați să stați cu picioarele în sus pentru a preveni umflarea și a vă recăpăta energia.

călător

Călătoria trebuie făcută numai cu aprobarea medicului dumneavoastră. În ultima etapă a sarcinii sunt sfătuiți, mai ales dacă sunt lungi, ceea ce face oboseala mai mare.

Asigurați-vă că medicul dvs. va fi disponibil pentru eventuale vacanțe sau dacă aveți un înlocuitor care vă poate ajuta dacă nu puteți contacta medicul.

Dacă mergeți la plajă sau la piscină, pe lângă hidratarea constantă și protecția solară, evitați să fiți expuși între 10 și 16 ore. Aveți grijă de anumite alimente vândute pe plajă, acordați preferință fructelor și gustărilor pe care le puteți pregăti și duceți pe plaja ambalată în rezervoare termice.

Evitati sa va udati bikiniul mult timp pentru a evita iritatiile, mancarimile, infectiile si alte disconforturi in zona genitala. Ori de câte ori se ude, înlocuiți partea inferioară cu un șir mic.

În plus, alege o ținută mămică care se potrivește stilului tău și bucură-te de vacanța ta cu încrederea că anul viitor vei avea un motiv nou și frumos pentru a sărbători.

Cum să ai grijă de un hamster (Aprilie 2024)