Activitate fizică pentru combaterea anxietății

Îndepărtați durerile din frigider și căutați soluție la problemele emoționale din alimente. Nu lipsesc femeile care încearcă să umple golul interior prin reducerea durerilor din plăcute. Dar fii atent.

consum compulsiv de alimente Anxietatea de anxietate este o încercare de a calma tensiunea care poate interfera cu echilibrul și poate fi dăunătoare pentru sănătate. Pentru a evita disconfortul și dezamăgirea, nimic mai bun decât a căuta alternative la combate anxietatea.


Autocontrolul este principalul, dar schimbarea rutinei printr-o alimentație echilibrată și exerciții fizice poate avea și rezultate pozitive.

activitate fizica pentru combaterea anxietatii Este o modalitate excelentă de a stimula producția crescută de serotonină, substanța stării de bine și a plăcerii.

Serotonina este o substanță care apare în mod natural în creierul nostru și joacă un rol important în sistemul nervos. Este un neurotransmițător, adică servește la conducerea transmiterii de la un neuron la altul și acționează în reglarea somnului, în controlul temperaturii corpului și al apetitului.


O altă funcție cunoscută a serotoninei este acțiunea sa asupra creierului, care promovează o schimbare chimică capabilă să ofere un mare sentiment de bucurie. Acesta este motivul pentru care serotonina este cunoscută sub numele de hormonul wellness.

De asemenea, serotonina reduce aproximativ 30% din simptome de anxietate într-un mod sănătos și departe de medicamente.

Alegeți activitățile care vă plac. Poate fi mers bun, aerobic cu apă, dans sau chiar antrenamente la sală. În mod ideal, activitatea aleasă ar trebui să fie practicată cel puțin 30 de minute pe zi. Pe lângă controlează anxietatea, exercițiul fizic previne inactivitatea fizică, ajută la menținerea fitnessului și combate kilogramele în plus.

Cauze Si Tratamente Naturale Pentru Ceata Pe Creier Vivasan/ Vivasan Romania (Noiembrie 2021)


  • fitness
  • 1,230