GYROTONIC Este o modalitate care amestecă mișcări de înot, yoga, balet și gimnastică într-un singur exercițiu. Tehnica, care a fost folosită de mult timp ca terapie fizică pentru dansatorii și sportivii răniți, este acum un concept de activitate fizică care înflorește în săli de sport.
În definiția literală, GYROTONIC poate fi definit ca fiind „întoarcerea tonului?. Adică exercițiile nu sunt concentrate pe grupuri musculare izolate. Modalitatea funcționează corpul într-un mod tridimensional, activând mușchii, țesuturile, organele, tonul, circulația, respirația în același timp.
toate Exerciții gironotone Ei urmăresc să-l facă pe elev să dezvolte abilități, echilibru, stabilitate, să câștige forța cu efort minim și să se rupă, să cunoască limitele propriului său corp.
Cu atât de multe avantaje, îmbunătățirea stării de fitness și a câștigului estetic devin consecințe remarcabile ale GYROTONIC. În plus, aceste mișcări ale întregului corp oferă încă bunăstare practicienilor.
Pare pilates, dar nu este
Prima impresie este că cele două tehnici sunt foarte similare. Cu toate acestea, singura asemănare între pilates și GYROTONIC este că ambele folosesc utilaje cu scripete, elastic și greutate pentru a efectua exercițiile.
Sunt mișcări circulare care implică rezistență, întindere și relaxare pentru a îmbunătăți condiția cardiovasculară, respiratorie și elasticitatea. un alt Avantaj pirotonic Este stimulant părți ale corpului care adesea nu sunt percepute în alte modalități.
Videoclipul de mai jos arată cum a Clasa girotonică și modul în care sunt utilizate gadgeturile la exerciții:
Cine poate exersa Gyrotonic?
Metoda 4 în 1 a Metoda girotonică Poate fi practicat de toate grupele de vârstă, inclusiv de vârstnici, tineri, copii și, de asemenea, de cei care suferă de o vătămare. Ținând cont de faptul că vârstnicii, sedentarii și răniții trebuie să respecte limitele exercițiilor, practicând activitățile doar de trei ori pe săptămână.
Pentru tineri și copii, GYROTONIC Este o opțiune excelentă pentru ca activitatea fizică să învețe să cunoască și să se ocupe mai bine de corp. La orice vârstă, sentimentul de bunăstare în corpul relaxat, mai lung, poate fi deja simțit în prima clasă, dar rezultatele fizice sunt resimțite abia după patru Antrenamente gironotone.
Faceți cunoștință cu Amelia (Aprilie 2024)
- fitness
- 1,230
