Este posibil să fi auzit de unele celebrități de la Hollywood care au beneficiat de practica Krav Maga. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie ?. Și în Brazilia, actorii Daniel de Oliveira, Babi Xavier și Bruna Marquezine.
Dar, știi exact ce este Krav Maga? Pentru cine se adresează, care sunt principalele sale avantaje și concepte?
Maestrul Kobi Lichtenstein, președintele Federației Krav Maga din America de Sud, introductor al sportului în America Latină, un student direct al creatorului lui Krav Maga (Imi Lichtenfeld), explică că Krav Maga a fost creat ca autoapărare și s-a stabilit astfel. ca art. „Pentru a da oricui, indiferent de sex, vârstă sau fitness, capacitatea de a se apăra”, spune el.
Kobi Lichtenstein subliniază că oricine poate exersa. „Mărimea fizică nu are deloc importanță. Krav Magá a fost creat astfel încât oricine să-și învețe tehnicile și, cu puțin timp de pregătire, să le poată efectua în situații reale ?, spune el.
O mică istorie a lui Krav Maga
Krav Maga a fost creat de Imi Lichtenfeld, care a luptat în grupurile de rezistență nazistă din Europa, a migrat în Israel și a devenit creatorul unei filozofii de apărare, adoptată până în prezent ca singura filozofie a apărării israeliene. Fără mișcări coregrafice, preocupare estetică sau reguli ale luptelor inelare, se bazează pe mișcările corpului uman, urmărind atingerea punctelor sensibile ale adversarului, folosind legile fizicii pentru a crește puterea loviturilor; asigurarea eficienței acestuia indiferent de mărimea agresorului ?, evidențiază Kobi Lichtenstein.
Citește și: Artele marțiale pentru femei: vezi Mărturie
Rotem Lichtenstein, președintele Școlii Bukan, explică faptul că Imi Lichtenfeld s-a retras din armata israeliană și a decis să își îndeplinească vechiul vis, care era să creeze o artă marțială dedicată exclusiv autoapărării. El a deschis doi doj-uri în Israel și a ales 10 studenți, iar împreună cu aceștia au dezvoltat și creat Krav Maga. În 1977, împreună cu discipolul său principal Yaron Lichtenstein, a deschis Școala din Bukan, care are ca scop menținerea originalului Krav Maga din Israel. Astăzi Bukan operează la nivel mondial, cu instructori și studenți în 14 țări. În Brazilia, a ajuns în 2005, iar astăzi școala are peste 2 mii de elevi ?, spune el.
Potrivit maestrului Rafael Portella, director internațional al Sistemului avansat de combatere brazilian, director național (Brazilia) al Ligii Mondiale de Apărare (Naharya / Israel) și director al relațiilor internaționale și vicepreședinte al Departamentului de Combatere Reală Krav Maga (Confederația Brazilia) Combat-CBC), Krav Maga înseamnă literalmente lupta de contact.
„Caracteristica sa principală este conceptul de simultaneitate, eficiență maximă, eliminând tot ceea ce nu poate fi funcțional atunci când vine vorba de aspectul defensiv, pe care îl numim luptă reală”, spune Rafael Portella.
„Fondatorul nostru, Imi Lichtenfeld, a sintetizat toate cunoștințele sale de luptă obținute prin lungi ani de cercetare și antrenamente diverse, inclusiv concepte de anatomie, fiziologie, neuroștiință aplicată și multe altele. Pentru a formula ceea ce am numi mai târziu Krav Maga ?, adaugă Portella.
Astăzi, subliniază Portella, Krav Maga nu este practicat doar de forțele militare israeliene, ci și de multe grupări din întreaga lume. "Pentru că este un sistem rapid, eficient, fără înfloriri tehnice, multe femei au căutat Krav Maga, nu numai condiționarea fizică, ci și autoapărarea, obținând mai multă încredere și bunăstare", spune el.
Citește și: Muay Thai: Avantaje practice pentru femei
Bazele și conceptele de bază ale lui Krav Maga
Rotem Lichtenstein explică faptul că Krav Maga este o artă marțială dedicată exclusiv autoapărării și este singura de acest fel din lume. "Asta înseamnă că nu petrecem timp?" cu lupte, competiții, reguli etc. Îi învățăm pe elevii noștri să se apere de situații violente pe stradă atunci când cineva încearcă să ne jefuiască, să ne rănească sau să ne facă rău. Învățăm apărări împotriva pumni, lovituri, blocaje, apucături, atacuri de cuțit, băț, amenințare cu arme și alte situații care se pot întâmpla pe stradă ?, spune el.
Kobi Lichtenstein spune că principiul este de a atinge punctele sensibile ale agresorului, care are aceeași vulnerabilitate și sensibilitate indiferent de dimensiunea fizică a acestuia și oferă un răspuns simplu și obiectiv celor care se apără. „Punctele sunt evidențiate în clasă și au fost definite din studii de anatomie umană”, spune el.
Profesorul Avigdor Zalmon, instructor șef și responsabil pentru predarea artelor în statul São Paulo, rezumă ca principalele definiții și concepte ale lui Krav Maga:
- Krav Maga este autoapărarea armatei israeliene.
- Loviturile sunt scurte și au ca scop atingerea punctelor sensibile ale corpului.
- Studenții nu sunt învățați să bată, ci să se apere. Prin urmare, învățarea este folosită doar în caz de agresiune.
- Krav Maga nu necesită forță fizică.
- Elevul lovește făptuitorul în punctele lor sensibile cu cea mai mare viteză și cel mai mare transfer de greutate spre țintă.
Rafael Portella adaugă că există încă o filozofie a vieții în jurul practicii lui Krav Maga. Căutăm înțelegerea deplină a potențialelor naturale ale ființelor umane, urmărind să ne ajustăm instinctele, obținând un echilibru mai mare în acțiunile noastre de zi cu zi. A fost un vis al fondatorului nostru că toți oamenii ar putea beneficia de dreptul la viață și de capacitatea de a se apăra de orice situație sau amenințare, dar păstrându-și esența primordială ca fiind conștient de slăbiciunile și limitările și de atributele sale morale? spune.
Cum este clasa lui Krav Maga
Clasa lui Krav Maga durează de obicei între 60 și 90 de minute. Constă din 10 până la 15 minute de încălzire, iar restul este predarea tehnicilor, a exercițiilor și a apărărilor.
Potrivit lui Kobi Lichtenstein, clasele simulează situații reale. "Pentru a facilita învățarea treptată, utilizați pungi de box, păpuși, mingi de tenis, papuci și alte obiecte", spune el.
Două clase pe săptămână sunt încorporate cu ușurință în rutina noastră și sunt suficiente pentru învățare. După trei luni cu doar de două ori pe săptămână, rezultatele sunt simțite și după șase luni, studentul are deja capacitatea de a se apăra împotriva atacurilor comune. Desigur, acest timp variază pentru fiecare, dar este aceasta media pe care am atins-o ?, subliniază Kobi.
Uniforma folosită, potrivit Kobi, este pantalonii kimono albi și tricoul alb, ambele cu sigla Federației, care oferă o identitate mai mare. „Încurajăm ideea de familie, familia Krav Maga, iar uniforma este un instrument pentru asta. Pantoful de luptă este opțional ?, spune el.
Portella subliniază că arsenalul tehnic al lui Krav Maga este extrem de larg cu caracteristici particulare și distincte care îl definesc în mod fundamental ca un sistem de autoapărare. ? În programul său sunt învățate și aplicate lovituri traumatice de pumni (Egrof), lovituri (Beitat), coturi (Marpec), imobilizări și chei (Manofe), strangulări (ranicá), mânere (tifisa), rulmenți (guilgul), căderi (Blima) etc ?, exemplifică.
De asemenea, lucrăm aplicarea tehnicilor până la epuizarea și înțelegerea fiecărui pas care o compune pentru aplicarea corectă a acestuia în lupta reală. La niveluri mai avansate, am început să studiem și să aplicăm diverse alte mecanisme, cum ar fi utilizarea armelor cu lame improvizate, precum și antrenament militar în junglă, luptă urbană și militară și arme de foc?
Faceți cunoștință cu câteva escrocherii Krav Maga
În videoclipul de mai jos, puteți vedea exemple de situații în care înșelătorii învățate de la Krav Maga sunt foarte importante.
Rotem Lichtenstein subliniază că în Krav Maga există mii de mișcări care pregătesc una pentru orice situație posibilă pe stradă. „Mișcările se bazează pe principiile biomecanice ale corpului uman, ceea ce înseamnă că încercăm întotdeauna să profităm la maximum de forța și viteza pe care corpul nostru o poate produce. Prima noastră regulă este întotdeauna să căutăm cea mai scurtă cale și cea mai mare viteză ?, spune el.
Beneficiile lui Krav Maga
Despre numeroasele beneficii pe care le oferă practica, profesorul Avigdor evidențiază:
- Krav Maga este un? Mod de viață? unde elevul învață să depășească obstacolele fizice și psihice și devine o persoană câștigătoare;
- Prin formare, studentul își recapătă încrederea în sine;
- Recupera sau îmbunătățește stima de sine;
- Învață să te controlezi;
- Învață să-i respecți pe ceilalți;
- Învață să lucrezi mai bine ca echipă.
Kobi Lichtenstein subliniază că pierderea în greutate nu este obiectivul lui Krav Maga, dar este evident un beneficiu suplimentar al practicii.
Mărturia celor care practică
Elaine Reis, de 35 de ani, avocată și mamă, spune că practică Krav Maga de aproximativ cinci luni. „Sunt încă un începător, dar am învățat multe în acele câteva luni. Este o autoapărare foarte eficientă, deoarece funcționează cu punctele sensibile ale corpului. Ca femeie, îi recunosc utilitatea în fiecare clasă și în fiecare lecție pe care ne-o dă profesorul?
Știam deja autoapărarea rapoartelor și a unor videoclipuri de pe internet, dar cum nu există în orașul meu (Paulínia) și doar în Câmpinas, am încheiat timp pentru a începe practica. Totuși, la începutul acestui an am avut o tragedie în cercul nostru de prietenie, un prieten drag a fost înjunghiat până la moarte într-un jaf, ca atâția pe care îi vedem în fiecare zi, și cu siguranță mi-am dat seama că era timpul să încep, am făcut-o. o clasă experimentală și nu m-am oprit niciodată ?, spune Elaine.
În ceea ce privește beneficiile, Elaine subliniază:? În plus față de fitness, întindere, echilibru, care sunt lucrate la fiecare clasă, funcționează multă încredere și rapiditate. Ca femeie, mă simt mai bine pregătită să fac față curajului provocărilor vieții de zi cu zi, pe lângă participarea la o sală de sport, ceea ce facilitează deja căutarea unei vieți mai sănătoase și mai echilibrate. Toate lucrările își propun să unească corpul și mintea, indiferent de vârstă sau de caracteristicile fizice, fiind indicate pentru toată lumea și, în opinia mea, în special pentru femei ?, spune.
„Chiar și când am început am crezut că voi găsi un grup cu multe femei ceea ce nu s-a întâmplat, ceea ce mi-a provocat o mare surpriză, deoarece suntem în general cele mai mari victime ale violenței, fiind un raport al violenței împotriva femeilor la fiecare șapte minute în țară. Deoarece experiența a fost foarte pozitivă, am răspândit și am încurajat prietenii și familia să înceapă. O recomand tuturor femeilor de aici ?, adaugă Elaine.
Acum știți exact ce este Krav Maga, care sunt conceptele sale principale și cum practica poate fi de ajutor în viața bărbaților și a femeilor.
Dominion (2018) - full documentary [Official] (Aprilie 2024)
- bunăstare
- 1,230
