sănătate
Mai 4, 2024
Minute Pentru A Citi: 1

Dieta japoneză

dieta japoneză este o dietă similară cu Dieta USP și are deja mare succes cu femeile.

În această dietă, practic elimini consumul de carbohidrați și mănânci mai multe proteine și numai grăsimi care sunt bune pentru sănătatea ta. Se crede că este posibil Pierde până la 5 kilograme într-o săptămână cu dieta japoneză.

Pentru ca această dietă să funcționeze, trebuie să urmați cu strictețe meniul de șapte zile.

Dieta japoneză este concepută pentru a fi urmată timp de o săptămână, dar poate dura două săptămâni dacă vi se pare necesar. Cu toate acestea, nu este recomandat să vă extindeți dieta mai mult de paisprezece zile.

Consultați meniu dietetic japonez Pentru a ști ce se poate mânca la fiecare masă a zilei în timpul săptămânii dietei:

Meniu dietetic japonez

luni

Mic dejun: ceai sau cafea cu îndulcitor;
Prânz: legume și două ouă fierte cu sare;
Cina: salată mare de friptură și castraveți.

marți

Mic dejun: ceai sau cafea cu îndulcitor și cracker sărat;
Prânz: legume și fructe și o friptură mare;
Cina: șuncă după bunul plac.

miercuri

Mic dejun: ceai sau cafea cu îndulcitor și cracker sărat;
Pranz: salata si rosii usor si doua oua fierte cu putina sare;
Cina: șuncă, coleslaw, morcovi și chayote ușor.

joi

Mic dejun: ceai sau cafea cu îndulcitor și cracker sărat;
Pranz: un ou fiert, o felie de branza alba si un morcov fiert dupa bunul plac;
Cina: salată de fructe și iaurt natural.

vineri

Mic dejun: ceai sau cafea cu îndulcitor și cracker sărat;
Pranz: file de peste (prajit sau la gratar) si rosii la usurinta;
Cina: Friptura ușoară și salată de fructe fără cremă sau zahăr.

sâmbătă

Mic dejun: ceai sau cafea cu îndulcitor și cracker sărat;
Prânz: pui prăjit;
Cina: Două ouă fierte scăzute.

duminică

Mic dejun: ceai sau cafea cu îndulcitor și cracker sărat;
Pranz: friptura mare si fructe usor;
Cina: orice mâncare din meniul dietei japoneze.

Este important să fiți conștienți că dietele și dietele vă influențează alimentația și sănătatea. Prin urmare, ar trebui să caute întotdeauna un nutriționist înainte de a începe orice schimbare dietetică. Astfel, vei fi mai sigur că nu îți pui sănătatea în pericol și că această dietă este cu adevărat potrivită pentru nevoia ta.