Cum să controlezi anxietatea înainte de căsătorie

În lunile premergătoare nunții, este aproape imposibil să ceri miresei să nu fie nerăbdător. Pe lângă graba cu pregătirile ceremoniei și petrecerii, documentația necesară pentru a se căsători, ultimele ajustări la rochie și organizarea casei, există și așteptarea cu privire la noua viață.

Chiar dacă totul merge perfect, gândirea atât de mult în același timp poate părăsi mireasa în pragul unei crize nervoase, îngrijorare și frică că ceva nu va merge bine.

Dureri de cap, apetit slab, insomnie, tahicardie și iritabilitate sunt câteva dintre simptomele tensiune prenuptială. Nu mai vorbim de dorința de a ataca dulciuri, bomboane și bomboane pentru a scăpa de stres.

În această etapă, este nevoie de mult autocontrol și anxietate pentru a vă menține capul în loc. Și puteți face asta urmând câteva sugestii simple și relaxante. La urma urmei, a fi bine dispus este esențial pentru a te putea bucura de fiecare minut de nuntă.

Unul dintre secretele cum să controlezi anxietatea înainte de căsătorie Se va culca devreme. Un somn bun îți reîncarcă energia și, dacă te trezești simțindu-te odihnit, vei putea menține târgul, vei compara prețurile, vei face alegeri și vei primi toate detaliile despre petrecere.

Maratonul pentru pregătirea nunții necesită timp, dar nu trebuie și nu încetați să faceți ceea ce vă place. Puneți la o parte spațiul din calendarul dvs. pentru a merge la filme, a petreceți cu prietenii, a citi o carte, a vă agăța.

Păstrați o dietă sănătoasă și fără diete nebunești pentru a încerca să slăbești în câteva săptămâni. A nu mânca poate provoca și mai multă nervozitate. Dacă simțiți că trebuie să vă vărsați câteva kilograme înainte de a vă îmbrăca în rochie, cereți sfatul unui nutriționist.

Faceți o activitate fizică. Mișcarea corpului funcționează mintea și eliberează endorfine, substanțe care oferă senzația de bine. Mergeți pregătirile finale cu cursuri de yoga, pilates sau o simplă plimbare.

Ședințele de masaj pot ajuta, de asemenea, la ușurați stresul înainte de căsătorie. Dacă aveți un buget restrâns, sfatul este să aveți o după-amiază de înfrumusețare și să vă amenajați spa-ul de origine.

Dacă totul merge așa cum era de așteptat, nu există niciun motiv de nervozitate. Încercați să nu vă gândiți la eventuale evenimente neprevăzute și ori de câte ori gândurile negative vă vin în minte, încercați să faceți ceva pentru a vă distrage atenția: ascultați muzica preferată, sunați pe cineva, plecați de acasă. Amintiți-vă că căsătorie Este un motiv de sărbătoare și sărbătoare, așa că nu merită să fii uzat și să pierzi controlul.

Toni Berbece: Cum sa scapi de emotii negative (Aprilie 2024)